So pflegt ein Mann seine Haut am besten

Hier erfährst du alles, was du über eine gesunde und wirksame Gesichtspflege für Männer wissen musst. Leider wird Gesichtspflege oft noch als etwas „Weibliches“ angesehen. Das ist sehr schade. Auch für Männer ist Gesichtspflege sehr wichtig.

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Eine gesunde Gesichtspflege für Männer beugt unangenehmen Hautirritationen und -entzündungen vor. Sie sorgt außerdem dafür, dass die Haut länger jung und straff bleibt. Man ist nie zu jung oder zu alt, um sein Gesicht richtig zu pflegen.

Für viele Männer trägt eine gute Gesichtspflege auch zu mehr Selbstvertrauen bei. Sie kann verschiedene Hautprobleme wie Akne, Pickel, Augenringe oder Falten reduzieren und vorbeugen. Außerdem ist es einfach wichtig, deine Haut in einem guten Zustand zu halten. Deine Haut ist dein größtes Organ, deshalb verdient sie ab und zu etwas zusätzliche Aufmerksamkeit.

Die Funktionsweise der Männerhaut

Die Haut ist dein größtes Organ. Damit ist sie ein sehr wichtiger Bestandteil unseres Körpers. In der Haut finden zahlreiche Prozesse statt, die einen direkten Einfluss auf unsere gesamte Gesundheit haben. Bei einem Erwachsenen hat die Haut eine Oberfläche von1,5 bis 2 m². Außerdem kann unsere gesamte Haut etwa15 bis 20 Kilogrammwiegen.

Die Haut hat mehrere wichtige Aufgaben:

Schutz und Bedeckung des Körpers
Aufrechterhaltung der Körpertemperatur
Bildung von Vitamin D
Verhinderung von Austrocknung
Signalisierung von Schmerzreizen

Wie du oben sehen kannst, hat die Haut also viele verschiedene Aufgaben. Deshalb ist eine gesunde Haut auch für dich sehr wichtig. Probleme mit deiner Haut können Auswirkungen auf deine allgemeine Gesundheit haben. Häufige Probleme sind zum Beispiel: trockene Haut, Akne, Ekzeme und Pigmentflecken.

Oberhaut

DieOberhaut, auch Epidermis genannt, ist die äußerste Schicht der Haut. Diese Schicht erneuert sich ständig. Die Oberhaut besteht wiederum aus zwei Teilen: derHornschichtund derSchleimhaut.

Die Hornschicht liegt an der Oberfläche und hat eine schützende Funktion. Sie schützt die Haut beispielsweise vor dem Austrocknen. Außerdem sorgt diese Schicht dafür, dass Bakterien und Viren nur schwer durch die Haut dringen können. In der Hornschicht befinden sich auch die Hornzellen. Diese werden ständig erneuert. Die neuen Zellen entstehen in der Schleimschicht und werden sozusagen nach oben geschoben. Diese neuen Zellen ersetzen schließlich die abgestorbenen Hautzellen in der Hornschicht. Dieser Prozess findet Tag und Nacht statt. Er wird dein ganzes Leben lang andauern.

Lederhaut

Die zweite Hautschicht ist die Lederhaut, auch Dermis genannt. In der Lederhaut befinden sich zahlreiche Gewebe. Die Lederhaut besteht aus folgenden Bestandteilen:

Blutgefäße, die für die Versorgung mit Sauerstoff und Blut sorgen
Lymphgefäße, die für den Abtransport von Abfallstoffen sorgen
Nerven, die Reize wie beispielsweise Kälte oder Wärme wahrnehmen
Talgdrüsen, sorgen für einen Fettfilm auf der Haut, der diese schützt und geschmeidig hält

Die Dermis erneuert sich nicht, wie dies bei der Epidermis der Fall ist. Die wichtigsten Aufgaben der Dermis bestehen darin, die Epidermis mit Nährstoffen zu versorgen und für Festigkeit und Elastizität zu sorgen.

Darüber hinaus spielt diese Schicht auch eine wichtige Abwehrfunktion. Viren und Bakterien werden in der Lederhaut erkannt und so weit wie möglich unschädlich gemacht.

Subkutanes Bindegewebe

Das subkutane Bindegewebe trennt die Haut von den Muskeln und Sehnen. Diese Schicht sorgt für zusätzlichen Schutz und enthält: Fett, Bindegewebsklumpen, Blutgefäße, Talgdrüsen und Haare.

Das Fett dient der Isolierung des Körpers und ist zudem eine wichtige Energiequelle. Bindegewebe ist sozusagen der „Klebstoff“ zwischen den verschiedenen Gewebetypen. Es sorgt für Struktur und Festigkeit in Ihrem Körper. Es dient auch als Schutz für unsere Organe und bestimmt zudem deren Form.

Weitere Funktionen des Bindegewebes sind: die Weiterleitung von Informationen an unser Gehirn und unser Nervensystem sowie die Speicherung von Energie.

Welchen Hauttyp habe ich?

Vielleicht hast du bereits eine Vermutung, ob du trockene, fettige oder empfindliche Haut hast, aber weißt du eigentlich wirklich, welchen Hauttyp du hast? Die Kenntnis deines Hauttyps kann dir viele Vorteile bringen. So weißt du in Zukunft, welche Produkte für dich am besten geeignet sind und wie du dein Gesicht am besten pflegen kannst.

Es gibt grob gesagt 4 verschiedene Hauttypen. Diese sind:

Trockene Haut
Fettige Haut
Mischhaut
Normale Haut

Trockene Haut

Trockene Hautproduziert weniger Talg als normale Haut. Aufgrund des Talgmangels fehlen der trockenen Haut die Lipide, die zur Speicherung von Feuchtigkeit notwendig sind. Auch die Schutzfunktion der Haut nimmt dadurch ab.

Trockene Haut ist meist matt und kann rau oder sogar schuppig werden. Die Haut fühlt sich oft gespannt oder weniger elastisch an und kann deutlichere Anzeichen von Hautalterung aufweisen. Zudem kann die Haut jucken oder schnell gereizt werden. Schuppen auf der Kopfhaut, trockene Lippen und trockene Hände können Folgen trockener Haut sein.

Merkmale trockener Haut:

eine trockene und raue Textur
spannendes Gefühl
geringere Elastizität
stumpfes Aussehen
möglicher Juckreiz und Reizungen
Schuppen

Erfahren Sie hier mehr über trockene Haut.

Fettige Haut

Fettige Hautproduziert zu viel Talg, wodurch die Haut glänzend aussieht und sich fettig anfühlt – vor allem in der T-Zone (Stirn, Nase und Kinn).

Bei fettiger Haut sind die Poren oft grob und gut sichtbar. Das Risiko für Akne und Pickel ist bei diesem Hauttyp zudem größer als bei normaler Haut.

Merkmale fettiger Haut:

vergrößerte, deutlich sichtbare Poren
ein Glanz
dickere, blasse Haut: Die Blutgefäße sind oft nicht sichtbar

Mischhaut

Mischhautist, wie der Name schon sagt, eine Haut, die aus einer Mischung verschiedener Hauttypen besteht. Bei Mischhaut unterscheiden sich die Hauttypen in der T-Zone (Stirn, Nase und Kinn) und auf den Wangen. Oft besteht die T-Zone aus fettiger Haut und die Wangen aus trockener Haut.

Merkmale von Mischhaut:

eine fettige T-Zone (Stirn, Kinn und Nase)
vergrößerte Poren und Unreinheiten in der T-Zone
normale bis trockene Wangen

Normale Haut

Normale Haut ist ausgeglichen und fühlt sich weder trocken noch fettig an. Die Haut neigt nicht zu Pickeln, Schuppen, einem glatten oder spannenden Gefühl. Die Poren sind im Allgemeinen klein, die Hautstruktur ist glatt. Außerdem ist die Haut weniger empfindlich und weniger anfällig für Akne und Pickel.

Die T-Zone (Stirn, Kinn und Nase) kann etwas fettig sein, aber im Allgemeinen sind Talg und Feuchtigkeit im Gleichgewicht und die Haut ist weder zu fettig noch zu trocken.

Merkmale normaler Haut:

feine/kleine Poren
eine gute Durchblutung
weiche und glatte Textur
keine Hautunreinheiten

Hauttests

Wusstest du, dass es ganz einfach ist, herauszufinden, welchen Hauttyp du hast? Anhand eines einfachen Fragebogens kannst du herausfinden, welchen Hauttyp du hast.

Die ideale Routine für eine gute Gesichtspflege bei Männern

Wie du oben gelesen hast, gibt es 4 verschiedene Hauttypen. Jeder Hauttyp benötigt eine andere Art der Pflege. Grundsätzlich sind 3 Schritte für jeden Hauttyp wichtig. Diese Schritte sind: Reinigen, Peeling und Feuchtigkeitspflege.

Reinigung

Der erste und wichtigste Schritt für eine richtige Gesichtspflege für Männer ist die Reinigung der Gesichtshaut. Viele Männer waschen ihr Gesicht noch immer nur mit Wasser und Seife. Es wird empfohlen, damit sofort aufzuhören.

Schmutz auf der Haut ist hydrophob. Das bedeutet, dass sich der Schmutz nicht mit Wasser verbindet. Daher macht es wenig Sinn, das Gesicht nur mit Wasser zu reinigen.

Auch Seife ist nicht gut geeignet. Der pH-Wert von Seife ist in der Regel deutlich höher als der pH-Wert der Haut. Dadurch kann die Haut austrocknen und gereizt werden.

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

Befeuchte dein Gesicht gründlich mit warmem Wasser. Dadurch öffnen sich die Poren der Haut.
Verwende einGesichtswaschmittel, um Schmutz aus den Poren und von der Haut zu entfernen. Massiere das Gesichtswaschmittel etwa 30 Sekunden lang gründlich ein. Dadurch wird der Schmutz gründlich entfernt.
Spüle das Gesichtswaschmittel gründlich mit kaltem Wasser ab. Kaltes Wasser sorgt dafür, dass sich deine Poren wieder schließen. Dies verhindert, dass sich Schmutz schnell wieder in den Poren ansammelt.
Tupfe dein Gesicht immer mit einem sauberen Handtuch trocken. Auch Handtücher sammeln Bakterien und Schmutz an. Die Verwendung eines unsauberen Handtuchs kann zu Hautirritationen wie Akne führen.

Hast du trockene Haut? Dann ist es ratsam, ein Gesichtswaschmittel zu verwenden, das weder Sulfate noch Parfüm enthält. Diese beiden Inhaltsstoffe können die Haut stark reizen. Auch bei anderen Hauttypen ist es ratsam, diese Inhaltsstoffe zu vermeiden.

Es empfiehlt sich, das Gesicht zweimal täglich zu reinigen, sowohl morgens als auch abends. Bei trockener Haut kann eine Reinigung einmal täglich bereits ausreichen.

Peeling

Das Peelingist ein Schritt, der bei der Gesichtspflege für Männer oft übersehen wird.

Jeden Tag stößt deine Haut durchschnittlich 30.000 Hautzellen ab. Der Prozess der Zellerneuerung läuft also ständig ab. Abgestorbene Hautzellen können zu trockener und schuppiger Gesichtshaut sowie verstopften Poren führen. Werden abgestorbene Hautzellen nicht vollständig entfernt, kann dies zu einem stumpfen und fahlen Teint führen.

Um deiner Haut zusätzlich zu helfen, ist es ratsam, ein Peeling anzuwenden. Ein Peeling sorgt vor allem dafür, dass sich abgestorbene Hautzellen schneller von der Haut lösen. Dadurch fühlt sich die Haut glatter und weicher an.

Außerdem entfernt ein Peeling oft auch tiefsitzenden Schmutz und reinigt die Poren gründlich. Dadurch lassen sich lästige Hautirritationen und -entzündungen vermeiden.

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

Befeuchte Hände und Gesicht mit warmem Wasser
Nehmen Sie eine Fingerspitze Peeling und tragen Sie es mit kreisenden Bewegungen auf das Gesicht auf
Massiere das Peeling 30 Sekunden lang sanft ein
Spüle das Peeling gründlich mit lauwarmem bis warmem Wasser ab und tupfe dein Gesicht gut trocken

Für Menschen mit fettiger oder Mischhaut reicht es völlig aus, zweimal pro Woche ein Peeling durchzuführen. Für Menschen mit normaler oder trockener Haut kann bereits einmal pro Woche ausreichend sein. Hast du sehr trockene und empfindliche Haut? Dann kann sogar schon ein Peeling alle zwei Wochen ausreichen.

Peelen Sie Ihre Haut nicht täglich, sondern nur zweimal pro Woche!

Feuchtigkeitspflege

Wir alle wünschen uns eine weiche und glatte Haut, aber es ist eine echte Herausforderung, diese zu erreichen und zu erhalten. Zumindest denken wir das. Oft hören wir, dass wir der Haut Feuchtigkeit zuführen müssen, aber warum ist das eigentlich notwendig? Und wie kannst du deine Haut am besten mit Feuchtigkeit versorgen?

Deine Haut kann durch einen zu hohen Feuchtigkeitsverlust austrocknen. Dies kann beispielsweise durch eine geschädigte Hautbarriere verursacht werden. Du kannst auch zu viel Feuchtigkeit durch Schwitzen beim Sport, bei warmem Wetter sowie durch zu langes und zu heißes Duschen verlieren. Es kann auch sein, dass nicht genügend Substanzen vorhanden sind, die das Wasser in deinem Körper binden können.

Es gibt also zahlreiche Ursachen, die dazu führen können, dass deine Haut austrocknet. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Haut weiterhin ausreichend mit Feuchtigkeit versorgst, damit die äußere Hautschicht geschützt bleibt und geschmeidig bleibt. Dies ist sehr wichtig, um Falten vorzubeugen. Sobald die Haut nicht mehr ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, steigt das Risiko für Falten. Außerdem ist die Widerstandsfähigkeit einer gut durchfeuchteten Haut viel höher. Deine Haut wird strahlender und weniger matt aussehen.

Eine gute Feuchtigkeitsversorgung ist eigentlich der Schlüssel zu einer gesunden Gesichtshaut und nach der Reinigung der wichtigste Schritt für eine gute Gesichtspflege bei Männern. Am besten verwendest du eineGesichtscreme, um deine Gesichtshaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Diese Produkte wurden speziell für diesen Zweck entwickelt.

Trage die Gesichtscreme nach der Gesichtsreinigung auf. Außerdem wird empfohlen, auch deinen Hals mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sei vorsichtig mit der Haut unter deinen Augen. Dort ist die Haut sehr dünn und besonders empfindlich.

Es ist ratsam, die Gesichtshaut einmal täglich mit einer Gesichtscreme bzw. Feuchtigkeitscreme mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bei trockener Haut ist es sinnvoll, die Gesichtshaut zweimal täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Die Extras für eine gute Gesichtspflege für Männer

Reinigung,PeelingundFeuchtigkeitspflegebildendie Grundlage jeder guten Gesichtspflege für Männer. Jede Haut ist jedoch anders, und manche Hauttypen erfordern etwas mehr Aufmerksamkeit.

So kannst du zusätzlich noch Seren, Masken und Augencremes verwenden. Manchmal kann es auch vorkommen, dass du unter vorübergehenden Hautirritationen leidest. Hierfür gibt es manchmal verschiedene Pflegeroutinen.

Außerdem ist Sonnencreme sehr wichtig. Ist Ihre Haut länger als 10 Minuten direktem Sonnenlicht ausgesetzt? Dann ist es bereits notwendig, Sonnencreme aufzutragen. Das liegt daran, dass UV-Strahlung einen großen negativen Einfluss auf die Haut hat. Die schädlichen Einflüsse der Sonne können vorzeitige Hautalterung, tiefere Falten, Pigmentflecken und im schlimmsten Fall Hautkrebs verursachen. Auch an bewölkten Tagen ist es ratsam, sich mit Sonnencreme einzureiben.

Einige Tipps für die bestmögliche Gesichtspflege für Männer

Im Folgenden findest du noch einige Tipps, die dir helfen, den Zustand deiner Gesichtshaut sichtbar zu verbessern.

Ausreichend Schlaf. Eine kurze Nacht hat erhebliche Auswirkungen auf deinen Körper. Das macht sich auch schnell an deiner Gesichtshaut bemerkbar. Achte darauf, dass du ausreichend schläfst.
Vermeide Zucker. Wenn du deinen Zuckerkonsum reduzierst, wirkt sich das positiv auf die Haut aus. Zucker kann Hautirritationen wie Akne verursachen.
Finde heraus, welchen Hauttyp du hast. Es ist wichtig zu wissen, welchen Hauttyp du hast. So weißt du, welche Pflegeprodukte am besten zu deiner Haut passen.
Trink ausreichend Wasser. Wasser mindert Hautirritationen. Es reinigt den Körper und verbessert die Feuchtigkeitsspeicherung.
Schau dir immer die Inhaltsstoffe eines Produkts an. Versuche, Inhaltsstoffe wie Sulfate, Parabene, PEGs und Mikroplastik so weit wie möglich zu vermeiden.
Trage Sonnencreme auf.Gehst du länger als 10–15 Minuten in die Sonne? Dann trage immer Sonnencreme auf.

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Hautverbesserung bei der Männerhaut:

Da die Haut von Männern dicker ist, können sie Produkte verwenden, die konzentrierter sind als Produkte für Frauen, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Außerdem kann die Haut durch die Rasur stark gereizt werden. Durch die Reinigung der Haut vor der Rasur wird die Hautirritation verringert. Rasieren Sie sich in Richtung des Haarwuchses und verwenden Sie nach der Rasur kein Aftershave, das Alkohol oder Parfüm enthält.

Hautverbesserung und Ernährung:
Darüber hinaus gibt es bestimmte Nährstoffe, von denen auch Männer besser nicht zu viel zu sich nehmen sollten. Ich empfehle, beim Verzehr von Fleisch und Milchprodukten vorsichtig zu sein. Diese enthalten nicht nur viel Fett, sondern sind oft auch voller Hormone, die den Körper aus dem Gleichgewicht bringen und Hautunreinheiten verursachen können. Durch eine Reduzierung des Verzehrs von Fleisch und Milchprodukten werden die Androgene (männliche Hormone), die Entzündungen und eine erhöhte Talgproduktion begünstigen können, besser ins Gleichgewicht gebracht.

Nahrungsergänzung für die Männerhaut:
Genau wie bei Frauen wirken Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel gut gegen Entzündungen in der Haut. Denn zu wenig Omega-3 und zu viel Omega-6 in der Ernährung führen automatisch zu einem Ungleichgewicht bei Entzündungsreaktionen, da diese die Bausteine für Immunfaktoren sind.

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Interessante Fakten über die Männerhaut:

Die Talgdrüsen von Männern sind größer, und Männer haben mehr Talgdrüsen als Frauen.
Die Haut von Männern ist doppelt so fettreich wie die von Frauen.
Die Männerhaut enthält mehr Kollagen, verliert jedoch schneller an Muskelmasse im Gesicht, wodurch die Haut schlaffer wirkt.
Die Männerhaut ist im Durchschnitt 25 % dicker als die Frauenhaut.
Der Kollagengehalt der Männerhaut nimmt mit konstanter Geschwindigkeit ab. Die Frauenhaut wird erst später im Leben beeinträchtigt, insbesondere nach den Wechseljahren. Nach den Wechseljahren wird die Frauenhaut dünner und der Alterungsprozess setzt schneller ein.
Die Männerhaut hat einen höheren pH-Wert.

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Häufig gestellte Fragen zur Hautpflege für Männer

Warum kann ich nicht einfach Duschgel für mein Gesicht verwenden?
Duschgel ist oft zu aggressiv und entzieht deinem Gesicht den natürlichen Fettfilm. Dies regt die Talgdrüsen dazu an, nochmehr Talgzu produzieren, was zu glänzender Haut oder Unreinheiten führt.
Wie oft sollte ich mein Gesicht waschen?
Zweimal täglich ist die Regel: morgens, um den Talg der Nacht zu entfernen, und abends, um Schmutz und Schweiß des Tages abzuwaschen.
Was kann man gegen grobe Poren und Mitesser tun?
Männer haben größere Poren. Ein mildes Peeling mitSalicylsäure (BHA) hilft, die Poren gründlich zu reinigen und Verstopfungen vorzubeugen.
Wie vermeide ich rote Pickelchen nach der Rasur?
Oft handelt es sich dabei um eingewachsene Haare. Verwende immer eine scharfe Klinge und rasieredich in Haarwuchsrichtung. Ein gutes Pre-Shave-Öl oder ein beruhigender Balsam mitAloe VeraoderZinknach der Rasur wirkt Wunder.
Ist ein Aftershave mit Alkohol gut?
Eigentlich nicht. Alkohol trocknet die Haut extrem aus und schädigt die Hautbarriere. Entscheide dich lieber für einen feuchtigkeitsspendenden Balsam oder eine „alkoholfreie“ Lotion.
Brauche ich wirklich eine Tagescreme, wenn meine Haut ohnehin schon fettig ist?
Ja. Fett ist nicht dasselbe wie Feuchtigkeit. Eine fettarme, leichteGel-Cremesorgt dafür, dass deine Haut geschmeidig bleibt, ohne sich schwer anzufühlen.
Wann sollte ich mit einer Anti-Falten-Creme beginnen?
Bei Männern treten Falten oft später auf als bei Frauen, aber wenn sie einmal da sind, sind sie oft tiefer. Vorbeugung mitVitamin Cund täglichemSonnenschutz (LSF)ist wirksamer als das nachträgliche Eincremen.
Hilft Augencreme gegen Tränensäcke nach einer kurzen Nacht?
Produkte mitKoffeinkönnen helfen, die Blutgefäße vorübergehend zu verengen und Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren, wodurch du frischer aussiehst.

Strahlende Grüße, Sandra von Viva Donna

Über die Autorin

Mein Name ist Sandra van Leeuwen, Kosmetikerin und Beauty-Expertin seit 1998. Mit Viva Donna helfe ich dir, mit natürlichen Pflegeprodukten zu strahlen. Ich hoffe, ich konnte dir mit diesem Blog weiterhelfen. Kontaktiere mich gerne für eine persönliche Hautpflegeberatung! Ich bin gerne für dich da. Möchtest du mehr über mich erfahren?Lies hier mehr über mich.

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