Wie beseitigt man Rillen in den Nägeln?

Nägel und Hände sind deine Visitenkarte. Es ist daher sehr ärgerlich, wenn du unter Beschwerden an oder um deine Nägel herum leidest. Eine dieser Beschwerden sind Rillen in den Nägeln. Und je tiefer diese werden, desto schwieriger wird es, diese Rillen wieder loszuwerden. Wir erklären dir, wie du am besten damit umgehst, was die Ursache für die Rillen ist, wie du die Rillen und Unebenheiten in den Nägeln so gut wie möglich beseitigen kannst und wie du sie weniger auffällig machst!

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Welche Arten von Rillen gibt es in deinen Nägeln?

• Quer verlaufende Rillen (Rillen quer zur Nagelachse) oder auch vertikale Rillen; vertikale Rillen auf dem Nagel treten vor allem bei älteren Menschen und im Alter auf. Dieses Symptom deutet so gut wie nie auf ein ernsthaftes Gesundheitsproblem hin. Oft gehen diese geriffelten Nägel mit einer leichten Verfärbung des Nagels einher, was ebenfalls häufig als Alterserscheinung angesehen wird.
• Längsrillen (in Längsrichtung der Nägel): Horizontale Rillen treten nur selten auf. Sie können manchmal als Folge von Erkrankungen wie Diabetes oder einem starken Zinkmangel entstehen.

Was ist die Ursache für geriffelte Nägel?

Rillen in den Nägeln sind ein lästiges Problem. Mit zunehmendem Alter treten oft auch mehr Rillen in den Nägeln auf. Anfangs denkt man oft, dass dies vorübergehend ist, vielleicht aufgrund eines geschwächten Immunsystems oder Ähnlichem, aber wenn immer mehr Nägel davon betroffen sind, macht man sich doch oft Sorgen. Man geht jedoch nicht so schnell zum Hausarzt, da es kein wirklich großes Problem zu sein scheint. Meistens ist die Sorge auch völlig unbegründet.

Mögliche Ursachen für geriffelte Nägel

• Kein gesundes Nagelbett: Bei gesunden, jungen Menschen bereiten die Nägel meist keine Probleme. Sie wachsen gut, müssen regelmäßig geschnitten werden und sind gute Werkzeuge, um etwas zu öffnen und kleine Gegenstände wie Nadeln und Stecknadeln zu greifen. Die Nägel werden vom Nagelbett aus aufgebaut. Besteht jedoch ein Kalziummangel, können die Nägel manchmal schwächer aufgebaut sein, wodurch sie brechen oder splittern können.
  
  
• Kalziummangel; Wie bereits oben erwähnt, ist ein Kalziummangel ein Problem für das gesunde Wachstum der Nägel. Es kann verschiedene Ursachen für einen Kalziummangel geben. So kommt es bei Menschen, deren Ernährung keine Milchprodukte enthält, manchmal zu einem Kalziummangel, da ein Großteil des Kalziums, das wir benötigen, aus Milchprodukten stammt. Auch Menschen, die sich nicht abwechslungsreich ernähren, können einen Kalziummangel entwickeln. Achten Sie daher auf eine abwechslungsreiche Ernährung.
  
  
• Ernährung: Wer sich abwechslungsreich und gesund ernährt und ausreichend frisches Obst und Gemüse zu sich nimmt, muss sich eigentlich keine Sorgen um geriffelte Nägel machen. In diesem Fall sind sie meist kein Anzeichen für einen schlechten Gesundheitszustand.
  
  
• Zeit: Manchmal bemerkt man erst, dass einige Nägel Rillen aufweisen, wenn sie immer an derselben Stelle an der Spitze hängen bleiben, wodurch ein Stück abreißt. Bei genauerer Betrachtung entdeckt man meist auch an einigen anderen Nägeln eine unebene Oberfläche. Das betrifft übrigens nicht nur ältere Menschen, sondern auch junge Menschen leiden manchmal darunter.
  
  
• Wunden rund um die Nagelhaut: Eine Wunde an der Nagelhaut kann sich schnell zu einer Entzündung entwickeln, was zu einer Schädigung der Nagelwurzel führen kann. Dies führt ebenfalls zu Rillen in den Nägeln. Und das ist nicht harmlos. Behandeln Sie eine beginnende Entzündung immer mit einem angenehm warmen, viertelstündigen Nagelbad mit Natron. Wenn die Entzündung nicht nachlässt, suchen Sie Ihren Hausarzt auf, um sich behandeln zu lassen.

So beugen Sie Rillen in den Nägeln vor

• Ernährung: Wer sich abwechslungsreich und gesund ernährt und ausreichend frisches Obst und Gemüse zu sich nimmt, muss sich eigentlich keine Sorgen um geriffelte Nägel machen. In diesem Fall sind sie meist kein Anzeichen für einen schlechten Gesundheitszustand. Verzehre ausreichend Milchprodukte oder deren Ersatzprodukte, damit du genügend Kalzium zu dir nimmst.
  
  
• Gute Pflege: Pflegen Sie Ihre Nägel gut, feilen Sie sie regelmäßig nach, damit sie möglichst wenig einreißen, und pflegen Sie auch die Nagelhaut gut.
  
  
• Feilen Sie die Nägel; feilen Sie sie, anstatt sie zu schneiden, denn beim Schneiden wird zu viel Druck auf die Nagelwurzel ausgeübt, was zu Rillen in den Nägeln führen kann.
  
  
• Pflege der Nagelhaut: Achte auch darauf, dass die Nagelhaut nicht zu trocken wird, denn wenn die Nagelhaut einreißt, kann es zu einer Schädigung der Nagelwurzel kommen, was wiederum Rillen im Nagel verursachen kann.
  
  
• Ridgefiller; Ein Ridgefiller ist ein Nagellack, der die Rillen ein wenig auffüllt. Das behebt das Problem natürlich nicht, aber man sieht es dann weniger. Verwenden Sie den Ridgefiller als Unterlack und lackieren Sie die Nägel darüber mit einer schönen Nagellackfarbe Ihrer Wahl.
  
  
• Polierfeile: Wer sich an den Rillen stört, kann versuchen, sie mit einer Polierfeile glatt zu feilen. Eine Polierfeile ist nicht dasselbe wie eine Nagelfeile, mit der man die Oberseite der Nägel glattfeilt, sondern eine spezielle Feile für diese Rillen. Damit können Sie die Rillen sehr vorsichtig wegfeilen, allerdings wird der Nagel dadurch schwächer. Sie müssen daher darauf achten, nicht zu viel davon zu entfernen, und nach dem Feilen immer einen Nagelhärter oder Nagellack verwenden, um den Nagel zu stärken. Eine Polierfeile dürfen Sie maximal zweimal pro Monat verwenden.
  
  
• Handcreme: Verwende täglich eine gute Handcreme. Sind die Rillen sehr störend, verwende zusätzlich eine Nagelcreme, Nagelöl oder ein anderes Nagelpflegeprodukt, um die Nägel noch einmal gesondert zu pflegen. Reibe es gut in den Nagel und die Nagelhaut ein. Es reicht nicht aus, es nur kurz über die Hände und/oder Nägel zu verteilen – nimm dir etwas Zeit, damit das Produkt gut einziehen kann.
  
  
• Hautfalten um die Nägel herum; Lass die Hautfalten um die Nagelhaut in Ruhe, damit keine Reizungen entstehen. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung kann ebenfalls helfen. Isst du ausreichend Gemüse, Obst und Ballaststoffe und hast dennoch Probleme mit geriffelten Nägeln? Dann brauchst du dir keine Sorgen zu machen, denn in 9 von 10 Fällen ist es nichts Ernstes und die Nägel erholen sich von selbst.

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