Detoxen voor een mooie huid

Dagelijks worden we verleid door allerlei lekkere dingen. IJs, koek, taart, chips, snoepjes, maar ook dipsauzen of alcohol. We weten het allemaal: voor je lichaam is het niet bepaald gezond. En wat voor je lichaam niet zo goed is, is zeker ook niet goed voor je huid. Daarom is het goed om zo nu en dan je lichaam te ontdoen van al die afvalstoffen. Dit doe je door te detoxen. Maar hoe doe je dat? We vertellen je er hier alles over.

Waarom ontgiften?

In je lichaam slaan alle giftige stoffen op in je organen en weefsels die je eet. Na verloop van tijd is het lichaam niet meer in staat om al deze afvalstoffen te verwerken en af te voeren. Dit kan het functioneren van je lichaam (en geest!) belemmeren. En als je lichaam afvalstoffen vasthoudt dan zie je dit terug in je huid. Je huid kan dof en futloos zijn. Ook kan je meer last hebben van onzuiverheden en puistjes. Het is daarom belangrijk dat je zo nu en dan je lichaam ontgift.

Detoxen; Hoe doe je dat?

Detoxen is het ontgiften van je lichaam. Dat doe je op een natuurlijke manier, maar hoe je dat doet is geheel aan jou. Er zijn namelijk veel manieren om te detoxen. Denk bijvoorbeeld aan sapjes, shakes en andere soorten drankjes. De vloeistoffen maken het gemakkelijker om de afvalstoffen af te voeren. Je kunt dit ook doen door de juiste groenten en fruit te eten, waar we later op terug komen. Maar wist je dat ook kruiden je lichaam weer clean kunnen maken? We vertellen je hieronder hoe.

Detoxen met kruiden

Detoxen met kruiden kan je op verschillende manieren doen. Je kunt kruiden verwerken in gezonde gerechten, maar je kunt ze ook binnenkrijgen via kruidenthee. In kruiden zitten veel antioxidanten, die je lichaam beschermen tegen vrije radicalen waarvan je ziek kunt worden. De kruiden kunnen ook helpen om je lichaam te hydrateren. De beste kruiden om te detoxen zijn:

Kaneel;
Zoethout;
Gember;
Venkel;
Anijs;
Peterselie;
Zwarte peper;
Cayennepeper;
Knoflook;
Salie;

Detoxen met groente en fruit

Natuurlijk kan je super goed detoxen met groente en fruit. Groenten en fruit zijn puur natuur en zijn daarom zeer geschikt voor het ontgiften van je lichaam. Ze bevatten veel voedingsvezels, waardoor ze gemakkelijkde meeste afvalstoffen verwijderen uit je darmen. Dat zorgt dus voor een gezondere darmflora. Groenten en fruit bevatten ook allerlei gezonde voedingstoffen, zoals vitamines, mineralen en sterke antioxidanten die bovendien het verouderingsproces vertragen, ook voor je huid. Fruit zorgt vooral voor het neutraliseren van zure afvalstoffen

Citroenen spelen een hoofdrol bij het detoxen. Ze bevatten namelijk ontzettend veel vitamine C en hebben een zeer positieve werking op je lever. Eet ook vooral donkergroene bladgroentes, zoals spinazie, rucola, boerenkool, waterkers en broccoli. Deze groenten zijn rijk aan chlorofyl en bevatten belangrijke mineralen, die goed zijn voor je organen. Chlorofyl is namelijk een goede bron van antioxidanten, zoals vitamine A, C en E. Ook stimuleert het de aanmaak van rode bloedcellen en helpt het bij het genezen van wonden. Chlorofyl remt ook de bacteriën in je lichaam en werkt ontsmettend. Kortom, help je lichaam af en toe gezond te ontgiften met gezonde voeding. Het zorgt voor extra weerstand en verkleint het risico op allerlei aandoeningen.

Kies bij groenten en fruit wel altijd voor biologische producten. Dit is lekkerder en gezonder.

Veel gestelde vragen over detoxen voor een mooie huid

Kan ik gifstoffen 'uitzweten' voor een mooiere huid?
Nee, zweet bestaat voor 99% uit water en zouten, niet uit afvalstoffen. Wel stimuleert zweten (door sport of sauna) de doorbloeding, wat je huid een gezonde gloed geeft.
Helpt veel water drinken echt tegen acne?
Water spoelt je nieren door, maar het is geen wondermiddel tegen acne. Het zorgt er wel voor dat je huidcellen gehydrateerd blijven, waardoor fijne lijntjes minder zichtbaar zijn en je huid elastischer aanvoelt.
Wat is de invloed van suiker op mijn huid?
Suiker veroorzaakt glycatie: het hecht zich aan collageenvezels waardoor deze stijf worden. Dit leidt sneller tot rimpels en verslapping. Een suiker-detox helpt dus direct tegen vroegtijdige huidveroudering.
Moet ik stoppen met make-up tijdens een detox?
Het is niet verplicht, maar een 'make-up vrije' week geeft je poriën rust en voorkomt verstoppingen door talg en pigmenten.
Welke ingrediënten zijn essentieel?
Zoek naar antioxidanten (zoals Vitamine C), Houtskool of Klei (om overtollig vet te absorberen) en Niacinamide (om de huidbarrière te kalmeren en te versterken).
Wat is het verschil tussen exfoliëren en detoxen?
Exfoliëren (het verwijderen van dode huidcellen) is een onderdeel van een detox. Het zorgt ervoor dat je huid weer kan ademen en producten beter opneemt.
Waarom krijg ik juist méér puistjes als ik begin?
Dit noemen we purging. Door actieve stoffen of een veranderd dieet komen onzuiverheden die al 'onderhuids' zaten sneller naar de oppervlakte. Dit duurt meestal 1 tot 2 weken.
Wanneer moet ik stoppen met een nieuw product?
Als de irritatie gepaard gaat met jeuk, extreme roodheid of branderigheid, is het waarschijnlijk een allergische reactie in plaats van een detox-effect. Stop dan direct.
Heeft een bindweefselmassage zin tijdens een detox?
Ja, dit is zeer effectief. Het voert lymfevocht af en stimuleert de afvoer van afvalstoffen in het weefsel, waardoor zwellingen (vooral onder de ogen) afnemen.
Is een detox masker thuis hetzelfde als in de salon?
Een salon gebruikt vaak hogere concentraties zuren of apparatuur (zoals stoom of ultrasoon) om poriën dieper te reinigen dan je thuis met een standaard masker kunt.

Heb jij een lekker recept voor een detox smoothie deel hem dan met ons!

Stralende Groetjes Sandra

Over de auteur

Mijn naam is Sandra van Leeuwen, schoonheidsspecialiste en beauty-expert sinds 1998. Met Viva Donna help ik jou te laten stralen met natuurlijke verzorgingsproducten. Hopelijk heb ik je kunnen helpen met deze blog. Neem gerust contact met mij op voor persoonlijk huidverzorgingsadvies! Ik

sta graag voor je klaar. Meer weten over mij? Lees meer over mij.

______________________________________________________________________