Wat doet niacinamide met je huid?

Niacinamide is de afgelopen jaren enorm populair geworden. Maar wat is het eigenlijk en waarom zou het zo goed voor je huid zijn? Wij leggen het je uit!

Hier vind je de beste producten met Niacinamide ->

Wat is Niacinamide?

Niacinamide, of ook wel vitamine B3, is een ingrediënt waarvan is aangetoond dat het het uiterlijk en de gezondheid van de huid verbetert. Niacinamide krijg je voor een deel al binnen via je voeding, maar je lichaam slaat dit niet allemaal op. Het is dus niet verkeerd om je huid hier een handje bij te helpen door bijvoorbeeld een crème met niacinamide te smeren. 

Het ondersteunt de aanmaak van ceramiden en vrije vetzuren waardoor de huid minder vocht verliest en is beter bestand is tegen invloeden van buitenaf. Het is een multitasker die kan helpen de talgproductie in evenwicht te brengen en rimpels te minimaliseren. Het heeft zich bewezen bij rode huid en ook bij fijne lijntjes. Door de licht exfoliërende werking vermindert het de kans op het krijgen van schilfertjes. Bovendien wordt niacinamide goed opgenomen door de huid én is het huidvriendelijk. 

Als je op zoek bent naar iets dat een droge huid ondersteunt en fijne lijntjes helpt verminderen, dan is niacinamide een goede keuze om toe te voegen aan jouw huidverzorgingsroutine! Bijvoorbeeld met Decaar Lumi CC Serum

Voor wie is Niacinamide geschikt?

Omdat de voordelen van vitamine B3 zo divers zijn, is niacinamide een goed ingrediënt voor alle huidtypes. De stof hydrateert, verzacht, beschermt en bestrijdt rimpels. Alle huidtypes hebben er baat bij, of je nu 25 of 65 bent. Niacinamide kalmeert de huid, waardoor het ook geschikt is voor een geïrriteerde huid, huid met rode plekjes, droge huid of eczeem-gevoelige huid. 

Wat doet niacinamide voor je huid?

Niacinamide als huidverzorgings-ingrediënt verdient écht je aandacht. Je huid zal je er dankbaar voor zijn. Samen met een aantal andere geweldige ingrediënten, zoals retinol en vitamine C, springt niacinamide er echt uit. Vooral omdat het een veelzijdig ingrediënt is, te gebruiken bij bijna ieder huidprobleem en ieder huidtype.

Voor de meeste mensen is dit waarschijnlijk geen nieuws, maar voor wie het nog niet weet: we baseren ons altijd op wetenschappelijk onderzoek naar ingrediënten. Onderzoek naar niacinamide voor de huid toont unaniem aan hoe bijzonder het is. Nieuwe onderzoeken blijven ook aantonen dat het een van de interessantste ingrediënten in huidverzorging is.

Waarom je niacinamide zou moeten gebruiken

Voor als je je nu nog afvraagt: waar is niacinamide nu eigenlijk goed voor? Wij zijn dus behoorlijk onder de indruk van alles dat niacinamide kan doen voor je huid als het verwerkt is in producten zoals toners, serums en leave-on-treatments met een hoge concentratie. Niacinamide werkt goed samen met álle producten in je huidverzorgingsroutine, inclusief producten die retinol, peptiden, hyaluronzuur, AHA's, BHA, vitamine C en alle typen antioxidanten bevatten.

Je routine mag gerust meerdere producten met niacinamide bevatten. Dat zal niet voor gevoeligheid of irritatie zorgen, omdat vitamine B goed getolereerd wordt door alle huidtypen. Niacinamide is zelfs geschikt voor wie last heeft van een gevoelige of rosacea-gevoelige huid.

Een ander voordeel van niacinamide/vitamine B3 voor de huid is dat het helpt bij het vernieuwen en herstellen van het huidoppervlak. Ook voorkomt het vochtverlies en daarmee een vochtarme huid, doordat het de natuurlijke productie van ceramiden stimuleert. En ceramiden versterken op hun beurt de huid. Een tekort aan ceramiden maakt de huid kwetsbaar en kan allerlei huidproblemen veroorzaken, zoals een droge, schilferige of heel gevoelige huid.

Als je last hebt van een droge huid, dan kun je niacinamide gebruiken om de hydraterende eigenschappen van dag- en nachtcrèmes te versterken. Daarmee voorkom je een droge, trekkerige huid. Niacinamide gaat goed samen met veel vochtinbrengende ingrediënten, zoals glycerine, niet-geurende plantaardige oliën, cholesterol, natrium-PCA en natriumhyaluronaat.

Wat doet niacinamide voor je poriën?

Goeie vraag, hoewel het antwoord op die vraag niet helemaal zeker is. Simpel gezegd heeft onderzoek nog niet helemaal uitgewezen hoe vitamine B nou precies werkt als het gaat om het verminderen van de zichtbaarheid van poriën, maar... dat doet het wel! Het lijkt erop dat niacinamide vooral werkt aan de binnenkant van de poriën. Daar voorkomt het dat vuil zich ophoopt, waardoor verstopte poriën en een ruwe huid met bultjes voorkomen wordt. Als een porie wel verstopt raakt, wordt deze opgerekt en daardoor krijg je vergrote poriën. Door de huid te helpen zich weer normaal te gedragen, krijgen poriën de kans hun oorspronkelijke grootte aan te nemen. Ook zonneschade kan de oorzaak zijn van vergrote poriën. Dit kan leiden tot een zogenaamde sinaasappelhuid. Een hogere concentratie niacinamide kan helpen bij het zichtbaar verkleinen van poriën door de huid te versterken.

Wat doet Niacinamide voor puistjes?

Onderzoek heeft aangetoond dat een concentratie van 2% of hoger al effectief is bij het tegengaan van (rode) vlekjes na puistjes. Dat maakt huidverzorgingsproducten met niacinamide een goede keus voor wie last heeft van een acne-gevoelige huid.

Wat doet Niacinamide tegen pigmentvlekken?

Hoe helpt niacinamide bij verkleuringen en een ongelijkmatige teint? Beide problemen komen voort uit een te veel aan melanine (huidpigment) aan het huidoppervlak. Niacinamide-producten in concentraties van 5% en pakken verschillende processen aan om te voorkomen dat er nieuwe verkleuringen ontstaan. Tegelijkertijd helpt het ingrediënt bestaande verkleuringen te vervagen, zodat je huid er egaler uitziet. Niacinamide en andere ingrediënten tegen verkleuringen werken goed samen, zoals alle vormen van vitamine C, zoethout, retinol, en bakuchiol.

Hoe gebruik je niacinamide?

Niacinamide gebruiken is heel makkelijk: kies voor goed geformuleerde huidverzorgingsproducten die zowel niacinamide bevatten als andere ingrediënten die goed zijn voor je huid, zoals antioxidanten en voedende en huidherstellende ingrediënten.

Meerdere ingrediënten in je huidverzorging is belangrijk, want hoewel niacinamide een indrukwekkend ingrediënt is, is het niet het enige ingrediënt dat je huid nodig heeft om goed aan te voelen en er goed uit te zien. Zie het als je voeding: boerenkool kan nog zo gezond zijn, maar je zou snel ondervoed raken als je enkel boerenkool zou eten. Je lichaam heeft meer dan één soort gezonde voeding nodig. Hetzelfde geldt voor je huid, wat het grootste (en meest zichtbare) orgaan van je lichaam is.

Voor het beste resultaat gebruik je twee keer per dag een product met niacinamide na het reinigen van je huid. Dat betekent dat je een serum met niacinamide direct na het reinigen kunt gebruiken om je huid  voordat je je dag of nachtverzorging aanbrengt. 

Producten met niacinamide kun je ook veilig rondom je ogen aanbrengen. Dat kan zelfs helpen bij het verminderen van donkere kringen en fijne lijntjes. Ook rond de ogen gaat het vochtverlies tegen en zorgt het voor een stevigere huid. En dat kan zeker die tere huid wel gebruiken.

Er is echt geen reden om niacinamide níét toe te voegen aan je routine. Deze ontzettend veelzijdige vitamine B verbetert de huid op zo veel manieren: het geeft je een effen huidteint en laat je huid er stralender en jonger uitziet. Zoals met alle ingrediënten in huidverzorging, is het wel belangrijk om je huid dagelijks te beschermen met een breedspectrum zonnebrand- of dagcrème met minimaal SPF 30. Zo profiteert je huid optimaal van niacinamide en andere bewezen werkende ingrediënten in je huidverzorging.

Voordelen van Niacinamide: 

• Behoudt de stevigheid van de huid Niacinamide stimuleert de productie van collageen en elastine, waardoor fijne lijntjes en rimpels worden verminderd.
• Minimaliseert zichtbaar de poriën Niacinamide reguleert talg, houdt de poriën schoon en minimaliseert.
• Verbetert de huidtextuur en -toon Niacinamide exfolieert zachtjes, maakt de huid glad en egaliseert de teint en vermindert roodheid.
• Herstelt vochtverlies Niacinamide herstelt en beschermt de huid tegen vochtverlies. 
• Versterkt je huidbarrière Niacinamide versterkt de huid tegen UV-straling en vervuiling.

Waarom wordt niacinamide vaak gebruikt bij een gevoelige huid?

Een gevoelige huid wordt vaak gekenmerkt door een verlaagde tolerantie voor externe prikkels. Cosmetica, temperatuurschommelingen, stress of UV-blootstelling kunnen sneller leiden tot roodheid, branderigheid of irritatie.

Niacinamide wordt in dit kader regelmatig toegepast omdat het verschillende processen kan ondersteunen die relevant zijn voor een reactieve huid. Zo zijn er aanwijzingen dat niacinamide:

• roodheid kan helpen verminderen
• ontstekingsprocessen kan moduleren
• de huidbarrière kan versterken

Door deze eigenschappen wordt niacinamide vaak verwerkt in producten die gericht zijn op een gevoelige of roodheidsgevoelige huid.

Het is daarbij belangrijk te benadrukken dat een gevoelige huid meestal niet met één ingrediënt “opgelost” kan worden. De behandeling bestaat doorgaans uit een combinatie van milde verzorging, barrièreherstel en het vermijden van triggers.

Niacinamide bij rosacea

Ook bij rosacea wordt niacinamide regelmatig genoemd als ondersteunend ingrediënt. Rosacea is een chronische inflammatoire huidaandoening die gepaard gaat met roodheid, flushing en soms papels of pustels.

Hoewel niacinamide rosacea niet geneest, kan het in sommige gevallen bijdragen aan het verbeteren van de huidbarrière en het verminderen van roodheid. Daardoor kan het een ondersteunende rol spelen binnen een bredere huidverzorgingsstrategie.

Bij rosacea is voorzichtigheid echter belangrijk. De huid kan zeer reactief zijn en niet alle formuleringen worden even goed verdragen. Het advies van een huidprofessional of arts kan daarom helpen om te bepalen welke producten geschikt zijn.

Een veelzijdig ingrediënt, maar geen wondermiddel

Niacinamide heeft zich ontwikkeld tot een populair ingrediënt in moderne huidverzorging. Dankzij de brede werking en de relatief goede tolerantie wordt het in veel formules toegepast, variërend van hydraterende crèmes tot intensieve serums.

Voor huidprofessionals ligt de kracht van niacinamide vooral in de ondersteunende rol die het kan spelen bij het versterken van de huidbarrière en het verminderen van roodheid.

Tegelijk blijft het belangrijk om realistisch te blijven: huidcondities zoals rosacea of een zeer gevoelige huid vragen om een bredere aanpak waarin huidanalyse, milde verzorging en het vermijden van triggers centraal staan.

Niacinamide kan daarbij een waardevolle bouwsteen zijn, maar zelden de enige oplossing.

Veel gestelde vragen over Niacinamide

• Wat doet het voor mijn poriën? Niacinamide helpt de talgproductie te reguleren. Hierdoor raken poriën minder snel verstopt en rekken ze minder uit, waardoor ze optisch kleiner lijken. 
• Helpt het tegen pigmentvlekken? Ja, het remt de overdracht van pigment (melanine) naar de oppervlakte van de huid. Dit helpt bestaande vlekjes te vervagen en nieuwe te voorkomen. 
• Is het goed voor een onzuivere huid? Zeker. Dankzij de ontstekingsremmende werking kalmeert het rode puistjes en helpt het de huid sneller te herstellen zonder uitdroging.
• Wanneer breng ik het aan? Je kunt het zowel 's ochtends als 's avonds gebruiken. In serumvorm breng je het aan na het reinigen en vóór je dag- of nachtcrème. 
• Hoe snel zie ik resultaat? Bij dagelijks gebruik zie je na ongeveer 2 tot 4 weken verbetering in hydratatie en roodheid. Voor pigmentatie en fijne lijntjes is vaak 8 tot 12 weken geduld nodig. 
• Is een hoger percentage (bijv. 10% of 20%) beter? Niet per se. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat 2% tot 5% al zeer effectief is. Hogere concentraties kunnen bij een gevoelige huid juist irritatie veroorzaken.
• Kan het samen met Vitamine C? Ze versterken elkaar inderdaad: Vitamine C voor een glow en Niacinamide voor de huidbarrière. 
• Mag ik het combineren met Retinol? Absoluut. Niacinamide kalmeert de huid en versterkt de barrière, wat de bekende bijwerkingen van Retinol (zoals droogheid en schilfers) kan verminderen. 
• Gaat het samen met zuren (AHA/BHA)? Ja, maar laat het zuur (zoals salicylzuur) eerst even intrekken voordat je Niacinamide aanbrengt om de pH-waarde van je huid niet te veel te verstoren.
• Is het geschikt voor een gevoelige huid? Ja, het is een van de mildste actieve ingrediënten. Het stimuleert de aanmaak van ceramiden, wat een droge of gevoelige huid juist weerbaarder maakt.
• Krijg ik er puistjes van (purging)? Niacinamide versnelt de celvernieuwing niet op dezelfde manier als zuren of retinol, dus echte 'purging' is zeldzaam. Krijg je toch uitslag? Dan is de concentratie waarschijnlijk te hoog of reageer je op een ander ingrediënt in het product.
• Mag ik het gebruiken tijdens zwangerschap? Ja, Niacinamide is veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Producten met Niacinamide vind je hier

Stralende Groetjes Sandra

Over de auteur