Hoe breng je jouw huid weer in balans?
We willen het natuurlijk allemaal; een mooie huid die in balans is, met zo weinig mogelijk lachten. En dat is mogelijk met prebiotica en probiotica! Hoe dat vertellen we je allemaal hieronder.
Deze creme brengt jouw huid weer in balans ->
Zo breng je de huid is balans:
Had jij al wel eens van prebiotica en probiotica gehoord? In supplementen wordt het al veel langer verkocht om bijvoorbeeld je darmen beter in balans te brengen en te houden. Het gebruik van probiotica en prebiotica in onze skincare is een opkomende trend. Wist je al dat deze 2 stofjes heel goed werk kunnen doen voor onze huid? Dit heeft allemaal te maken met ons microbioom.
Wat is je microbioom?
We hebben het allemaal in onze huid; een microbioom. Over ons hele lichaam wonen biljoenen bacteriën, schimmels, gisten, virussen en eencellige wezens en samen vormen deze ‘het microbioom’. Het grootste gedeelte hiervan leeft in onze darmen. Daarna bevind het grootste deel hiervan op en in onze huid.
Net als de darmen vormt de huid een barrière tussen de interne organen en de buitenkant. De huid is een unieke micro-omgeving waarin de bewoners het hoofd moeten bieden aan vele uitdagingen, zoals: zonlicht, temperatuurveranderingen en vocht. Ieders huidmicrobioom is uniek en bestaat uit zowel “goede” als “schadelijke” bacteriën. Om verschillende redenen kan er een onbalans ontstaan met als gevolg een probleem op de huid. Je kunt dan denken aan acne of eczeem, maar ook psoriasis of rosacea. Van deze onbalans wil je natuurlijk af.
Het is goed om eerst vast te stellen waar de onbalans op je huid vandaan komt. Ben je bijvoorbeeld onlangs begonnen met medicijnen, zoals een antibiotica en is rond dezelfde tijd jouw huidprobleem ontstaan? Dan is dit waarschijnlijk de reden van jouw onbalans. Vaak herstelt het microbioom zich weer zodra je stopt met het medicijn. Jouw onbalans kan ook erfelijk zijn en dan herken je jouw huidprobleem van een van jouw familieleden. Maar het kan ook aan voeding liggen of stress. Vaak is het lastiger om deze redenen te achterhalen, maar het is wel goed om hierbij stil te staan. Een gezonde huid creëer je dan met een gezonde levensstijl in combinatie met een goede skincare routine waar prebiotica en probiotica in verwerkt zitten. Die helpen namelijk de strijd aan te gaan met de schadelijke bacteriën.
Prebiotica en Probiotica helpen bij onbalans in de huid
Prebiotica, probiotica, symbiotica en postbiotica kunnen helpen je huid in balans te brengen, maar wat doen deze stofjes en wat is het verschil?
- Probiotica; Van probiotica (levende bacteriën en gisten) weten we al dat deze een positief effect hebben op ons microbioom. Door deze goede bacteriën toe te voegen aan het microbioom nemen de hoeveelheid goede bacteriën toe en kunnen zij weer de overhand nemen en de onbalans herstellen.
- Prebiotica; Prebiotica is iets minder bekend, maar daardoor niet minder indrukwekkend. Prebiotica kun je zien als de juiste voedingsstoffen voor de goede bacteriën. Ze komen van nature voor in verschillende voedingsmiddelen zoals bananen en uien, maar ook in noten, peulvruchten of de wortels van een aantal planten. Door de goede bacteriën in het microbioom te voeden wordt de groei en activiteit van de goede bacteriën gestimuleerd, waardoor de onbalans wordt hersteld.
- Symbiotica; Synbiotica hebben zowel prebiotische als probiotische eigenschappen, een voorbeeld hiervan is moedermelk.
- Postbiotica; Postbiotica is weer een product van de goede bacteriën. Wanneer goede bacteriën fermenteren, ontstaan er postbiotica die een positief effect hebben op het microbioom. Ze maken de omgeving zuurder, wat gunstig is voor de groei van bacteriën. Daarnaast kan postbiotica in combinatie met probiotica ervoor zorgen dat deze stabiel en levensvatbaar blijven.
Wat is beter probiotica of prebiotica?
Het vergelijken van prebiotica en probiotica is eigenlijk het vergelijken van appels en peren. Probiotica zijn de goede lichaamsondersteunende bacteriën die in je darmen leven en essentieel zijn voor je spijsvertering en immuunsysteem. Prebiotica is een verzamelnaam voor de 'voeding' voor die goede bacteriën, zodat ze optimaal hun werk kunnen doen. Dus de een is niet beter dan de ander, ze ondersteunen elkaar.
Wat doen probiotica en prebiotica voor je huid?
Probiotica en prebiotica houden de huid in balans. Kort door de bocht gezegd: probiotica houden de slechte bacteriën buiten en de goede binnen. Dat is belangrijk, want de goede bacteriën bieden bescherming. Zij doden de slechte bacteriën en kalmeren je huid. Probiotica kunnen dus helpen het microbioom van je huid te verbeteren en huidproblemen te verminderen.
Welke gezichtsverzorging met probiotica is goed voor je huid?
Er zijn verschillende merken die skincare met probiotica hebben. Mijn voorkeur gaat uit naar zZacht en Ann KAthy. Beide bevatten een hoge concentratie met probiotica en een staboele probiotica. zZacht bevat zelfs ook prebiotica!
Hoe lang duurt het voordat probiotica werkt?
Het kan twee tot vier weken duren voordat je de eerste verbetering merkt van probiotica in je skincare. Ze dus door. Je huid wordt echt mooier en zal beter aanvoelen.
Hoe weet je dat probiotica in je skincare werkt?
Je zal het in eerste instantie niet direct merken, maar na een week of 2-3 zul je merken dat je huid minder gevoelig is, minder puistjes krijgt en sneller herstelt. Ook is je huid beter gehydrateerd, dus het voelt minder droog en trekkerig aan.
Helpt probiotica tegen acne?
Probiotica zorgen voor een betere balans in de huidbacterien. Als je acne hebt dan hebben de slechte huidbacterien de overhand en dan kan probiotica dus heel effectief werken. Welk kan het in eerste instantie iets erger worden, omdat alle afvalstoffen de huid uit moeten, maar je zal al snel merken dat je huid verbetert en dat je minder last hebt van puistjes. Ook zal je merken dat puistjes sneller weg zijn omdat de hid veel sneller herstelt.
Deze ingrediënten in je skincare producten kunnen een groot voordeel hebben. En dat is dat het vrijwel zeker niet voor irritatie zal zorgen. Doordat de bacteriën en het voedsel huideigen is, wordt deze zeer goed geaccepteerd door de huid en werken ze zelfs verbeterend.
zZacht is het eerste merk die er in geslaagd is om levende bacteriën in een crème ook daadwerkelijk in leven te houden. Hierdoor wordt de groei van deze goede bacteriën gestimuleerd en wordt de onbalans in de huidmicrobioom hersteld.
Zij hebben ervaren dat de prebiotica en probiotica in deze skincare en bodycare daadwerkelijk huidverbetering geven bij huidklachten zoals extreem droge huid, gevoelige huid, acne, eczeem, luieruitslag en andere klachten.
Darmklachten kunnen huidproblemen veroorzaken
Als je huid in onbalans is dan kan het zijn dat de oorzaak in je darmen ligt. Maar hoe weet je nu dat dit het geval is. Ik ga je er alles over vertellen.
Je kan je de volgende 5 vragen stellen als je vermoed dat je darmen uit balans zijn:
1. Ben je vaak ziek?
Je darmen bepalen voor een heel groot deel – maar liefst 80% je immuunsysteem.
In de darmen bevinden zich namelijk miljoenen ‘goede’ bacteriën die ons beschermen tegen indringers en ervoor zorgen dat ‘slechte’ bacteriën en andere ziekteverwekkers geen kans krijgen.
Ben je regelmatig ziek of voel je je vaak niet zo goed? Dan kan het zijn dat je darmen waarschijnlijk wat extra ‘goede’ bacteriën nodig hebben!
Greens Power levert miljarden goede bacteriën in ons maag-darmstelsel, verteringsenzymen, vezels en probiotica. Dit zorgt voor een gezonde stoelgang en na een paar weken gebruik voor een minder opgeblazen gevoel in jouw buik.
2. Val je maar moeilijk af/kom je gemakkelijk aan?
Ok, het is voor velen onder ons een gemakkelijk excuus om te zeggen dat het aan je darmen ligt dat je niet kan afvallen of net weer wat bent bijgekomen…
Er is wel degelijk een verschil tussen de darmflora van slanke mensen ten opzichte van mensen met overgewicht. Mensen die hun voeding aanpassen en meer gaan bewegen verbeteren gelukkig ook hun darmflora en daarmee hun gezondheid.
Ook bestaat er een directe link tussen onze hersenen en onze darmen als het gaat om honger en verzadigingsgevoel.
Iets om over na te denken ;-)
3. Heb je last van gewrichtspijnen?
Reumatoïde Artritis is een chronische ziekte waarbij gewrichtsontstekingen kunnen ontstaan.
Hoewel de eigenlijke oorzaak van deze ziekte nog steeds onbekend is, laat recent onderzoek zien dat mensen met Reumatoïde Artritis vaak een verstoorde darmflora en een verminderde immuniteit hebben en daarmee een verhoogde kans hebben op ontstekingen.
Ook word Reumatoïde Artritis vaak in verband gebracht met andere auto-immuun aandoeningen als coeliakie en de ziekte van Crohn.
4. Ben je vaak onrustig of heb je veel last van stress?
Ik heb juist al even aangehaald dat er een directe link bestaat tussen onze hersenen en darmen. Onze darmen worden daarom ook wel eens de ‘tweede hersenen’ genoemd.
Er zijn namelijk sterke bewijzen dat je darmen en je hersenen onderling communiceren en een verandering van serotonine activiteit (een hormoon dat betrokken is bij de signaaloverdracht tussen darm en hersenen) kan dan ook stoornissen veroorzaken in zowel je darmen als je hersenen (serotonine = feel good hormoon).
Onderzoek bewijst dat mensen die lijden aan angst, depressie of veel last hebben van stress vaak een verstoorde darmflora hebben en dat verklaart dan meteen het verband tussen psychische aandoeningen en darmklachten.
5. Heb je een intolerantie voor bepaalde voeding?
Een intolerantie of een bepaalde gevoeligheid voor voedingsmiddelen is moeilijk om te bepalen.
Wat erg belangrijk is in heel dit verhaal, zijn de goede bacteriën in onze darmen. De meeste mensen hechten er weinig aandacht aan maar een gezonde darmflora is echt de sleutel tot een gezond lichaam en kan de klachten aanzienlijk verminderen.
Daarom eet ik regelmatig yoghurt en zuurkool.
Wil jij je huid ook meer in balans brengen, maar weet je niet zo goed hoe? Neem dan gerust contact met ons op! Of zet je vraag in de comments. Ik help je graag!
Stralende Groetjes Sandra van Viva Donna!
___________________________________________________________________________-
Recente artikelen
