Wat is make up?
Wat voor make up past bij mij?
Welk merk make up is goed?
Wat is een foundation?
Wat is de juiste foundation voor mij?
Hoe breng ik een foundation aan?
Is een foundation slecht voor je huid?
Hoe breng je foundation aan met een kwast?
Hoe breng je foundation aan met een sponsje?
Hoe breng je foundation aan met je vingers?
Welke kleur foundation past bij mijn huid?
Make-up bij grove poriën
Welke kleur concealer kan je het beste kiezen?
Eerst concealer of eerst foundation
Wat is concealer?
Hoe breng je concealer aan?
Waarvoor gebruik je concealer?
Waar breng je een concealer aan?
Waar gebruik je een concealer voor?
Hoe reinig ik mijn kwasten en penselen?
Waar wordt make-up van gemaakt?
Hoe lang is make-up houdbaar?
Ogen corrigeren met make-up
Wat is oogschaduw?
Welke kleur oogschaduw past het beste bij mij?
Hoe breng je oogschaduw aan?
Hoe breng je 2 kleuren oogschaduw aan?
Hoe breng je 3 kleuren oogschaduw aan?
Wat is Smokey Eyes?
Hoe maak je Smokey Eyes?
Wat is een wenkbrauwserum?
Hoe gebruik je een wenkbrauwserum?
Wat is een wimperserum?
Hoe gebruik je een wimperserum?
Wat is het verschil tussen warme en koele make-up tinten?
Passen de warme of de koele tinten make-up beter bij mij?
Wat is Mascara?
Welke soorten mascara's zijn er?
Welke mascara kan ik het beste gebruiken?
Hoe breng je mascara aan?
Hoe verwijder je mascara?
Is mascara slecht?
Waar wordt mascara van gemaakt?
Wat is Wenkbrauwgel?
Hoe gebruik je Wenkbrauwgel?
Wat is de beste wenkbrauwgel?
Welke kleur wenkbrauwgel kan ik het beste kiezen?
Wat is een wenkbrauwpotlood?
Hoe gebruik je een wenkbrauwpotlood?
Welke kleur wenkbrauwpotlood past het beste bij mij?
Hoe teken je je wenkbrauwen?
Wat is een oogpotlood?
Hoe breng je een oogpotlood aan?
Welke kleur oogpotlood past het beste bij mij?
Wat is het verschil tussen een oogpotlood en een eyeliner?
Wat is een eyeliner?
Hoe gebruik je een eyeliner?
Welke kleur eyeliner kan ik het beste gebruiken?
Wat is een lipstick?
Hoe gebruik je een lipstick?
Welke soorten lipsticks zijn er?
Welke kleur lipstick past bij mij?
Hoe bepaal je de juiste kleur Nude Lipstick?
Nude Lipstick
Nude Lipgloss
Hoe bepaal je de juiste kleur Nude Lipgloss?
Wat is het verschil tussen een lipstick en een lipgloss?
Wat is een lipgloss?
Hoe gebruik ik een lipgloss?
Welke kleur lipgloss past het beste bij mij?
Welke soorten lipgloss zijn er?
Hoe loopt lipgloss minder snel uit?
Zo creëer je lip volume met je lipgloss
Wat is een lipliner?
Hoe gebruik ik een lipliner?
Waarom gebruik je een lipliner?
Welke kleur lipliner kan ik het beste gebruiken?
Hoe wordt lipstick gemaakt?
Foundation voor een rijpere huid
Wat is een BB cream?
Wat is een CC cream?
Hoe gebruik je een BB cream?
Hoe gebruik je een CC cream?
Welke kleur BB cream kan je het beste gebruiken?
Welke kleur CC cream kan je het beste gebruiken?
Wat is het verschil tussen een BB cream en een CC cream?
Wat is het verschil tussen een foundation en een BB cream/ CC cream?
Is een BB cream / CC cream beter voor je huid dan een foundation?
Wat is een blush?
Hoe gebruik je een blush?
Welke kleur blush kan ik het beste gebruiken?
Hoe breng je een vloeibare eyeliner aan?
Wat is een bronzer?
Waar breng je een bronzer aan?
Wat is een terracotta poeder?
Hoe gebruik je een Terracotta poeder?
Wat is het verschil tussen een bronzer en een blush?
Make-up bij gevoelige ogen
Oogmake-up bij blauwe ogen
Oogmake-up bij groene ogen
Oogmake-up bij bruine ogen
Welke eyeliner vorm past bij jouw oog vorm?
Wat is een highlighter?
Waar gebruik je een highlighter?
Wat zijn wimpervezels?
Hoe breng je valse wimpers aan?
Wat is een primer?
Waarom gebruik je een primer?
Waar breng je een primer aan?
Hoe breng je primer aan?
Zo gaat concealer niet in je rimpeltjes zitten
Hoe zorg je ervoor dat je make-up niet in je rimpels gaat zitten.
Hoe krijg ik mijn wenkbrauwen mooi in vorm?
Waarom gebruik je wenkbrauwmake-up?
Hoe kan je wenkbrauwgel het beste aanbrengen?
Welke vorm wenkbrauwen past het beste bij mij?
Wat voor make-up vinden mannen mooi?
Welke Foundation bij rimpels?
Waterproof make-up
Hoe verwijder je waterproof oogmake-up?
Wat is het verschil tussen gewone en waterproof mascara's?
Make-up tips voor kleine ogen
Alles wat je wilt weten over wenkbrauwpoeder
De beste manier om je wenkbrauwen in shape te brengen
Zo bepaal je jouw wenkbrauwvorm
Hoe houd je je wenkbrauwen zelf in model?
Make-up tips voor grote, bolle ogen
Reinigen van de huid
Wat kan ik doen tegen het rullen of korrelen van mijn creme?
Welke stoffen kan je beter vermijden in cosmetica?
Hoe kan ik mijn huid het beste reinigen?
Hoe vaak moet ik mijn huid reinigen?
Wat is een serum?
Welk serum past het beste bij mijn huid?
Hoe gebruik je een serum?
Verschil tussen dag en nachtcrème
Wat is een dagcrème?
Wat is een nachtcrème?
De beste huidverzorging tijdens de herfst.
De beste huidverzorging tijdens de winter.
De beste huidverzorging tijdens de Lente.
De beste huidverzorging tijdens de zomer.
Welk huidtype heb ik?
Welke huidverzorging past het beste bij mij?
Wat is een Getinte dagcrème
Welke kleur getinte dagcrème kan je het beste kiezen?
Hoe gebruik je een getinte dagcrème?
Ampul
Hoe gebruik je een ampul?
Het verschil tussen serum en ampul
Wanneer gebruik je een serum of ampul?
Wat is een gezichtsscrub?
Hoe gebruik je een gezichtsscrub?
Hoe vaak mag je een gezichtsscrub gebruiken?
Welke verschillende scrubs zijn er?
Wat is een Lysing?
Hoe gebruik je een Lysing?
Hoe vaak mag je een peeling doen?
Hoe gebruik ik een peeling?
Waar moet ik op letten bij een scrub / peeling?
Welke scrubs zijn niet slecht voor het milieu?
Wanneer gebruik je een masker?
Wat is een gezichtsmasker?
Hoe gebruik je een gezichtsmasker?
Welk gezichtsmasker is het beste voor mijn huid?
Wat is een toner?
Welke toner / lotion past het beste bij jou huid?
Hoe reinig je de poriën het beste?
Wat is de beste oog crème?
Wat is de beste dagcrème met SPF?
Hoe hoog moet de SPF in je dagcrème zijn?
Wat is de beste huidverzorgingsroutine?
Wat is de beste gezichtscreme?
Welke gezichtscreme werkt nou echt?
Hoe reinig ik mijn oog het beste?
Hoe gebruik je een oogcreme?
Waarmee kan ik het beste mijn ogen reinigen?
Wat is een goede oogmake-up remover?
Waarvoor gebruik je een oogcreme?
Mag je je dagcrème ook rondom je ogen gebruiken?
Wat is het verschil tussen een serum en een elixer?
Welke oogcreme gebruik je waarvoor?
Welke dagcrème is het beste?
Waar moet een goede dagcrème aan voldoen?
Welke dagcrème gebruik je vanaf 20 jaar?
Welke dagcrème gebruik je vanaf 30 jaar?
Welke dagcrème gebruik je vanaf 40 jaar?
Welke dagcrème gebruik je vanaf 50 jaar?
Welke dagcrème gebruik je vanaf 60 jaar?
Hoe breng je een gezichtsmasker aan?
Hoe vaak gebruik je een gezichtsmasker?
Welke gezichtsmaskers zijn het beste?
Welke huidolie past bij mij?
Welke gezichtsolie is het beste
Hoe gebruik je gezichtsolie?
Wat is een Face Soapbar?
Hoe gebruik je een Face Soapbar?
Hoe kan het dat mijn product gaat rullen of korrelen
Hoe gebruik je een bodywash bar?
Hoe lang moet een Lysing op de huid blijven zitten?
Wat zijn grove poriën?
muggenbulten
Hoe reinig je grove poriën het beste?
Wat kan je doen tegen grove poriën?
Hoe verklein je grove poriën?
Wat zijn schijn-poriën?
Wat is acne?
Hoe verzorg ik een acne huid het beste?
Welke soorten acne zijn er?
Do's & Do'nts bij acne
Acne & medicatie
acne 30+
Huidkanker
Wat is een melanoom?
Hoe herken je een melanoom?
Hoe verzorg je een huid met huidkanker?
Hoe verzorg je een huid tijdens chemotherapie?
Hoe verzorg je een huid tijdens bestralingen?
Eczeem
Milia
Gerstekorrels
Comedonen
Mee-eters
Puistjes
Wat is het verschil tussen een puistje en een gerstekorrel?
Wat is het verschil tussen mee-eters en gerstekorrels?
Zonneallergie
Warmte allergie
Netelroos
Het verschil tussen zonneallergie, warmte allergie en netelroos
Verbrande huid
Zomer acne / Zomerpuistjes
Hyperpigmentatie
Wat zijn Pigmentvlekken?
Ouderdomsvlekken
Verschil tussen pigmentvlekken, hyper pigmentatie, ouderdomsvlekken?
Rosacea
Wat kan je tegen rosacea doen?
Couperose
Zwangerschapskwaaltjes
Cellulite
Lippenbalsem verslaving
Droge lippen
Zweetvoeten
Ingegroeide haren
Puistjes op de rug
Kan je poriën verkleinen?
Wat kan je doen tegen een trekkerige huid?
Hoe weet ik dat mijn huid vochtarm is?
Wanneer make-up na ooglidcorrectie
Oogverzorging na ooglidcorrectie
Hoe behandel je kloven in de handen
Hoe behandel je voetkloven
Hoe couperose behandelen
Hoe couperose camoufleren
Wat doen tegen droge voeten
Hoe verzorg je droge handen
Eczeem bij baby's en kinderen
Hoe ontstaan pigmentvlekken?
Deze ingrediënten kunnen pigmentvlekken verminderen
Last van Pigmentvlekken? Vermijdt deze ingrediënten
Zo voorkom je pigmentvlekken
Huidklachten die ontstaan door huidveroudering
Terug

Zwangerschap en voeding

Welke voeding tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap ik het heel erg belangrijk voor je baby in je buik om gezond te eten, want alles dat jij eet dat krijgt je baby ook mee. Je ongeboren baby heeft gezonde voedingsstoffen nodig om goed te kunnen groeien. Deze haalt hij uit wat jij eet. Daarom is het tijdens je zwangerschap extra belangrijk om gezond te eten. Wanneer je gevarieerd eet, zorg je ervoor dat jij en je baby genoeg belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen, binnenkrijgen.

Gevarieerd eten doe je onder andere door af te wisselen met verschillende soorten groente en fruit. Kies daarnaast voor volkoren producten en drink voldoende water en (cafeïnevrije) thee. Ook is het goed om regelmatig verse vis te eten als je zwanger bent.

Superfoods voor tijdens de zwangerschap

Hoogstwaarschijnlijk krijg je de meeste voedingsstoffen al binnen. Zeker met de huidige trends waarin vegetarisch en veganistisch eten steeds populairder wordt. Zo eet je vast en zeker weleens een avocado op je brood. Helemaal goed, deze zit namelijk in de lijst van superfoods tijdens je zwangerschap! We leggen je uit waarom en er zijn er nog een paar:

  • Smoothies! Ja, dan weet je tenminste zeker dat je genoeg groenten en fruit binnen krijgt. Zo kan een wortel, appel en gembersap bijvoorbeeld helpen tegen misselijkheid. Gebruik de volgende regel: pak een groente of fruit met veel vocht (komkommer, sinaasappel, bleekselderij), een bladgroente zoals spinazie en een zoetmaker zoals banaan of peer.

  • Peulvruchten - denk aan kikkererwten, linzen, bonen en doperwten. Voeg ze toe aan salades of maak een lekkere rode linzensoep met kokos. De vezels hierin werken goed tegen obstipatie.

  • Avocado’s Deze zitten vol met goede vetten en oliën, die zijn te vergelijken met de natuurlijke huidoliën van de mens. Vol met vitamine A en B, maar ook foliumzuur – iets wat je tijdens de zwangerschap extra kunt gebruiken. Avocado toast anyone?

  • Vette vis en walnoten; - oftewel voeding dat vol zit met omega-3. Dat is goed voor de hersenontwikkeling, hart-en bloedvaten, gezichtsvermogen en motorische vaardigheden van de baby.

  • Pitten! Zonnebloempitten, pompoenpitten, maar ook pijnboompitten. Voor wat extra pit rooster je ze kort even en bewaar je ze in een schaaltje om zo te snacken. Of voor door de salade of op een boterham met hummus.

Bereiding van je eten tijdens je zwangerschap

Tijdens je zwangerschap is het niet alleen wat je eet, maar ook hoe je het voedsel bereidt. Hieronder hebben we een aantal tips voor je;

  • Doorbakken; je vlees en vis kan het beste door en door gaarbakken.

  • Keukengerei in aanraking gekomen met rauw vlees? Zorg er dan voor dat het niet in aanraking komt met gaar vlees of ander eten. Zo verklein je de kans dat je bacteriën binnenkrijgt.

  • Was groente en fruit goed voordat je het eet of bereidt. Ook hierop kunnen namelijk schadelijke bacteriën zitten. Het is verstandig om extra voorzichtig te zijn met verse producten zoals vleeswaren en rauwkostsalades. Bewaar deze niet te lang. Heeft voedsel een ‘te gebruiken tot’-datum en is deze voorbij? Gooi het eten dan weg, ook al ziet het er nog goed uit. Daarmee voorkom je dat je bedorven voedsel eet.

Extra tips over voeding en Zwangerschap

  • Kruiden; Let op welke kruiden je eet, niet alles is veilig voor je baby. De volgende kruiden kan je beter niet eten tijdens je zwangerschap: Aloë vera, Boerenwormkruid, Engelwortel (dong quai), Hoefblad, Komkommerkruid, Salie, Smeerwortel, Kruidenpreparaten (pillen, drankjes of poeders die bijvoorbeeld kalmerend werken, je eetlust remmen of je slaap verbeteren). Peper, basilicum, venkel en nootmuskaat mag je in kleine maten eten.

  • Tegen misselijkheid; Gemberthee en kamille thee kunnen helpen als je misselijk bent tijdens de zwangerschap

  • Koffie; In koffie zit cafeïne. Dit stofje neemt vermoeidheid weg en maakt je oplettender. Toch is een hoge dosis cafeïne mogelijk schadelijk tijdens je zwangerschap. Het kan een verhoogde kans op een miskraam geven.

  • Niet roken en drink geen alcohol

  • In kaneel zitten plantengifstoffen, die schadelijk kunnen zijn voor je ongeboren baby. Zorg er daarom voor dat je niet te veel kaneel binnenkrijgt. Houd het bijvoorbeeld bij maximaal drie plakjes ontbijtkoek of één kopje kaneelthee per dag. Van pepernoten of kruidnoten mag je 2 gram per kilo die je weegt per dag.

  • In drop zit veel zout. Dit kan je bloeddruk verhogen. Een hoge bloeddruk vergroot de kans op zwangerschapsvergiftiging. Eet dus niet meer dan twee tot drie dropjes per dag.

  • Sterrenmix, zoethout-, venkel en anijsthee. Zoethoutthee en sterrenmix kunnen voor een hoge bloeddruk zorgen. In anijsthee en venkelthee zitten plantengifstoffen. Drink daarom van deze theesoorten maximaal één tot twee koppen per dag.

  • Eet geen rauw voedsel

  • Drink genoeg water.Vocht vasthouden is een zwangerschapskwaaltje waar veel vrouwen last van hebben. Wanneer je genoeg drinkt, houdt je lichaam minder vocht vast. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar door elke dag ongeveer twee liter water te drinken, voert je lichaam vocht sneller af.

  • Vries maaltijden in. Voel je je goed en heb je zin om een tijdje in de keuken te staan? Maak dan wat maaltijden op voorraad die je kan invriezen. Zo zorg je ervoor dat je ook op mindere dagen gezond en gevarieerd kan eten.

  • Wissel verschillende smaken af.Door verschillende kruiden en andere voedingsmiddelen met elkaar af te wisselen, zorg je voor een gezond eetpatroon tijdens je zwangerschap. Daarnaast went je baby al in je buik aan het voedsel dat jij eet. Veel afwisseling vergroot dus de kans dat je kindje een echte alleseter wordt.

 

Zwangerschap & voeding

Advies nodig?

Sandra helpt je graag!

Neem contact op
  • Duurzaam assortiment
  • Vóór 12:00 besteld. Morgen in huis
  • Persoonlijk advies
  • Gratis verzending vanaf €50