Zo verzorg je je huid het beste op wintersport

Zonnebrand en wintersport lijkt niet de meest voor de hand liggende combinatie. In de zomer zijn we ons inmiddels wel bewust dat je ons huidje goed moeten beschermen tegen de schadelijke invloeden van de zon. Maar tijdens de wintersport is het minstens of zelf nog veel belangrijker dan in de zomer. In deze vakantie ben je veel buiten. Daarbij bevindt je je op hoogte en dus dichter bij de zon. En dan ben je ook nog eens in het midden van een witte, zonlicht weerkaatsende, vlakte. Kortom: zonnestralen komen je van alle kanten tegemoet. Zelfs tijdens bewolkte dagen op de piste, vangt je huid nog redelijk wat zon. En zeker in deze periode laat de zon zich vaak en lang zien. Genoeg redenen om je op wintersport te beschermen tegen de zon dus. Genieten dus heerlijk van de winterzon. Maar vergeet niet om je goed in te smeren.

Koop hier direct de beste zonnebrand voor op wintersport ->

Zonbescherming tijdens de wintersport

Ondanks dat je op de piste niet zoveel blote huid hebt (doorgaans alleen het kleine stukje gezicht tussen je kraag en skibril), is het belangrijk om je huid en ogen goed te beschermen tegen Uv-straling. Zeker bij een wintersport later in het seizoen, kan het enorm zonnig zijn. Zonbescherming tijdens wintersport bestaat uit drie elementen:

• Bescherming van de ogen tegen licht en Uv-straling.
• Huidbescherming tegen Uv-straling.
• Lip bescherming tegen Uv-straling, kou en uitdroging.

Omdat de omstandigheden tijdens een wintersport sterk verschillen van de omstandigheden bij een zomervakantie, is de manier van bescherming ook net iets anders.

Zonnebrand voor wintersport

Een wintersport zonnebrand moet altijd een hoge factor hebben. Ten eerste omdat het winter is en je huid niet voorbereid is op 7 dagen zonnige buiten zijn. Ten tweede omdat de Uv-straling fel is en weerkaatst wordt. Factor 30 is eigenlijk minimaal om je huid goed te beschermen in de ijle, schone berglucht. Ga je op wintersport naar een gletsjergebied? Dan is Factor 50 aan te raden. Wintersport zonnebrand wordt meestal ook alleen maar in deze SPF factoren aangeboden, maar dan weet je nu ook waarom.

Kies op wintersport voor een vette zonnebrandcrème. Die beschermt tegen Uv-straling, maar ook tegen uitdroging van je huid. Daarbij bevriest een vette variant niet zo snel bij extreem lage temperaturen. Met een speciale zonnebrand voor wintersport of bergsport zit je natuurlijk helemaal goed. Hieronder staan enkele fijne zonnebrandcrèmes voor wintersporters.

Is die tube zonnebrand van vorig jaar nog goed?

De zon staat aan (ja, daar worden wij héél blij van). En dat betekent: smeren maar! Maar hoelang is die tube zonnebrandcrème in je kast eigenlijk houdbaar?

Geopend: check de verpakking
Kort door de bocht: niet oneindig. Check het icoontje met het open potje op de achterkant van de verpakking. Staat er 12M? Dan blijft je zonnebrand nog 12 maanden goed na openen.

Ongeopend: 2,5 jaar
Heb je de zonnebrandcrème nog niet geopend? Dan is-ie 2,5 jaar houdbaar. Maar: binnen die periode moet je ’m ook opmaken. Je kunt ’m dus niet eerst 2,5 jaar laten liggen en daarna nog een jaar gebruiken.

Smeren dus!
Genoeg geneuzel, maak er vooral een smeerboel van. 

Wat zijn de gevolgen van slechte huidverzorging tijdens de wintersport?

Allereerst de zon. Hoe vaak zie je mensen verbrand terugkomen van een wintersportvakantie? Je zit veel dichter bij de zon en door de goede luchtkwaliteit kan de uv-straling veel beter doordringen. Gevolg: je verbrandt veel sneller. Daarnaast speelt de kou een belangrijke rol bij het beschadigen van je huid. De koud kan de huid bevriezen, waardoor die gevoelloos wordt, gaat tintelen of gewoon pijn doet. Als je je huid niet goed blijft verzorgen tijdens de wintersport, kan die snel uitdrogen. Tot slot versnelt de wind ook de zonschade en schade door de kou aan de huid.

Tip: Verkleurt je huid en ziet het er wit uit? Dan kan je huid bevroren zijn. Ga direct naar binnen en probeer langzaam op te warmen. Drink iets warms of drenk een theedoek in water van 40 graden Celsius en houd dit tegen de witte plek aan. Wat je in ieder geval niet moet doen: over de huid gaan wrijven of heel dicht bij een open haardvuur gaan zitten. Droge warmte (zoals een haardvuur) kan de huid te snel warm laten worden, waardoor je meer barstjes krijgt en geknapte bloedvaatjes.

Wat is de beste huidverzorging tijdens de wintersport?

Die huidproblemen zie je natuurlijke liever gaan dan komen. Hoe kun je je huid het beste verzorgen zodat je alleen maar hoeft te genieten van die wintersport? Hieronder hebben we de belangrijkste adviezen op een rij gezet.

Dit zijn onze 10 huidverzorgingstips tijdens de wintersport:

1. Drink voldoende water

Over dit punt bestaat nogal wat discussie: is het nu een feit of een fabel dat water goed is voor de huid? Het regelmatig drinken van water verbetert de bloedtoevoer naar je huid. In die zin is water dus goed voor je huid, omdat het helpt de huid soepel te houden. En die soepele en elastische huid hebben we maar wat graag in dat koude weer. Het is echter niet zo dat je aan een paar glazen water genoeg hebt om je huid te beschermen. De huid heeft zowel van binnen als buiten hydratatie nodig. Blijf gewoon in de gaten houden dat je net zoveel drinkt als normaal (met name op de pistes vergeet je nog wel eens voldoende pauze te houden om te drinken).

2. Goede kleding

Een goede set skikleding ligt aan de basis van alles. Zorg dat je goede kleding hebt dat nergens kan knellen. Bij voorkeur houd je de wind uit je gezicht met een helm, skibril, sjaal en/of skimasker (ook wel de bivakmuts genoemd). Zo voorkom je dat de huid van het gezicht schraal wordt.

3. Gebruik een dagcrème met SPF (uv-filter)

Kies voor een dagcrème met SPF om je huid de beste bescherming te bieden. De meningen over wat voor soort dagcrème je moet gebruiken, lopen uiteen: de één raadt een waterproof crème aan, terwijl de ander aangeeft dat je voor een watervrije crème moet kiezen. Het KWF zegt hier het volgende over:

“Gebruik een vette zonnebrandcrème voor de wintersport. Een product op waterbasis – zoals de meeste zomerse anti-zonnebrand - bevriezen op de huid in de kou. Wintersportcrèmes bevatten daarom veel vetten, waardoor ze ook goed smeerbaar blijven bij lage temperaturen. Bovendien voorkomen deze crèmes uitdroging van de huid; dat gebeurt snel als het koud is". bron: KWF 

Lijkt ons dus duidelijk! Ga voor zowel een dagcrème als zonnebrandcrème op oliebasis.

4. Gebruik zonnebrandcrème

Een logische, maar daarom niet minder belangrijke stap: zonnebrandcrème. Smeer zonnebrandcrème een half uur voordat je de piste op gaat en neem ook een kleine tube mee zodat je onderweg af en toe nog wat kunt smeren. In de skilift heb je bijvoorbeeld voldoende tijd om even bij te smeren. Probeer dit iedere twee uur te doen.

5. Vergeet je lippen niet in te smeren

Je lippen zijn normaal gesproken al extra kwetsbaar vanwege die dunne huid. Kies een vettige lippenbalsem (dus het liefst op oliebasis) met SPF en smeer regelmatig bij. 

6. Gebruik een oogcrème (extra)

Tijdens de wintersport heb je vaak je skibril op, maar natuurlijk lang niet altijd. In de tussenperiodes dat je niet op de pistes staat draag je misschien een zonnebril, maar een oogcrème kan daarop een fijne aanvulling zijn. In het fellere licht kan je vaker met je ogen knijpen, dan is het wel zo fijn als die huid daar extra verzorgd is.

7. Gebruik een gezichtsmasker (extra) 

Een fijne extra kan een gezichtsmasker zijn. Als je ’s avonds op je hotelkamer nog even aan het relaxen bent, kun je een gezichtsmasker nemen. Zo geef je de huid een extra hydratatieboost.

8. Let op de luchtvochtigheid in je hotel

Heb je je huid de hele dag goed beschermd tegen de zon? Ga je vervolgens je warme hotelkamer in waar alles potdicht zit? Een droge, warme kamer kan je huid dan alsnog uitdrogen. Een beetje zonde van al je inspanningen. Check of er een luchtbevochtiger aanwezig is of hang eventueel zelf een bakje met water in de buurt van de verwarming.

9. Niet te heet douchen

Het kan heerlijk zijn na een dagje in de kou, maar pas op met een hete douche of bad. Het warme water kan er sneller voor zorgen dat je een droge huid krijgt. De grote temperatuurverschillen laten je huid sneller uitdrogen.

10. Geef je hoofdhaar extra verzorging

Door het koude gure weer en met name de wind kunnen extra schade toebrengen aan je hoofdhaar. Breng net even iets vaker een haarmasker aan en gebruik met iedere keer wassen een conditioner.

11. Vergeet je wimpers en wenkbrauwen niet

Ook je wimperharen en wenkbrauwharen hebben zwaar te lijden onder de koude wind en sneeuw. Verzorg ze daarom van tevoren al goed met een serum om de wimpers en wenkbrauwen in optimale conditie te hebben voor de wintersport.

12. Vermijd zwaardere huidverzorging

Probeer de zwaardere huidverzorgingsproducten als scrubs, peelings en zwaar reinigende maskers of doekjes zoveel mogelijk te vermijden. Deze producten zijn voor de winterhuid net even te heftig, helemaal als je de hele dag al buiten bent.

Tot zover onze tips over de beste huidverzorging tijdens de wintersport. Heb je naar aanleiding van dit artikel nog vragen of tips? Stuur ons zeker een mailtje? Wil je meer weten over het gebruik van een gezichtscrème in de vrieskou, lees dan zeker even ons artikel over dit onderwerp.

Is speciale zonnebrand nodig op wintersport of kun je ook je zomer zonnebrand gebruiken?

Ja, je kunt je gewone zomerzonnebrand gebruiken, maar een speciale wintersport-zonnebrand heeft wél een paar voordelen die belangrijk kunnen zijn in de sneeuw en kou.

Gewone (zomer)zonnebrand

• Beschermt goed tegen UV-straling — dat blijft belangrijk, want op hoogte en met weerkaatsing van sneeuw is de zon vaak nóg sterker.

• Vaak prima qua SPF (kies minimaal SPF 30 of 50 op wintersport).

Wintersport-zonnebrand (of bergzonnebrand)

Speciaal aangepast aan de omstandigheden in de bergen:

• Beter bestand tegen kou – smeert goed bij lage temperaturen.

• Extra vettere of balsemachtige formule – beschermt je huid tegen koude, wind en uitdroging.

• Vaak meer water- en zweetbestendig (handig bij skiën of snowboarden).

• Sommige hebben UV-filter voor lippen of komen in handige sticks.

Tip

• Gebruik altijd SPF 30 of hoger en regelmatig opnieuw smeren (zeker door zweten of bij wind).

• Vergeet je lippen, neus, oren en kin niet — die verbranden snel in de sneeuw.

• Als je zomerzonnebrand nog goed is (niet over datum en niet te waterig), kun je hem prima meenemen. Voeg eventueel een lippenbalsem met SPF toe.

Meest gestelde vragen over zonbescherming op wintersport

• Welke SPF is het beste? Voor wintersport wordt minimaal SPF 30 geadviseerd, maar SPF 50 is vaak geen overbodige luxe vanwege de ijle lucht en reflectie.
• Beschermt het ook bij bewolkt weer? Ja, ook bij bewolking bereikt een groot deel van de UV-straling de huid. Smeren blijft dus noodzakelijk.
• Hoe vaak moet ik smeren? Het advies is om je gezicht elke 2 tot 3 uur opnieuw in te smeren, vaker dan op een gemiddelde zomerdag.
• Wanneer aanbrengen? Smeer je altijd minimaal 20 tot 30 minuten voordat je de piste op gaat in, zodat de crème goed kan intrekken.
• Moet ik een speciale crème gebruiken? Bij temperaturen onder het vriespunt kun je het beste kiezen voor een watervrije of vette crème. Crèmes op waterbasis kunnen in theorie bevriezen op de huid of deze sneller doen uitdrogen door de koude wind.
• Hoe bescherm ik mijn lippen? Gebruik altijd een lippenbalsem met minimaal SPF 30, omdat de huid van je lippen erg dun is en snel verbrandt of uitdroogt.
• Actuele zonkracht checken? Gebruik de Zonkracht-widget van het Huidfonds om per uur te zien hoe sterk de zon op jouw locatie is.

Stralende Groetjes Sandra van Viva Donna 

Over de auteur