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Die Haut

Strahlende Haut

So bekommst du strahlende Haut

Eine schöne, frische und strahlende Haut – das wünschen wir uns natürlich alle. Aber wie bekommst du deine Haut wieder zum Strahlen? Hier verraten wir dir alles darüber.

Strahlende Haut

Eine strahlende Haut erkennt man an einem frischen Teint, leicht geröteten Wangen und einem energiegeladenen Glanz und Ausstrahlung. Mit den folgenden Tipps bekommst du das wieder hin.

Peeling für strahlende Haut

Die Pflege und Reinigung deiner Haut ist von großer Bedeutung, damit sie wieder strahlt. Wie kannst du damit beginnen und was solltest du dabei beachten? Ein Peeling befreit die Haut von abgestorbenen Hautzellen. Zu viele abgestorbene Hautzellen können der Haut ein mattes und fahlen Aussehen verleihen. Wenn du die Haut gepeelt hast, sieht sie sofort viel frischer aus. Es wird empfohlen, dies 2–3 Mal pro Woche durchzuführen, außer bei trockener oder empfindlicher Haut. In diesem Fall wird eine Anwendung einmal pro Woche empfohlen.

Möchtest du es richtig angehen? Dann buche ein Peeling bei einer Kosmetikerin.

Gesichtspflege

Wenn du deine Haut nicht zweimal täglich gründlich reinigst, kann sie ebenfalls stumpf und fahl wirken. Reinige die Haut daher zweimal täglich mit einem milden Reinigungsprodukt und pflege sie anschließend mit einer feuchtigkeitsspendenden Pflege, die zu deinem Hauttyp passt.

Während des Schlafs beginnt deine Haut automatisch, sich zu regenerieren. Damit deine Haut optimal und effizient arbeiten kann, solltest du sie bei der Regeneration unterstützen, indem du vor dem Schlafengehen, nachdem du die Haut gereinigt hast, eine Nachtpflege aufträgst.

Neben der Pflege am Morgen und am Abend kannst du auch am Nachmittag etwas für deine Haut tun. Wie wäre es mit einem wohltuenden Dampfbad oder einem Saunagang? Der Dampf und die hohen Temperaturen regen deinen Blutkreislauf an und helfen deinem Körper, Akne vorzubeugen. Der Dampf sorgt dafür, dass sich die Poren deiner Haut öffnen. Nach dem Dampfbad oder der Sauna kannst du eine pflegende Maske auftragen, wodurch deine Haut noch effizienter arbeiten kann. Außerdem gibt es verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Verbesserung deiner Haut beitragen.

Ernährung

Dass Ernährung für unseren Körper wichtig ist, wissen wir schon seit Jahren. Auch die richtigen Mineralstoffe und Vitamine wirken sich positiv auf unsere Haut aus. Die Haut gilt als das größte Organ unseres Körpers. Sie muss natürlich, genau wie alle anderen Organe in unserem Körper, gut gepflegt werden. Eine gesunde Ernährung trägt zu einer strahlenderen und gesünderen Haut bei, aber was solltest du nun essen? Zunächst einmal sind die Vitamine A, C und E für deine Haut von großer Bedeutung. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Antioxidantien, die gut für die Haut sind. Dazu gehören bestimmte Obst- und Gemüsesorten, aber auch dunkle Schokolade. Natürlich kannst du auch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen. Es wird jedoch empfohlen, auf natürliche Präparate zurückzugreifen.

Die Vitamine sind in folgenden Lebensmitteln enthalten:

Vitamin A	Vitamin C	Vitamin E
Basilikum	Erdbeere	Mandeln
Steak	Ananas	Avocados
Rote Bete	Banane	Spargel
Grünkohl	Blumenkohl	Brombeeren
Eier	Brokkoli	Garnelen
Mango	Zitrusfrüchte	Kiwi
Mango (ganz)	Himbeere	Rübe
Paprika	Grüne Bohnen	Oliven
Birne	Knoblauch	Spinat
Spinat	Zuckerschoten	Erdnüsse
Tomate	Rosenkohl	Fettreicher Fisch
Möhren	Wassermelone	Sonnenblumenkerne

Schutz

Schütze deine Haut täglich mit einem Sonnenschutzfaktor (SPF). So verhinderst du, dass deine Haut verbrennt, und sie bleibt schön und frisch. Natürlich sieht ein leichter Sonnenbräunungseffekt auf deiner Haut super schön aus. Aber ein Sonnenschutzfaktor kann die Sonne nicht zu 100 % abhalten, sodass du trotzdem etwas davon abbekommst, wenn du draußen bist.

Schönheitsschlaf

Ein Mittagsschläfchen oder ein Schönheitsschlaf kann deiner Haut sehr gut tun. Oft schlafen wir nicht ausreichend. Dadurch konnte sich unsere Haut nicht vollständig erholen, sodass du diesen Schlaf zu einem anderen Zeitpunkt nachholen musst. Außerdem sorgt ein schlechter Schlaf für Tränensäcke unter den Augen, eine verlangsamte Durchblutung, Falten werden sichtbar und es kann zu einem unattraktiven Aussehen führen. Um diesen Schlafmangel auszugleichen, kannst du ein Mittagsschläfchen oder einen Schönheitsschlaf machen. Dadurch kann deine Haut abgestorbene Zellen ersetzen und regeneriert sich schneller. Außerdem werden Augenringe gemildert, dein Haar wird schöner und du bleibst schlank.

Produkte für strahlende Haut

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