Is nagelbijten onschuldig of niet?

Er zijn veel redenen waarom mensen op hun nagels bijten. Soms gebeurt het onbewust en uit verveling, maar vaak is het ook een manier om met stress om te gaan waarbij nagelbijten een soort van controle geeft.

Dit helpt zeer goed tegen nagels bijten ->

Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 20% van de volwassenen nagels bijt. Bij peuters is dat ongeveer 30%; Jonge kinderen hebben minder controle over hun impulsen en gewoonten.

Doordat veel mensen zich schamen voor het nagels bijten of omdat ze vaak denken dat het iets onschuldigs is, pakken ze het niet aan of gaan ze er niet mee naar een arts. Maar is het wel zo onschuldig als vaak gedacht wordt en wat kun e je er zelf aan doen. Verder bespreek ik hieronder of en hoe je nagels er weer mooi uit gaan zien als je er mee stopt.

Nagels bijten geeft permanente schade

Door veel op je nagels te bijten, kunnen je nagels vervormen en kan de groei stagneren. Ook kun je hobbels en bobbels in de nagels krijgen en kan je nagels kleiner ruwer en brokkeliger worden. Dit komt doordat je met nagelbijten de nagelwortel blijvend beschadigd. 

Het halvemaantje dat je ziet half onder je nagelriemen, is het laatste gedeelte van de nagelwortel. Vanuit hier groei de nagel. Als dat is beschadigd, is dat helaas onherstelbaar.

Ook bijten nagelbijters vaak de nagelriemen weg. De nagelriemen zorgen voor de bescherming van de nagelwortel. Op het moment dat je er deeltjes afbijt of trekt dan ontstaat er een wondje en of opening en kunnen bacteriën en ontstekingen zo naar binnen, waarmee ze de nagelwortel beschadigen.

Verder zitten er in onze mond veel bacteriën, en die wil je natuurlijk niet in die wondjes of beschadigde nagel hebben.

Naast de nagels en nagelriemen, kunnen ook tanden aangetast worden door nagelbijten. Klachten die je vaker hoort zijn: afbrokkelen, scheef groeien en splijten. Dit komt door de constante bijtdruk.

Stoppen met nagelbijten

Als je nagels bijt dan is het belangrijk dat je daar iets aan gaat doen, al is het erg lastig als het onbewust gebeurt. Daar zul je echt een arts voor moeten raadplegen.

Natuurlijk is de eerste stap dat je je bewust wordt van het nagelbijten.

Valt het wel mee met de dwang van jouw nagelbijten dan kun je ook heel goed een speciaal product gebruiken tegen nagels bijten. Bijvoorbeeld: Trind anti bite.

Vaak is zo'n product heel bitter, zodat het afschrikt als je erin wilt bijten.

Meer tips tegen nagelbijten:

• Als je de neiging tot nagelbijten voelt aankomen dan kun je een vervangende activiteit proberen zoals ademhalingsoefeningen of knijpen in een stressbal.
• Breng Striplac of gellac aan op de nagels. Hierdoor kun je minder goed in de nagels bijten.
• Je kunt pleisters op je nagels plakken
• Handschoenen dragen
• Je nagels goed verzorgen door ze glad en kort te houden.

Nagelverzorging advies: Stoppen met nagelbijten

• Zorg dat je altijd een vijl bij de hand hebt: Koop een nagelvijl en houd deze altijd bij je in je tas. Hij hoeft natuurlijk niet groot te zijn. Het voordeel hiervan is dat je elk klein dingetje dat je op je nagelranden voelt, netjes kunt wegvijlen. Zo voorkom je ook dat je eraan gaat bijten.
• Verzorg de nagels met een nagelriemolie: De volgende stap is goed verzorgen met een olie. Hiermee zorg je ervoor dat er geen velletjes zijn en de nagelriemen al mooi verzorgd zijn. Hierdoor kun je ook voorkomen dat je gaat bijten of gaat pulken om de velletjes eraf te krijgen. Zorg dat je niets hebt om aan te zitten!

Hoe krijg je mooie nagels na het nagelbijten?

Om je nagels weer mooi te krijgen moet je ze aandacht geven. Lees hieronder een aantal tips die je kunt toepassen om je beschadigde nagels te herstellen.

Tip 1: Gebruik een nagelolie: Door je nagels dagelijks in te smeren met een nagelolie, help je ze herstellen.

Tip 2: Verzorg je nagelriemen: Dit is erg belangrijk in het herstelproces van je nagels. Nagelriemen zorgen ervoor dat bacteriën geen kans krijgen om het lichaam binnen te dringen en infecties te veroorzaken. Door je nagelriemen te verzorgen blijven ze zacht en soepel. Droge en verharde nagelriemen scheuren en barsten sneller, hierdoor beschermt de nagelriem de nagel minder. Kortom: erg belangrijk!

Tip 3: Bescherm je nagels; Water droogt de nagels uit, hierdoor worden de nagels bros en kunnen ze makkelijk afbreken. Te vaak in contact komen met (heet) water kan je nagels dus beschadigen. Door handschoenen te dragen tijdens het afwassen of schoonmaken, voorkom je al veel contact met water. 

Tip 4: Gebruik een nagelverharder: Wil je je nagels minder slap maken? Het gebruik van een nagelverharder is hiervoor een goede uitkomst. Let wel op dat je nagelverharder zonder formaldehyde en calcium gebruikt, hierdoor raakt de nagel alleen maar meer beschadigd. 

Tip 5: Vijl je nagels: Veel mensen knippen hun nagels, maar het beste is om ze te vijlen. Het knippen kan ervoor zorgen dat je nagels gaan scheuren. Wanneer je gaat vijlen, doe dit dan telkens in dezelfde richting. Als je 2 kanten op gaat vijlen, scheurt je nagel sneller. 

Tip 6: Gebruik geen nagellakremover waar aceton of een andere schadelijke stof in zit. Deze remover verwijdert in één keer alle voedingstoffen uit je nagelplaat en droogt heel erg uit. Hier vind je nagellakremovers die heel mild zijn voor je nagels.

Tip 7: Leef gezond: Het is natuurlijk altijd goed voor je lichaam om gezond te leven, maar wist je dat dit ook effect heeft op je nagels? Nagels hebben profijt van voldoende vitamine A, vitamine B, ijzer, zink, calcium en eiwitten. Nagels kunnen ook minder gezond worden door stress en/of slaaptekort. Zorg dus goed voor jezelf en drink altijd genoeg water! 

Kunnen nagels herstellen na het nagelbijten?

Of je nagels kunnen herstellen van nagelbijten is helemaal afhankelijk van de staat van je nagels, hoe lang je nagels hebt gebeten en hoe erg je ze hebt gebeten. Echte grote beschadigingen zijn lastig helemaal weg te krijgen. 

Maar er is zeker nog hoop! Er zijn behandelingen bij nagelstudio's om je nagelplaat te verbeteren. Ik weet daar helaas het fijne niet van, maar het is er zeker! Verder kan de staat van de nagels echt verbeterd worden als je ze beter gaat verzorgen tijdens het afbouwen van nagelbijten of als je gestopt bent met nagelbijten!

Veel gestelde vragen over nagelbijten

• Waarom bijt ik op mijn nagels? Het is vaak een uiting van spanning, verveling of frustratie. Voor sommigen werkt het kalmerend, terwijl anderen het onbewust doen tijdens opperste concentratie.
• Is het een stoornis? In de medische wereld wordt chronisch nagelbijten soms geschaard onder 'body-focused repetitive behaviors' (BFRB), vergelijkbaar met haartrekken.
• Is nagelbijten gevaarlijk? Het grootste risico is infectie (paronychia) van de nagelriemen. Daarnaast kunnen bacteriën en virussen via je vingers makkelijker in je mond terechtkomen, wat de kans op verkoudheid of griep vergroot.
• Wat doet het met mijn tanden? Langdurig bijten kan leiden tot kleine barstjes in het tandglazuur of zelfs tot het verschuiven van tanden.
• Groeien mijn nagels ooit nog normaal? Ja, de nagelmatras herstelt zich meestal snel. Als je stopt, zie je vaak na een maand al een gezonde witte rand terugkeren.
• Helpen kunstnagels? Ja, voor veel vrouwen (en mannen) werken gel- of acrylnagels goed omdat ze te hard zijn om op te bijten, waardoor de eigen nagel eronder rustig kan groeien.
• Wat kan ik doen tegen de drang? Zoek een vervanger voor de orale fixatie, zoals kauwgom, of houd je handen bezig met een fidget toy of stressbal.

Heb je hulp nodig hierbij of heb jij de perfecte tip tegen nagelbijten? 

Stralende Groetjes Sandra van Viva Donna 

Over de auteur