Was kann man gegen trockene Füße tun?

Trockene Füße können durch Hautschüppchen, Spannungsgefühle und sogar Risse sehr unangenehm sein. Warum wird die Haut an den Füßen trocken und was kann man dagegen tun? Wir erklären dir hier alles, damit du deine trockenen Füße schnell loswirst.

Trockene Füße

Trockene Haut an den Füßen entsteht durch eine verminderte Funktion der Talgdrüsen. Bei (extrem) trockenen Füßen ist die Haut rau und kann möglicherweise schuppig und empfindlich sein. Außerdem kann sie jucken, spannen und an Stellen, an denen Falten und Risse besonders leicht entstehen, besonders empfindlich sein.

Jeder kann unter trockenen Füßen leiden. Senioren und Menschen mit einer Erkrankung wie Diabetes mellitus, rheumatischen Erkrankungen oder Hauterkrankungen haben jedoch ein erhöhtes Risiko, trockene Haut zu entwickeln.

Ursachen für trockene Füße

Wenn Sie schnell unter trockenen Füßen leiden, kann dies verschiedene Ursachen haben. So kann trockene Haut bei Personen mit einer Grunderkrankung ein Hinweis auf eine verminderte Durchblutung oder einen Gefühlsverlust in den Füßen sein. Trockene Haut kann jedoch auch erblich bedingt sein. Darüber hinaus können Wetterbedingungen Ihre Haut beeinflussen.

 Es gibt verschiedene Faktoren, die zu trockenen Füßen führen können, darunter:

• die Einnahme bestimmter Medikamente
• das Waschen der Füße mit (austrocknender) Seife
• das unzureichende Abtrocknen der Füße
• das unregelmäßige Eincremen der Füße
• Temperaturschwankungen
• das Nichttragen von Strümpfen/Socken in den Schuhen
• Ekzeme, Psoriasis und andere Hauterkrankungen, die die Haut austrocknen
• Erkrankungen wie Diabetes mellitus oder rheumatische Erkrankungen
• Krebserkrankung oder Krebsbehandlung
• Alter
• Übergewicht (durch zusätzlichen Druck auf die Füße, insbesondere auf die Fersen, kann die Haut schneller austrocknen)

Symptome trockener Füße

Bei trockener Haut an den Füßen können folgende Symptome auftreten:

• Rötung
• Juckreiz
• raue Haut
• Risse und/oder Sprünge
• Hornhautbildung und/oder Risse
• Schuppen
• Verschlimmerung des Problems durch Temperaturschwankungen

Extrem trockene Füße

Manche Menschen leiden extrem unter trockenen Füßen. Die Haut an unseren Füßen hat eine andere Struktur als die am restlichen Körper. Trockene Füße sind daher ein weit verbreitetes Problem. Etwa jeder Dritte ist davon betroffen. Im höheren Alter sind es sogar 60 %. Das liegt daran, dass die Haut mit zunehmendem Alter immer weniger Kollagen und Elastin produziert. Der Feuchtigkeitsgehalt der Haut nimmt ab, wodurch die Haut an den Füßen immer trockener wird.
 
Wenn Sie Ihre trockenen Füße nicht behandeln, kann es zu rauer Haut, Schmerzen, Hautunebenheiten oder Rissen kommen. Abgesehen davon, dass Sie dies möglicherweise als unattraktiv empfinden, sind Ihre trockenen Füße auch anfälliger als Füße mit gut durchfeuchteter Haut. Sie haben ein höheres Risiko für die Entstehung von (offenen) Rissen und sind weniger gut vor Bakterien geschützt.
 
Haben Sie aufgrund einer Grunderkrankung wie Diabetes mellitus oder einer rheumatischen Erkrankung ein geschwächtes Immunsystem? Dann ist es besonders wichtig, Ihre trockenen Füße gut zu pflegen. Eine Fußpflegerin oder medizinische Fußpflegerin kann Ihre Füße behandeln und Ihnen Tipps geben.
Bei Risikofüßen, wie sie bei Diabetes mellitus, rheumatischen Erkrankungen, Krebs, Gefäßerkrankungen, neurologischen Erkrankungen oder dermatologischen Erkrankungen auftreten, sollten Sie einen Termin bei einer medizinischen Fußpflegerin vereinbaren. Eine Fußpflegerin oder ein Fußpfleger mit der Zusatzqualifikation „Diabetischer Fuß“ und/oder „Rheumatischer Fuß“ darf ebenfalls die Füße von Personen mit Diabetes mellitus oder rheumatischen Erkrankungen behandeln. Falls erforderlich, kann die Fußpflegerin oder der Fußpfleger Sie an die entsprechende Fachrichtung überweisen.

Wie behandeln Sie Ihre trockenen Füße selbst?

• Feuchtigkeitspflege: Cremen Sie Ihre Füße nach dem Duschen/Baden und jeden Tag vor dem Schlafengehen großzügig mit einer Fußcreme ein. Tragen Sie die Fußcreme auf den gesamten Fuß auf und massieren Sie sie sorgfältig ein. Tragen Sie die Creme niemals zwischen den Zehen auf. Verwenden Sie vorzugsweise eine Creme mit niedrigem Harnstoffgehalt.
  
  
• Behandeln Sie Risse: Verwenden Sie eine spezielle Risscreme. Hilft das nicht ausreichend? Lassen Sie Ihre Fußrisse dann von Ihrer Fußpflegerin oder medizinischen Fußpflegerin behandeln.
  
  
• Peeling und Hornhautentfernung: Einmal pro Woche ein Fußpeeling hilft dabei, harte und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Sie können Ihre Füße vor dem Peeling in lauwarmem und seifenfreiem Wasser einweichen, um die Haut weich zu machen. Tragen Sie nach dem Peeling eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme auf. Wenn Sie an Diabetes mellitus, einer rheumatischen Erkrankung, einer Hauterkrankung, einer Gefäßerkrankung, Krebs oder einer neurologischen Erkrankung leiden, dürfen Sie die Haut nicht peelen und keine Fußbäder verwenden.
  
  
• Tragen Sie Baumwollsocken; Baumwolle lässt die Haut Ihrer Füße besser atmen. Ziehen Sie jeden Tag saubere Socken an.
  
  
• Trinken Sie ausreichend Wasser

Sind die Beschwerden zu stark, suchen Sie eine Fußpflegerin auf, die Ihre Haut fachgerecht behandelt

Was unternimmt eine Fußpflegerin gegen trockene Füße?

Wenn Sie trockene Füße haben, entfernt Ihre Fußpflegerin oder medizinische Fußpflegerin die trockenen Hautschüppchen, die oft harte Ränder haben. Bei einer Fußpflegerin oder medizinischen Fußpflegerin, die auch kosmetische Behandlungen anbietet, kann eine entspannende Peeling-Behandlung dafür sorgen, dass sich Ihre Haut wieder weich anfühlt.
Die abgestorbenen Hautzellen werden entfernt, wodurch die Bildung neuer Hautzellen angeregt wird und Pflegeprodukte besser aufgenommen werden. Das ist nicht nur entspannend, sondern fördert auch die Durchblutung Ihrer Füße.
 
Die Fußpflegerin oder medizinische Fußpflegerin entfernt die Hornhaut an Ihren Füßen und cremt Ihre Füße nach der Behandlung gründlich mit einer für Ihren Hauttyp geeigneten Feuchtigkeitscreme ein.

Häufig gestellte Fragen zu trockenen Füßen

• Warum sind meine Füße trockener als der Rest meines Körpers?
  Die Füße verfügen nur über Schweißdrüsen, aber keine Talgdrüsen. Talg ist notwendig, um die Haut geschmeidig zu halten. Zudem trocknet die Haut durch ständige Reibung in Schuhen und das Tragen von feuchtigkeitsabsorbierenden Socken schneller aus.
• Was sind die ersten Anzeichen von Trockenheit?
  Dies beginnt oft mit einem weißen, matten Schleier auf den Fersen oder dem Fußballen, gefolgt von Schuppenbildung, Juckreiz und einem rauen Gefühl beim Kontakt mit Textilien (wie Bettwäsche).
• Kann ich normale Körperlotion für meine Füße verwenden?
  Das ist möglich, aber oft nicht wirksam genug. Die Haut an den Füßen ist viel dicker. Eine guteFußcremeenthält Inhaltsstoffe, die diese dicke Hautschicht durchdringen, wieHarnstoff,GlycerinoderLaktat.
• Wie oft sollte ich meine Füße eincremen?
  Für ein optimales Ergebnis creierst du sietäglich mit einer regenerierenden Fußcreme ein, vorzugsweise abends vor dem Schlafengehen. Für eine Intensivkur kannst du nach dem Eincremen Baumwollsocken anziehen; dies fördert die Aufnahme der Creme.
• Hilft ein Fußbad gegen trockene Füße?
  Nur, wenn es kurz ist (maximal 5–10 Minuten) und du lauwarmes Wasser verwendest. Zu langes oder zu heißes Baden entzieht der Haut hingegen Fett. Füge gegebenenfalls ein pflegendes Öl anstelle von Badeschaum hinzu.
• Ist Hornhaut immer ein Zeichen für trockene Füße?
  Ja, Trockenheit begünstigt die Hornhautbildung. Hornhaut ist eine Schutzschicht aus abgestorbenen Hautzellen, die durch Druck entsteht. Wenn diese Schicht zu trocken wird, verliert sie ihre Elastizität und es entstehen Risse.
• Wie entferne ich Hautschuppen und abgestorbene Haut auf sichere Weise?
  Verwenden Sie einen Bimsstein oder eine Fußfeile auf trockener oder leicht feuchter Haut. Gehen Sie dabei vorsichtig vor und wiederholen Sie dies nicht öfter als einmal pro Woche. Zu häufiges Feilen regt die Haut nämlich dazu an, noch schneller Hornhaut zu bilden.

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