Terug

Lifestyle tips voor een mooiere huid

Je levensstijl of wel lifestyle is eigenlijk een van de belangrijkste dingen voor een mooie huid, maar waar denken we dan aan en hoe doen we dat. We zullen je hieronder wat tips en trucs geven voor een betere levensstijl!

Wat is een goede Lifestyle voor een mooie huid?

  • Eet gezond en gevarieerd
  • Drink voldoende water en of kruidenthee
  • Drink geen alcohol
  • Vermijdt geraffineerde suikers
  • Vermijdt overbodige toevoegingen bij je voeding.
  • Voorkom stress
  • Beweeg voldoende
  • Krijg genoeg frisse lucht
  • Zorg voor voldoende slaap
  • Bescherm je huid tegen de zon

Hoe behoudt je die goede lifestyle?

    • Eet gezond en gevarieerd; Als je gevarieerd eet krijgt je de meeste voedingsstoffen binnen en dit is goed voor ons lijf en onze huid
    • Drink voldoende water en of kruidenthee; Dit reinigt het lichaam en dat komt te goede voor je huid.
    • Drink geen alcohol; Alcohol is niet goed voor ons, voor onze hersenen, maar een te veel aan alcohol verstoort ook onze lever die voor de reinig van ons lichaam zorgt. En dit komt niet ten goede voor je huid!
    • Vermijdt geraffineerde suikers; Bijna in alles wat we eten zit suiker toegevoegd. Het is heerlijk en we hebben ook een beetje suiker nodig voor energie, maar te veel aan suiker geeft een snellere huidveroudering. Het zorgt voor eerdere rimpelvorming en verslapping omdat suikers de huidvezels verharden. Vermijden dus. Fruitsuikers daarentegen zijn beter, maar eet er niet te veel van. Lees over suiker en huidveroudering
    • Vermijdt overbodige toevoegingen bij je voeding; Sommige toevoegingen heb je helemaal niet nodig en zijn dus overbodig. Kook dus niet uit zakjes, maar kook altijd vers.
    • Voorkom stress; Bij stress is voorkomen beter dan genezen. Probeer gezond te leven met genoeg rust, ontspanning en slaap. Als je dit in acht houdt kan je vaak ook beter met stress omgaan en krijg je deze klachten veel minder. Denk bij ontspanning aan dagelijks wandelen, mediteren of mindfulness uitvoeren. En wees een beetje lief voor jezelf. Lees hier meer over dit over stress
    • Beweeg voldoende; Beweeg minimaal 20-30 minuten per dag. Dit mag een sport work-out zijn maar het mag ook een wandeling zijn. Je krijgt er energie van je dat zal je merken aan je lijf en je huid.
    • Krijg genoeg frisse lucht; Als we voldoende frisse lucht krijgen, voelen we ons beter. Kijk maar eens in de speigel als we een kwartiertje buiten zijn geweest. Onze huid straalt weer. Dus minimaal 15 minuten naar buiten per dag. Het liefste natuurlijk meer. Let wel op je bescherming tegen de zon!
    • Zorg voor voldoende slaap; Tijdens je slaap herstelt je huid. Als je niet voldoende slaap krijgt is je lijf en je geest moe en dat zie je altijd direct aan je huid. Zorg dus voor een geventileerde, relaxte omgeving voor je gaat slapen en in je slaapkamer. Het liefste minimaal 7-8 uur.
    • Zonbescherming; De zon is heerlijk, maar het is onze grootste huidverouderaar en huidkanker is de tweede volksziekte in Nederland. Reden te meer om dagelijks de huid die blootgesteld wordt aan de buitenlucht te beschermen. Ook als de zon niet schijnt want ook dan zitten er UV straling in de lucht. huidveroudering zon

 

 

 

Vergelijk producten Verwijder alle producten

You can compare a maximum of 3 products

Hide compare box