Waarom verbrand ik in het voorjaar sneller dan in de zomer?

Zo lekker om van het zonnetje te kunnen genieten als de lente weer aangebroken is. Maar wist je dat je in de lente sneller verbrand? En wist je ook dat je in de lente sneller huidschade door de zon oploopt? Waarom dat is en hoe je dat kunt voorkomen dat ga ik je hier allemaal vertellen.

Hier koop je de beste natuurlijk zonnebrand om je goed te beschermen in ieder seizoen ->

Mensen onderschatten de kracht van de voorjaarszon

Zodra het voorjaar begint, neemt ook de onderschatting van zonblootstelling toe. De lucht voelt nog fris, waardoor we gemakkelijk even in het zonnetje gaan zitten zonder ons in te smeren. Maar de UV-straling kan al hoog genoeg zijn om huidschade, pigmentverschuivingen en vertraagd herstel te veroorzaken.

Heel veel mensen onderschatten de kracht van de zon in het voorjaar. De zonkracht in het voorjaar is niet hetzelfde als in de zomer. Dit heeft meerdere oorzaken;

• Niet-aangepaste huid: Na de winter is onze huid "winterwit" en dunner, waardoor er nauwelijks pigment (bruining) aanwezig is om de huid te beschermen tegen UV-straling. Het duurt even voordat de huid dit verdedigingsmechanisme opbouwt.
• Hoge UV-index bij lage temperatuur: In het voorjaar kan de zonkracht (UV-index) al verrassend hoog zijn, terwijl de temperatuur nog laag aanvoelt. Hierdoor voelen mensen de hitte van de zon minder snel en blijven ze onbeschermd langer in de zon zitten.
• Heldere lucht: In het vroege voorjaar is de lucht vaak schoner en minder vochtig dan in de zomer, waardoor er minder UV-straling wordt gefilterd en er meer op de huid terechtkomt.
• Misleidend gevoel: Door de lagere temperaturen en een frisse wind wordt de intensiteit van de uv-straling onderschat, wat leidt tot een groter risico op verbranding.
• Snellere verbranding: Omdat de huid niet gewend is, verbrandt deze sneller en heftiger dan in de zomer, wanneer de huid al gewend is geraakt aan de zon.

Temperatuur zegt weinig over UV-index

Veel mensen koppelen zonbescherming nog aan warmte. Is het zonnig en warm, dan wordt SPF gebruikt. Is het fris of bewolkt, dan lijkt bescherming minder urgent.

Juist daar gaat het mis. UV-straling kan ook bij lage temperaturen en onder bewolking een hoge index hebben en daardoor huidschade veroorzaken. In het voorjaar is die kans extra relevant, omdat de huid nog niet gewend is aan zonblootstelling. Dus die zonbescherming is nu juist heel erg nodig.

Huidschade bouwt zich op

In de praktijk ontstaat huidschade door de zon zelden door één enkel moment. Het zijn juist de dagelijkse, ogenschijnlijk onschuldige blootstellingen die zich opstapelen: even fietsen zonder bescherming, een lunch op het terras of een wandeling in de middagzon.

Vooral bij een pigmentgevoelige huid, een verstoorde huidbarrière of een huid die herstelt van behandelingen zoals peelings of microneedling kan dat direct gevolgen hebben voor het resultaat.

Verder veroorzaakt de zon,  de huid die nog weinig zon gewend is, extra snel huidschade. En huidschade die eenmaal is ontstaan, kun je niet meer ongedaan maken.

Het is daarom extra belangrijk om dagelijks een SPF te gebruiken. Dit kan in de vorm van een dagcreme met SPF of een zonnebrand over je dagelijkse verzorging aan te brengen.

Hoe voorkom ik in de lente extra huidschade?

Wil je huidschade voorkomen, dan is het aller belangrijkste wat je moet doen, dagelijks een SPF gebruiken. Dit kan in de vorm van een dagcreme met SPF of een zonnebrand over je dagelijkse verzorging aan te brengen.

Dit is heel erg belangrijk omdat er dagelijks uv-straling in de lucht zit. Ook op bewolkte dagen en in de winter. Gebruik dus iedere dag je SPF en je zal minder snel huidschade oplopen.

Wanneer zie je de huidschade die je opgelopen hebt door de zon?

Zoals ik al eerder vertelde, zie je huidschade vaak niet direct. Het stapelt zicht op en je ziet het vaak pas over heel veel jaren.

Zo heb ik een klant in de salon die bij Brielle woonde toen ze klein was. Ze woonde vlak bij het Brielsemeer en was daar ook heel vaak te vinden. In die tijd was zonnebrand nog niet zo'n hot item als nu, dus als ze smeerde dan was dat met olie om nog sneller bruin te worden.

Mijn klant is nu 76 en de laatste 10 jaar ondervindt zr zo veel last van haar huid in de vorm van huidschade. Ze heeft ineens heel veel donkere, ruwe plekken, rode ruwe plekken, huidkanker plekken,. En dat op haar hele lijf. Ze heeft ook al vele littekens van het wegsnijden van foute plekken.

Zo zie je maar dat het belang van goede zonbescherming erg belangrijk is.

Tips om veilig van de lentezon te genieten

• Smeren is een must (ja, nú al!)
  Wacht niet tot het hoogzomer is om de zonnebrandcrème tevoorschijn te halen. Gebruik een dagcrème met SPF of smeer je gezicht en handen in met minimaal factor 30. Experts raden aan om zelfs op bewolkte lentedagen alert te blijven op UV-filters en extra bij te smeren als je in de zon gaat zitten.
• Bouw het rustig op
  Geef je huid de tijd om te wennen aan het zonlicht. Ga niet direct urenlang onbeschermd in de volle zon zitten, maar begin met korte periodes. Zo kan je huid op een natuurlijke manier pigment aanmaken zonder direct te beschadigen.
• Check de UV-index
  Tegenwoordig kun je in veel weer-apps de actuele zonkracht (UV-index) zien. Is de UV-index 3 of hoger? Dan is bescherming echt noodzakelijk, zelfs als de temperatuur laag aanvoelt.

Veel gestelde vragen over de voorjaarszon

• Wanneer moet ik beginnen met smeren? Zodra de zonkracht (UV-index) 3 of hoger is. In Nederland is dit meestal vanaf eind maart of begin april. De temperatuur doet er niet toe; het gaat om de straling.
• Welke factor heb ik nodig in de lente? De meeste experts adviseren minimaal SPF 30. Omdat je huid na de winter nog geen eigen pigment heeft opgebouwd, verbrand je in het voorjaar veel sneller dan in de nazomer.
• Is mijn zonnebrand van vorig jaar nog goed? Meestal is een geopende fles 12 maanden houdbaar (check het symbool van een open potje op de verpakking). Na die tijd neemt de beschermingsfactor af en kunnen de filters minder stabiel worden
• Bouw ik al vitamine D op in de voorjaarszon? Ja, zodra de zonkracht boven de 3 komt, maakt je lichaam vitamine D aan. Vaak is 15 tot 30 minuten met onbedekte handen en gezicht in de middagzon al voldoende. Maar ben je boven de 50 of kom je weinig buiten dan is hat raadzaam om nog extra Vitamine D in te nemen.
• Wat is 'lente-uitslag' (zonneallergie)? Veel mensen krijgen in het voorjaar last van jeukende bultjes of blaasjes. Dit is vaak een reactie van de huid die plotseling aan veel UV-licht wordt blootgesteld zonder gewenning.
• Beschermt een basiskleurtje van de zonnebank? Nee, dit is een fabel. De zonnebank geeft vooral UVA-straling (huidveroudering), terwijl je in de echte zon UVB-straling nodig hebt om een beschermende verdikking van de huid op te bouwen.
• Is de zon sterker bij water of zand? Ja, zand, water en ook lichte muren op een terras reflecteren UV-straling. Hierdoor vang je de straling van boven én van opzij, waardoor je sneller verbrandt.
• Verbrand ik ook achter glas? Gewoon glas houdt UVB-stralen (verbranding) tegen, maar laat UVA-stralen (huidveroudering) door. Je zult dus niet snel rood worden achter de ruit, maar je huid kan wel schade oplopen.
• Houdt bewolking de schadelijke straling tegen? Slechts gedeeltelijk. Bij een dun wolkendek komt nog steeds tot 80% van de UV-straling door. De frisse wind zorgt dat je de verbranding pas merkt als het al te laat is.
• Wanneer is de voorjaarszon op zijn sterkst? Net als in de zomer tussen 12:00 en 15:00 uur. In april kan de zonkracht op een heldere dag al een index van 5 of 6 bereiken, wat vergelijkbaar is met een zonnige dag in september.
• Hoe snel verbrand ik nu gemiddeld? Voor een lichte, ongewende huid kan de schade in april al na 15 tot 20 minuten onbeschermde zon optreden.

Hier koop je de beste natuurlijk zonnebrand om je goed te beschermen in ieder seizoen ->

Stralende Groetjes Sandra

Over de auteur