Was ist Photoaging?

Hautalterung hat mehrere Ursachen. In dieser Wissensdatenbank erzähle ich dir alles über Lichtalterung. Was ist das und wie kann man sie verhindern?

Lichtalterung

„Photoaging“ ist ein häufig verwendeter Begriff, aber was ist Photoaging eigentlich? Photoaging hat nichts mit Fotos zu tun, sondern bezeichnet die Hautveränderungen, die durch langfristige UV-Strahlung entstehen.
Sonnen Sie sich gerne und ausgiebig und cremen Sie sich nicht immer ausreichend ein? Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihre Haut Sonnenschäden davongetragen hat. Viele Menschen glauben, dass man nur an sonnigen Tagen Schäden davontragen kann, aber täuschen Sie sich nicht: Auch an bewölkten (nicht sonnigen) Tagen erreicht UV-Strahlung Ihre Haut. Deshalb ist es wichtig, Ihre Haut jeden Tag (365 Tage im Jahr) gut zu schützen.

Darüber hinaus gehören Glykation, Umweltverschmutzung, Schäden durch die Strahlung von Mobilgeräten und Stress zum Photoaging.

Photoaging ist der mit Abstand größte Auslöser der Hautalterung. Diese Alterung äußert sich unter anderem in Falten, feinen Linien, Pigmentflecken, aber auch im Verlust der Hautelastizität. In den schlimmsten Fällen besteht zudem das Risiko für Hautkrebs. 

Was kannst du gegen Photoaging tun?

Eincremen, eincremen und noch einmal eincremen? Du solltest täglich ein Produkt mit Lichtschutzfaktor (LSF) verwenden, das dich vor den schädlichen Einflüssen der Sonne schützt. Die Folgen der Lichtalterung werden oft erst sichtbar, wenn wir etwas älter werden. Wenn du so früh wie möglich mit optimalem Sonnenschutz beginnst, kannst du die Hautalterung so lange wie möglich hinauszögern. Und dagegen hilft keine Gesichtsbehandlung und kein Filler.

Schützt du dich bereits gut vor Lichtalterung? Hier sind die Produkte, die deine Haut schützen

Wie wirkt sich UV-Strahlung auf die Hautalterung aus?

Wenn du dich lange in der Sonne aufhältst (oder ins Solarium gehst), beschleunigt sich der Abbau von Kollagen und Elastin in der Haut. Die Haut verliert somit schneller an Festigkeit und Geschmeidigkeit. Dadurch entstehen schneller Fältchen und Hauterschlaffung.  Außerdem können die UV-Strahlen die DNA deiner Zellen schädigen. Die DNA ist der Träger deines Erbguts und steuert alle Prozesse in den Zellen. Einige dieser Schäden können zu Hautkrebs führen.

UV-Strahlung dringt auch durch Wolken und Glas. Daher muss man auch hinter Glas gut geschützt sein.

90 % aller Hautalterungserscheinungen sind auf UV-Strahlung zurückzuführen. Sonnencreme ist also die beste Anti-Falten-Creme, die es gibt!

Aber nicht nur Sonnencreme ist wichtig gegen die Schäden und die Hautalterung, die die Sonne in deiner Haut verursachen kann. Auch ein täglicher Schutz ist wichtig. Denn selbst wenn du dich nicht sonnenbadest, sondern beispielsweise mit dem Fahrrad zur Arbeit fährst, nimmt deine Haut die UV-Strahlung auf – und das Tag für Tag. In der Summe kann diese Strahlung ebenfalls Hautschäden und Hautalterung verursachen. Trage daher jeden Tag, zu jeder Jahreszeit und unabhängig vom Wetter eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor auf dein Gesicht auf! So bleibt deine Haut am längsten schön.

Der Unterschied zwischen Photoaging und sonnenbedingter Hautalterung

Photoaging und sonnenbedingte Hautalterung ähneln sich, doch es gibt einen feinen Unterschied:

1. Photoaging (oder Lichtalterung) bezieht sich speziell auf Hautalterung, die durch langfristige Einwirkung von UV-Strahlen verursacht wird, insbesondere durch die Sonne und Solarien. Dieser Prozess beschleunigt die Bildung von Falten, Pigmentflecken, einer rauen Hautstruktur und den Verlust an Elastizität.

2. Sonnenbedingte Hautalterung ist ein weiter gefasster Begriff, der sich auf alle durch UV-Strahlung verursachten Hautveränderungen bezieht. Dazu gehören nicht nur die beschleunigte Hautalterung (Photo-Aging), sondern auch andere Schäden wie DNA-Mutationen, die zu Hautkrebs führen können.

Kurz gesagt: Photoaging ist eine spezifische Form der Hautalterung, die ausschließlich durch UV-Strahlung verursacht wird, während die sonnenbedingte Hautalterung auch andere schädliche Auswirkungen auf die Haut umfasst.

Wie kann man Photoaging vorbeugen?

Du kannst Photoaging und sonnenbedingte Hautalterung durch eine Kombination aus guten Gewohnheiten und Hautpflege verlangsamen. Hier sind die wichtigsten Tipps:

1. Täglich Sonnencreme auftragen 

• Verwenden Sie einen Breitspektrum-Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher (auch an bewölkten Tagen!).
• Tragen Sie die Sonnencreme alle 2 Stunden erneut auf, wenn Sie sich im Freien aufhalten.
• Vergessen Sie nicht, auch Hals, Hände und Ohren einzucremen!

2. Schutzkleidung & Accessoires 

• Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.
• Entscheiden Sie sich für UV-schützende Kleidung, wenn Sie längere Zeit im Freien sind.
• Suchen Sie zwischen 11:00 und 15:00 Uhr, wenn die Sonne am stärksten ist, den Schatten auf.

3. Antioxidantien in deiner Hautpflege & Ernährung 

• Vitamin C und E helfen, Schäden durch freie Radikale zu begrenzen.
• Grüntee-Extrakt und Niacinamid sind ebenfalls gute Antioxidantien.
• Iss viel Gemüse, Obst und Omega-3-Fettsäuren für zusätzlichen Schutz von innen.

4. Mit dem Rauchen aufhören & Alkohol nur in Maßen genießen 

• Rauchen beschleunigt die Hautalterung, indem es Kollagen abbaut.
• Alkohol trocknet die Haut aus und kann ihre Elastizität beeinträchtigen.

5. Gute Hautpflege & Feuchtigkeitsversorgung 

• Verwenden Sie eine gute Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure, um die Haut geschmeidig zu halten.
• Führen Sie ein sanftes Peeling mit AHA- oder BHA-Säuren durch, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
• Verwende abends Retinol oder Peptide, um die Kollagenproduktion anzuregen.

Indem du diese Gewohnheiten in deine Routine integrierst, kannst du Lichtalterung und Sonnenschäden deutlich reduzieren und eine junge, gesunde Haut bewahren!

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Häufig gestellte Fragen zum Thema Lichtalterung

• Was genau ist der Unterschied zwischen Photoaging und normaler Hautalterung?
  Normale (intrinsische) Hautalterung ist genetisch bedingt und verläuft langsam. Photoaging (extrinsisch) entsteht durch Umwelteinflüsse, wobei UV-Strahlung Kollagen und Elastin abbaut und die DNA der Zellen schädigt. Dieser Prozess ist für bis zu 80 % der sichtbaren Alterungserscheinungen im Gesicht verantwortlich.
• Wie erkenne ich Lichtalterung?
  Die Symptome treten vor allem an Stellen auf, die häufig der Sonne ausgesetzt sind, wie Gesicht, Hals und Hände. Merkmale sind:
  • Tiefe Falten und feine Linien.
  • Pigmentflecken (auch als Leberflecken oder Lentigo bezeichnet).
  • Eine raue oder ledrige Hautstruktur.
  • Verlust an Elastizität und Festigkeit.
  • Sichtbare geplatzte Äderchen (Couperose).
• Kann ich bereits entstandene Schäden beheben?
  Schäden an der DNA lassen sich nur schwer vollständig beheben, doch die sichtbaren Anzeichen können deutlich verbessert werden. Behandlungen wiechemische Peelings,Mikronadelung undLasertherapiekönnen die Zellerneuerung und die Kollagenbildung anregen.
• Welche Inhaltsstoffe wirken gegen Lichtalterung?
  Achten Sie auf Produkte, die die Schäden bekämpfen und die Hautbarriere stärken:
  • Vitamin C & E: Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren.
  • Retinol (Vitamin A): Beschleunigt die Zellerneuerung und mindert Pigmentflecken.
  • Niacinamid: Unterstützt die Wiederherstellung der Hautbarriere und gleicht den Teint aus.
  • Hyaluronsäure: Füllt feine Fältchen durch intensive Feuchtigkeitsversorgung auf.
• Ist Sonnencreme im Winter wirklich notwendig?
  Ja. UVA-Strahlen, die Hauptursache für Lichtalterung, sind das ganze Jahr über vorhanden und dringen sogar durch Wolken und Glas hindurch. Täglicher Schutz mit mindestens LSF 30 ist der wichtigste Schritt in jeder Anti-Aging-Routine

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