Was ist Akne? Über Ursachen, Vorbeugung und Behandlung.

Was ist Akne? Über Ursachen, Vorbeugung und Behandlung.

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Was ist Akne?

Akne ist eines der weltweit häufigsten Hautprobleme und sehr lästig. Obwohl Akne im Allgemeinen mit Teenagern und der Pubertät in Verbindung gebracht wird, ist es eine Tatsache, dass man in jedem Alter Pickel bekommen kann.

Akne ist eigentlich nichts anderes als eine Überproduktion von Talg, ein Überschuss an abgestorbenen Hautzellen und eine Vermehrung der Hautbakterien: Propionibacteriumacnes

Auch Hormone spielen dabei eine Rolle: Durch ein hormonelles Ungleichgewicht kann die Talgproduktion angeregt werden und die Bakterien können sich ungehindert vermehren. Denn diese Bakterien lieben Talg.

Akne kann im Gesicht, aber auch an anderen Körperstellen wie Rücken, Hals und Brust auftreten.

Wie entsteht Akne?

• Abgestorbene Hautzellen verklumpen an der Öffnung der Talgdrüse, wodurch die Pore verstopft wird;
• Talg und abgestorbene Hautzellen sammeln sich unter der Verstopfung an, es entsteht ein kleiner weißer Mitesser an der Porenöffnung;
• Die Öffnung der Talgdrüse weitet sich nach einiger Zeit, es entsteht ein offener Mitesser (mit einem schwarzen Punkt);
• Der Druck steigt und die Talgdrüsenwand reißt auf; Keratin und flüssiges Talg gelangen in die umgebende Haut;
• Dadurch entsteht eine Entzündung. Das in der Talgdrüse vorhandene Bakterium Propionibacterium acnes setzt Entzündungsstoffe frei, wodurch Rötungen und Schwellungen entstehen. Enzyme produzieren freie Fettsäuren, die die Wand des Mitessers schädigen.

Was ist Propionibacterium acnes?

Propionibacterium acnes ist ein Bakterium, das häufig auf der Haut vorkommt und der Hauptverursacher von Akne ist ( lesen Sie hier, was Akne ist ). Jeder trägt dieses Bakterium in sich, aber wenn die Bedingungen auf der Haut nicht stimmen und die guten und schlechten Bakterien nicht im Gleichgewicht sind ( Mikrobiom ), können sie zuschlagen. Auch durch ein hormonelles Ungleichgewicht kann ein Ungleichgewicht in der Haut entstehen, wodurch das Bakterium zuschlagen kann.

Welches Bakterium verursacht Akne?

Dieses Bakterium liebt Talg und kann sich dank des übermäßigen Talgs tief in der Pore gut vermehren. Die Ansammlung abgestorbener Hautzellen an der Hautoberfläche und im Inneren der Pore behindert den freien Abfluss des Talgs über die Haut. Zusammen mit Hautirritationen, die durch Hautpflegeprodukte oder Sonnenlicht verursacht werden, führen diese Umstände zu Akne.

Arten von Akne

Es lassen sich zahlreiche Arten von Akne unterscheiden. Jede Art weist wiederum ihre eigenen Merkmale auf.

Akne vulgaris

Dies ist die häufigste Form der Akne. „Vulgaris“ bedeutet im Lateinischen „gewöhnlich“. Es handelt sich um die gewöhnliche Akne mit milden Symptomen wie Komedonen und Entzündungen.

Akne comedonica

Diese Form der Akne weist vor allem Komedonen (auch Mitesser genannt) auf. Durch die vielen Talgansammlungen sieht die Haut uneben und unregelmäßig aus. Entzündungen treten bei dieser Hautform so gut wie nicht auf.

Akne conglobata

Diese schwere Form der Akne besteht oft aus vielen großen Entzündungen wie Papeln und Pusteln. Sie kann im Gesicht auftreten, tritt jedoch häufiger auf der Haut des Rückens auf.

Acné Excoiée de jeunes filles

Diese Akneform tritt häufig bei jungen Mädchen und Frauen auf. Aus dem Französischen übersetzt bedeutet der Name wörtlich: „Akne, die junge Mädchen sich aufkratzen“. Mädchen, die unter gewöhnlicher Akne leiden oder eigentlich gar keine Akne haben, kratzen sich unbewusst an der Haut, wodurch durch Bakterien Entzündungen entstehen.

Acné Tarda

Diese Form der Akne tritt bei Frauen über 25 Jahren auf. Sie ist oft die Folge einer Hormonstörung oder einer hormonellen Umstellung.

Akne rosacea 

Diese Form der Akne kann der Akne vulgaris ähneln, allerdings fehlen hier die Komedonen (Mitesser), und stattdessen treten übermäßige Rötungen, eventuell geplatzte Äderchen, Papeln und Pusteln (oberflächliche Beulen und leichte Entzündungen) auf.

Merkmale von Akne?

• Mitesser, auch Komedonen genannt. Dabei handelt es sich um verstopfte Poren. Es gibt sie als „Whiteheads“ (geschlossene, verstopfte Poren) und als „Blackheads“ (schwarze Punkte in der Haut). Durch den Sauerstoff aus der Luft verfärbt sich der Talg schwarz. Man kann die Poren ausdrücken. Dabei tritt ein kleiner Talgstrang aus der Pore aus. Lassen Sie dies jedoch von einer Kosmetikerin durchführen!
• Papeln sind Entzündungen, die rot sind und keinen gelben Kopf haben.
• Pusteln sind Entzündungen mit einem gelben Kopf. Diese Entzündung sitzt tiefer.
• Knoten: Das sind schmerzhafte Pickel, die unter der Haut aufbrechen und eine noch größere Entzündung verursachen.
• Zysten: Das sind große, schmerzhafte, harte Entzündungen unter der Haut. Dadurch kann Narbengewebe entstehen.

Was ist der Unterschied zwischen Akne, Pickeln und unreiner Haut?

Der Unterschied zwischen Akne, Pickeln und unreiner Haut liegt in der Schwere, den Ursachen und der Dauer der Hauterkrankung. Hier eine Übersicht:

1. Pickel (gelegentlich & leicht)

Was ist das? Ein Pickel ist eine vorübergehende Entzündung einer Pore durch überschüssigen Talg, Bakterien und abgestorbene Hautzellen.

Merkmale:

• Meist ein oder mehrere rote Pickelchen mit oder ohne weißen Kopf
• Von kurzer Dauer, verschwindet meist innerhalb weniger Tage bis zu einer Woche
• Kann durch Stress, Ernährung, Hormone oder mangelhafte Reinigung verursacht werden

2. Unreine Haut (empfindlich und anfällig für Verstopfungen)

Was ist das? Ein Hauttyp, der schnell zu Verstopfungen, Mitessern und Pickeln neigt, ohne dass dabei direkt eine medizinische Erkrankung vorliegt.

Merkmale:

• Regelmäßiges Auftreten von Mitessern (Blackheads/Whiteheads)
• Gelegentlich kleine Entzündungen oder rote Flecken
• Oft sichtbar in der T-Zone (Stirn, Nase, Kinn)
• Kann sich durch eine gute Hautpflege verbessern

3. Akne (chronisch & schwerer)

Was ist das? Eine Hauterkrankung, die durch entzündete Talgdrüsen und Bakterien (Propionibacterium acnes) entsteht und häufig durch hormonelle Schwankungen verursacht wird.

Merkmale:

• Zahlreiche Pickel, Mitesser, subkutane Entzündungen und Zysten
• Kann schmerzhaft sein und Narben hinterlassen
• Tritt im Gesicht, auf dem Rücken, der Brust und den Schultern auf
• Hält oft Monate oder sogar Jahre an
• Erfordert oft eine medizinische Behandlung (z. B. Benzoylperoxid, Retinoide oder Antibiotika)

Zusammenfassung:

• Pickel = vereinzelt, leicht und vorübergehend
• Unreine Haut = regelmäßige Pickel und Mitesser, aber keine schweren Entzündungen
• Akne = chronische Hauterkrankung mit schwereren Entzündungen

Wie pflegt man Haut mit Akne am besten?

Eine gute Pflege ist bei Akne sehr wichtig. Hier findest du Tipps, was du gegen Akne tun kannst, um sie so weit wie möglich zu reduzieren

• Verwende ein gutes, antibakterielles Reinigungsprodukt. Es sollte jedoch mild sein, da die Reinigung die Haut nicht austrocknen darf. Hier erfährst du, wie du die Haut richtig reinigst )
• Peele die Haut zweimal pro Woche mit einem milden, reinigenden Peeling. Führe dabei sanfte, kreisende Bewegungen aus, da du sonst die Haut beschädigst und die Bakterien nur weiter verteilst!! Du kannst zum Beispiel ein chemisches Peeling mit Glykolsäure, Fruchtsäure oder Salicylsäure verwenden.
• Verwende Produkte mit Probiotika. Probiotika reduzieren die Anzahl der schädlichen Bakterien auf der Haut, wodurch das Hautgleichgewicht wiederhergestellt und Akne gemildert wird. Produkte von zZacht können dir dabei helfen. Lies dazu den Artikel „Probiotika und Akne“)
• Eine talgabsorbierende Maske kann helfen, überschüssigen Talg aufzunehmen, und eine reinigende, antibakterielle Maske kann ebenfalls dazu beitragen, die Bakterien zu reduzieren.
• Verwende eine antibakterielle Hautpflegeserie mit feuchtigkeitsregulierenden Inhaltsstoffen. Akne-Haut ist oft auch sehr feuchtigkeitsarm.
• Vermeide UV-Strahlung. Sonne und damit UV-Strahlen: Wenn du Pickel hast, ist deine Haut empfindlich, und die Sonne aktiviert Melanin (was Pigmentflecken verursacht). Verwende daher täglich ein Produkt mit Lichtschutzfaktor (LSF ), das hilft bei einer schnelleren Regeneration.
• Bei schwerer Akne sollten Sie jede Nacht einen sauberen Kissenbezug verwenden. Nachts scheidet die Haut Abfallstoffe aus, und wenn Sie die ganze Nacht darauf liegen, kann es zu einer erneuten Infektion kommen. Waschen Sie den Kissenbezug bei 60 Grad und bügeln Sie ihn, um möglichst viele Bakterien abzutöten.
• Manchmal kann es helfen, nicht zu viele Milchprodukte zu essen und ausreichend Wasser zu trinken!
• Vermeiden Sie Zucker, da dieser Entzündungen begünstigt.
• Wenn du nicht weiterkommst, wende dich an eine Kosmetikerin.
• Die Produkte von zZacht helfen der Haut, sich schneller und schöner zu regenerieren. Verwende daher während der Aknephase die Produkte von zZacht. Vor allem zZacht Nanozz hilft sehr dabei, die Haut zu beruhigen und zu regenerieren!

Tipps einer Hauttherapeutin bei Akne

Akne ist ein Hautproblem, bei dem eine gute Pflege sehr wichtig ist! Die Hauttherapeutin gab uns folgende Tipps:

• Reinigung ist wichtig, aber nicht zu oft; Die Reinigung deiner Haut ist einer der wichtigsten Schritte bei der Hautpflege bei Akne, aber zu häufiges Reinigen führt gerade dazu, dass sich deine Beschwerden verschlimmern. „Wenn du deine Haut zu oft und zu aggressiv reinigst, verliert sie Feuchtigkeit, wodurch wiederum nur noch mehr Talg produziert wird. Es wird empfohlen, die Haut zweimal täglich mit einem milden, seifenfreien Reinigungsprodukt zu reinigen. 
• Vermeide reizende Inhaltsstoffe; Das klingt vielleicht logisch, aber ein häufig gemachter Fehler ist die Verwendung von Produkten mit zu vielen reizenden Inhaltsstoffen wie Alkohol und Parfüm. Diese Inhaltsstoffe reizen deine Haut, wodurch die Entzündungen in deiner Haut langsamer abheilen oder sich sogar verschlimmern.
• Verzichte auf das Peeling und greife stattdessen zu einem Gesichtswasser; Deine Haut schön glatt peelen? Das ist ein absolutesNo-Go,wenn du unter Akne leidest. Die Körner eines Peelings schädigen die zu Akne neigende Haut nur noch mehr. Die Folge: mehr Hautunreinheiten. Sei sanft zu deiner Haut und wähle lieber ein Gesichtswasser mit Salicylsäure, das abgestorbene Hautzellen und überschüssigen Talg sozusagen auflöst. Du kannst dich natürlich auch für ein Peeling entscheiden, das keine Körnchen enthält, sondern proteolytisch wirkt!
• Halte die Hände vom Gesicht fern; so schwer es auch fällt: Lass die Hände vom Gesicht. Kratzen und Ausdrücken sind einer der Gründe, warum Akne nicht verschwindet. Wenn du die Pickel ausdrückst oder aufkratzt, gelangen Bakterien und Schmutz hinein, wodurch sich die Wunde weiter entzünden und ausbreiten kann. Außerdem steigt dadurch das Risiko, Narben zu bekommen. Gehörst du zu den Menschen, die unbewusst an ihren Pickeln herumdrücken, ohne es selbst zu merken? Versuche, dich abzulenken, indem du während der Arbeit oder in Ruhepausen einen Gegenstand in den Händen hältst, zum Beispiel einen Stressball. 
• Verwende Mineral-Make-up; Akne ist nichts, wofür man sich schämen müsste, aber wir verstehen, dass du die roten Stellen am liebsten mit etwas Foundation kaschieren möchtest. Sei jedoch vorsichtig mit flüssigen Foundations, denn durch die abdeckende Schicht sammeln sich überschüssiger Talg und abgestorbene Hautzellen auf der Haut an, was das Risiko von Entzündungen erhöht. Ganz auf Make-up zu verzichten ist am besten, aber möchtest du dennoch Make-up verwenden? Dann greife am besten zu Mineral-Make-up.
• Buche ein Peeling; Hast du schon einmal ein Gesichtspeeling gemacht? Das solltest du unbedingt einmal ausprobieren! Ein Peeling ist eine Behandlung auf Basis von Säuren oder Algen, die die Zellerneuerung der Haut anregt, wodurch die Hautoberfläche glatter und ebenmäßiger wird. Das wirkt sich also positiv auf Akne-Haut aus! Und das ist noch nicht alles, denn die Behandlung mildert Narben, verfeinert die Poren und wirkt gegen Hautalterung. Möchtest du es selbst erleben? Dann vereinbare einen Termin bei einer Kosmetikerin

Was verschlimmert Akne?

• Hormone können Akne verschlimmern.
• Kontakt mit Substanzen, die eine Verstopfung der Talgdrüsen verursachen, wie beispielsweise bestimmte Kosmetika.
• Der Kontakt mit ölhaltigen oder chemischen Produkten, wie sie in bestimmten Berufen und Branchen vorkommen.
• Mechanische Faktoren (Druck, Reibung oder Hitze) können bereits bestehende Akne verschlimmern. Zum Beispiel Akne im Bereich unter dem Kinn- oder Stirnband eines Helms.

Wie wird man Akne auf natürliche Weise los?

Leider gibt es kein Wundermittel, mit dem Akne verschwindet und nie wieder auftritt. Es gibt jedoch einige Mittel, die Akne lindern können.

• Ernährung: Essen Sie Lebensmittel mit gesunden Fetten wie Fisch und Nüsse. Auch eine Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, hilft gegen hormonell bedingte Akne.
• Hautpflege: So rein wie möglich mit biologischen Inhaltsstoffen. Zum Beispiel die Ann Kathy-Anti-Akne-Serie oder die Loveli-Hautpflege für unreine Haut.
• Vitaminpräparate mit Zink, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B3. Sie unterstützen die Regeneration und Heilung der Haut.
• Kosmetikerin: Sie kann dir helfen, Pickel und Mitesser richtig zu entfernen.

Wie wird man Akne am schnellsten los?

• Wasche deine Haut. Lass deine Haut so viel wie möglich in Ruhe. 
• Nicht ausdrücken, nicht herumstochern. Drücke Pickel nicht aus. 
• Make-up und Cremes. Verwendest du Make-up? 
• Iss und trink gesund. Achte auf eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr. 
• Schütze deine Haut vor der Sonne. Schütze deine Haut gut vor der Sonne.

Kann Akne von selbst verschwinden?

Akne wird oft durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht, aber es ist schwierig, dass sie ganz von selbst abklingt, wenn du gar nichts dagegen unternimmst. Oft bleiben dann später doch noch Spuren der Akne zurück, wie kleine Narben oder vergrößerte Poren. 

Wenn du deine Haut gründlich reinigst, pflegst und schützt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass die Akne nach der Pubertät von selbst abklingt! Vorausgesetzt, du drückst oder kratzt nicht selbst daran herum. Überlasse die Entfernung deiner Hautunreinheiten lieber einer Kosmetikerin.

Wie werde ich Akne los?

• Reinige deine Haut gründlich

Lass deine Haut so viel wie möglich in Ruhe. Wasche dein Gesicht jeden Tag mit lauwarmem Wasser. Dazu kannst du seifenfreie Reinigungsmittel verwenden, wie zum Beispiel das Loveli Facewash oder das Ann Kathy Facewash. Beide enthalten keine reizenden Inhaltsstoffe. Du bekommst sie in der Drogerie. Tupfe deine Haut anschließend vorsichtig trocken.
Reiben, Peeling und häufiges Waschen reizen die Haut und helfen nicht.

• Nicht ausdrücken, nicht daran herumstochern

Drücke keine Pickel aus. Kratze oder zupfe auch nicht daran herum. Denn dadurch können Narben entstehen.

• Make-up und Cremes

Verwendest du Make-up? Dann verwende ölfreies Make-up. Entferne das Make-up jeden Tag von deinem Gesicht.

Möchtest du eine Creme auf deine Haut auftragen? Zum Beispiel eine Tagescreme oder eine Sonnencreme? Verwende dann ein Produkt ohne Öl. Durch Öl kann deine Haut fettiger werden.

• Iss und trink gesund

Es gibt keine fundierten Studien, die belegen, ob bestimmte Lebensmittel oder Getränke gegen Akne helfen. Stellst du dennoch fest, dass du nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel jedes Mal mehr Pickel bekommst? Dann kannst du versuchen, diese eine Zeit lang nicht zu essen. Achte dabei aber darauf, dass du dich weiterhin gesund ernährst.

• Schütze deine Haut vor der Sonne

Sich häufig in der Sonne aufzuhalten, hilft nicht gegen Akne. Auch das Solarium hilft nicht. Trage in der Sonne immer ein ölfreies Produkt mit Lichtschutzfaktor auf, wie zum Beispiel die Decaar BB-Creme

In einer feuchten Umgebung können sich Pickel durch die Sonne verschlimmern. Zum Beispiel in den Tropen.

Wie bekomme ich einen Pickel so schnell wie möglich los?

Wenn du zufällig gerade einen Pickel hast, wenn du zur Schule musst oder ausgehen willst, möchtest du ihn natürlich loswerden. Es ist sehr wichtig, dass du das nicht täglich machst, sondern das einer Kosmetikerin überlässt.

Aber für dieses eine Mal möchtest du es natürlich selbst loswerden. So gehst du vor:

• Desinfiziere die Haut um den Pickel herum. Das geht mit einer Desinfektionslotion oder 70-prozentigem Alkohol.
• Nimm eine kleine Nadel und desinfiziere diese ebenfalls. Dazu kannst du eine Desinfektionslotion oder 70-prozentigen Alkohol verwenden
• Wasche dir die Hände.
• Wenn du einen großen gelben Kopf hast, stichst du ganz sanft in die Mitte des gelben Kopfes, sodass er gerade aufbricht.
• Nimm ein Taschentuch oder Toilettenpapier und wickle es um deine Zeigefinger. Drücke einen Pickel niemals mit bloßen Fingern aus, denn daran befinden sich Bakterien, auch wenn du dir die Hände gewaschen hast. Und diese können deinen Pickel nur noch verschlimmern.
• Drücke ganz sanft auf die Haut rund um den Pickel. Und damit meine ich wirklich sanft. Du musst nicht fest drücken, um alles herauszuholen, denn dadurch beschädigst du nur die Haut. Wenn du sanft drückst, kommt schon viel Schmutz heraus, und das reicht fürs Erste.
• Desinfiziere die Haut erneut.
• Pflege deine Haut nun wie gewohnt.
• Ab in die Schule oder auf deine Party.

Was sollte ich nicht tun, wenn ich Akne habe?

• Deine Haut zu intensiv und aggressiv waschen oder peelen. Lass deine Haut so viel wie möglich in Ruhe.
• Nichtausdrücken,nichtdaran herumstochern. Drückekeine Pickel aus. 
• Wenn du Make-up trägst, schlaf nicht damit ein, sondern reinige die Haut immer gründlich!
• Vermeide Rauchen, Alkohol und viel Zucker.
• Geh niemals ungeschützt in die Sonne! Dann ist das Risiko für Pigmentflecken und Narben viel größer!

Welche Lebensmittel verschlimmern Akne?

Einige häufige Auslöser sindMilchprodukte, insbesondere fettarme Milch, aufgrund ihres potenziellen hormonellen Einflusses. Darüber hinaus können bei manchen Menschen bestimmte Lebensmittel wie Schokolade, Schweinefleisch, Koffein oder stark gewürzte Speisen negative Reaktionen hervorrufen.

Sommerakne / Sommerpickel?

Das kann jedem passieren: Man hat ein paar herrliche Tage in der Sonne verbracht, sich gut eingecremt, doch plötzlich tauchen überall rote Pickelchen an Armen, Rücken und Schultern auf. Es sieht aus wie Akne, ist es aber nicht. Es handelt sich um Sonnenakne oder Sommerpickel.

Was ist Sommerakne / Sommerpickel?

Diese Pickel entstehen durch zu viel Lichteinwirkung auf die Haut. Hinzu kommen die fettige Sonnencreme, die du verwendest, und der Schweiß, der aus deinen Poren austritt. Dadurch verstopfen die Poren und das Talg, das die Haut von Natur aus produziert, kann nicht nach außen gelangen. So verstopfen die Poren, und wenn dann noch ein kleines Bakterium hinzukommt, bekommst du Pickel.

Wie kann man Sommerakne und Sommerpickel vorbeugen?

Es ist schwierig, dies zu 100 % zu verhindern. Aber die folgenden Maßnahmen kannst du ergreifen, um das Auftreten so weit wie möglich zu vermeiden.

• Vermeide zu viel direkte Sonneneinstrahlung, geh ab und zu kurz in den Schatten oder trage luftige Baumwollkleidung.
• Verwende ölfreie Sonnencreme
• Achte darauf, deine Haut nach einem Tag in der Sonne gründlich mit einem milden Reinigungsgel/Duschgel und viel lauwarmem Wasser zu reinigen. So befreist du die Haut von Schweiß, Talg, Sand und anderen Schmutzrückständen.
• Peele die Haut jeden zweiten Tag mit einem Körperpeeling. Damit entfernst du nicht nur abgestorbene Hautzellen, sondern bekommst auch eine schöne Bräune.

Was kannst du gegen Sommerakne und Sonnenpickel tun?

Hast du trotz allem durch die Sonne und den Sonnenbrand Pickel bekommen? Dann pflege deine Haut gut mit folgenden Maßnahmen:

• Ernähre dich gesund
• Trink ausreichend Wasser
• Reinige die Haut täglich mit lauwarmem Wasser und einem milden Dusch- oder Badezusatz.
• Versuche, die Haut nicht zu berühren, denn das macht es nur noch schlimmer.
• Peele die Haut jeden zweiten Tag mit einem sanften Peeling.
• Du wirst sehen, dass du die Probleme dann schnell loswirst.

Was tun, wenn man über 30 ist und Akne bekommt?

Kein Teenager und trotzdem Akne. Das kommt häufig vor.Akne ist eines der häufigsten Hautprobleme, mit denen wir als Spezialisten zu tun haben. Meistens tritt sie in der Pubertät auf. In der Regel ist sie mit etwa²⁰ vorbei, abgesehen von dem einen oder anderen Ausbruch. Aber was ist, wenn du kein Teenager bist und trotzdem Akne hast? Wie es dazu kommt und was du dagegen tun kannst, erfährst du im Folgenden.

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Akne ab 30; Akne Tarda

Akne um die^{30 wird} auch als Acne Tarda bezeichnet. Akne ist sehr lästig, ganz zu schweigen davon, wenn man sie nach^{dem 30. Lebensjahr} hat. Man hat dann das Gefühl, dass man die Pubertät doch mittlerweile hinter sich haben sollte. Diese Akne kann auch sehr schmerzhaft sein. Leider hilft das Abdecken nicht viel. Im Gegenteil, es kann die Situation sogar noch verschlimmern. Sie tritt bei Frauen häufiger auf als bei Männern.

Die Hauptursache für Akne ab 30 sind Hormone

Hormone sind der Hauptverursacher von Akne. Das gilt auch für Akne tarda. In der Pubertät steigen die androgenen Hormone an, wodurch sich der Körper verändert. Diese Hormone sorgen auch für eine erhöhte Talgproduktion und eine verstärkte Verhornung der Haut. Durch den Überschuss an Talg und die verhornte Haut verstopfen die Poren leichter, und wenn dann noch Bakterien hinzukommen, entstehen Pickel.

 Wenn du über 30 bist, kann es auch hormonell bedingt sein. Denn kurz vor der Menstruation sinkt der Spiegel der weiblichen Östrogene, während der Spiegel der männlichen Androgene leicht ansteigt. Dies kann zu einer erhöhten Talgproduktion führen. Dadurch kann die Akne in dieser Zeit plötzlich aufflammen, insbesondere wenn du hormonempfindlich bist.

Andere Ursachen

• Vererbung
• Ungesunde Lebensweise
• Stress (Cortisol regt die Androgenproduktion an)
• Die Pille / die Spirale (verursacht eine Veränderung des Hormonhaushalts)
• Ungesunde Ernährung (zu viel Milchprodukte, schnelle Zucker, Alkohol und zu wenig Wasser)
• Medikamente (z. B. Chemotherapie)

Was kann man gegen Akne ab 30 tun?

• Es gibt spezielle Produktlinien zur Behandlung dieser Beschwerden (z. B. die „Bioloque Défense“-Linie von Ericson Laboratoire )
• 2-mal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel und einer Lotion reinigen.
• 3-mal pro Woche ein sanftes Peeling anwenden
• Achten Sie auf Ihre Ernährung
• Vermeiden Sie einfachen Zucker, zu viel Milchprodukte und Alkohol
• Trinken Sie ausreichend Wasser
• Besprechen Sie Ihre Beschwerden mit einer Kosmetikerin.
• Die Produkte von zZacht helfen der Haut, sich schneller und schöner zu regenerieren. Verwenden Sie daher während der Aknephase die Produkte von zZacht. Vor allem zZacht Nanozz hilft sehr dabei, die Haut zu beruhigen und zu regenerieren!

Welche Medikamente gibt es gegen Akne?

Es gibt durchaus Medikamente, die ein Arzt gegen Akne verschreiben kann. Beachten Sie jedoch, dass es sich dabei um eine Symptombekämpfung handelt und dass Sie die Ursache finden müssen, um das Problem vollständig in den Griff zu bekommen. Diese Medikamente verschreibt der Arzt regelmäßig:

• Verhütungsmittel: Eines der am häufigsten verschriebenen Medikamente bei Akne
• Roaccutan
• Antibiotika
• Benzoylperoxid

Sind Medikamente bei Akne überhaupt empfehlenswert?

Nun, die oben beschriebenen Medikamente sind sicherlich nicht immer empfehlenswert! Wir geben Ihnen einen kleinen Einblick:

Antibabypille gegen Akne

• Das ist meiner Meinung nach das am häufigsten verschriebene Medikament gegen Akne. Die Pille kann durchaus helfen, aber man muss bei der Stärke der Pille vorsichtig sein. Die frühere Diana-Pille wurde häufig bei Akne verschrieben, darf aber mittlerweile nicht mehr verschrieben werden, da sie schädliche Nebenwirkungen (Thrombose) haben soll. Entscheiden Sie sich daher immer für eine schwache Variante.
• Auchdie Spirale wird bei Akne verschrieben, doch Untersuchungen zeigen, dass gerade die Spirale zu schweren Formen von Akne führen kann.
• Außerdem haben die Spirale und die Pille ziemlich viele Nebenwirkungen. Sie dämpfen die Gefühlswelt und verringern die Produktion von Serotonin (dem Glückshormon). Es kann zu Depressionen kommen.

Roacutan gegen Akne

• Roacutan ist ein starkes Mittel gegen Akne; es unterbindet sozusagen die Talgproduktion. Es wirkt also gut gegen Akne, hat aber leider auch eine ganze Reihe von Nebenwirkungen wie: Kopfschmerzen, Übelkeit, trockene Haut, trockene Augen, dünne Haut, trockene Lippen, Magenschmerzen, Nasenbluten, Muskelschmerzen, schütter werdendes Haar, Hautschuppen, Überempfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht. Es scheint also ein ideales Mittel gegen Akne zu sein, aber man muss sorgfältig abwägen, ob die Nachteile die Vorteile aufwiegen.
• Roacutan wird oral eingenommen.
• Dies ist jedoch nur eine vorübergehende Lösung; man muss die Ursache der Akne finden und diese bekämpfen.

Antibiotika gegen Akne

• Antibiotika nimmt man oral ein.
• Auch Antibiotika sind manchmal eine gute Lösung gegen Akne. Entscheiden Sie sich jedoch für eine milde Antibiotikaform. Allerdings haben auch Antibiotika ziemlich viele Nebenwirkungen, vor allem auf den Darm. Die Darmfunktion wird stark beeinträchtigt, da nicht nur die schlechten, sondern auch die guten Darmbakterien abgetötet werden. Verwenden Sie daher bei einer Antibiotikabehandlung immer ein Probiotikum!!

Benzoylperoxid

• Benzoylperoxid ist ein Medikament, das man äußerlich auf die Haut aufträgt. Es ist also nicht wie die anderen Medikamente, die man einnehmen muss.
• Benzoylperoxid hemmt das Wachstum von Bakterien auf der Haut.
• Als Nebenwirkungen können jedoch trockene Haut, Hautschuppen, juckende Haut usw. auftreten.

Dos und Don’ts bei Akne

Wenn du unter Akne leidest, möchtest du natürlich selbst etwas dagegen tun. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die du zu Hause gut selbst durchführen kannst. Diese findest du im Folgenden:

Was du bei Akne tun solltest

Eine gründliche Reinigung ist bei Akne das Allerwichtigste.

Verwende immer ein MILDES Reinigungsmittel. Auch wenn du kein Make-up trägst, ist es wichtig, die Haut jeden Abend zu reinigen, um sie von Talg, Schmutz und den Giftstoffen der haut eigenen Bakterien zu befreien. Entscheide dich nicht für ein aggressives Gel oder einen Schaumreiniger, da diese die Haut austrocknen und die Talgdrüsen dadurch zu einer Überproduktion von Talg anregen.

Pflege deine Haut gut

Indem du die Haut mit einer (ölfreien) Creme gut pflegst, trägst du zu ihrem Schutz bei. Wenn du keine Creme aufträgst, trocknest du die Haut aus, wodurch die Talgdrüsen zu viel Talg produzieren. Entscheide dich für ein ölfreies Produkt, das schnell einzieht.

Peele die Haut mindestens einmal pro Woche 

Ein Peeling ist bei Akne wichtig. Abgestorbene Hautzellen sind nämlich eine der Ursachen für Akne. Verwende hierfür ein sanftes Peeling oder ein Peeling-Produkt ohne Körnung. Ein Peeling mit Körnung ist bei aktiver Akne nicht geeignet, da die Körnung die entzündete Haut zusätzlich reizen kann.

Wechsle deinen Kissenbezug jeden zweiten Tag

Wenn du unter Akne leidest, ist es ratsam, deinen Kopfkissenbezug jeden zweiten Tag zu wechseln. Nachts regeneriert sich die Haut und scheidet Abfallstoffe aus, die auf deinem Kopfkissen landen. In deinem Kopfkissenbezug vermehren sich viele Bakterien, die Entzündungen verursachen können. Zudem produziert entzündungsanfällige Haut oft mehr Talg, der während des Schlafs in den Kissenbezug eindringt. Verwende am ersten Tag eine Seite deines Kissenbezugs und drehe ihn am^zweiten Tag um. So verringerst du die erneute Ansteckung mit Bakterien. Tipp: Bügle deinen Kissenbezug, um Bakterien zusätzlich abzutöten.

Achte ein wenig auf deine Ernährung

Akne hängt nicht ausschließlich mit der Ernährung zusammen, da sie durch Talg, abgestorbene Hautzellen und Bakterien verursacht wird. Eine ungesunde Ernährung (z. B. Weißmehlprodukte, raffinierter Zucker, gesättigte Fette, Alkohol) kann jedoch die Darmflora und den Hormonhaushalt stören und zu einer schlechten Ausscheidung von Abfallstoffen führen. Dies kann zu Hautunreinheiten führen, da die Abfallstoffe den Körper nicht auf dem richtigen Weg verlassen. Die Behebung von Darmproblemen kann Akne sichtbar verbessern.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Wasser trinken hilft bei der Ausscheidung von Abfallstoffen.

Vereinbaren Sie einen Termin bei einer Kosmetikerin!

Was du bei Akne vermeiden solltest

Lass deine Haut in Ruhe

Wenn du Pickel und Mitesser hast, ist es wichtig, deine Haut so weit wie möglich in Ruhe zu lassen. Tupfe deine Haut nach dem Waschen vorsichtig trocken. Übermäßiges Waschen, Reiben und Massieren ist nicht ratsam. Das reizt die Haut und hilft nicht.

Nicht ausdrücken, nicht daran herumstochern

Drücke deine Pickel nicht aus und kratze oder zupfe nicht daran herum. Dadurch können durch eine erneute Ansteckung mit den Bakterien in den Pickeln neue Pickel entstehen und es können kleine Narben zurückbleiben. Und wenn du einen Pickel mit gelbem Kopf doch entfernen möchtest, verwende einen sterilen Komedonen-Entferner. Steche damit in den gelben Kopf und drücke sanft mit einem Papiertaschentuch um deine Finger an der Seite des Pickels. Aber mach das niemals mit Gewalt! Nur offene Mitesser kannst du eventuell vorsichtig mit der Seite deiner Finger ausdrücken. Drücke sie nicht mit deinen Fingernägeln aus. Offene Mitesser kannst du auch mit einem Komedonen-Drücker (einem kleinen Löffelchen mit einem Loch in der Mitte) ausdrücken. 

Konzentriere dich nicht zu sehr auf deine Ernährung

Oft wird angenommen, dass ein Zusammenhang zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Akne besteht. Es ist jedoch nicht offiziell nachgewiesen, dass Zucker, Schokolade, Milchprodukte, Schweinefleisch und fettreiches Essen einen Einfluss auf Akne haben. Auch wenn es die Akne sicherlich nicht verbessern wird ;-) Ein bisschen darauf zu achten kann also nicht schaden, aber übertreibe es nicht.

Meide die Sonne

Manchmal wird fälschlicherweise angenommen, dass Sonnenlicht eine austrocknende Wirkung gegen Akne habe. Leider ist das nicht der Fall, es scheint jedoch so, weil die Akne weniger auffällt, wenn die Haut etwas gebräunter ist. Auch eine Sonnenlampe oder ein Solarium helfen nicht. Bei Akne neigt die Haut gerade an den Stellen, an denen die Pickel sitzen, zu Pigmentflecken. Da die Haut dort empfindlicher ist, produziert sie an dieser Stelle mehr Melanin, wodurch Pigmentflecken entstehen können. Achte außerdem immer darauf, dass du keinen Sonnenbrand bekommst, und verwende eine Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 15, am besten ölfrei. 

Diese Inhaltsstoffe sind bei der Behandlung von Akne wirksam

Wenn du unter Akne leidest, gibt es bestimmte Inhaltsstoffe, die bei der Behandlung und Vorbeugung von Pickeln, Entzündungen und verstopften Poren wirksam sind. Hier sind die besten Inhaltsstoffe für eine Aknebehandlung:

Peeling- und entzündungshemmende Inhaltsstoffe

• Salicylsäure (BHA) – Dringt tief in die Poren ein, löst Talg auf und beugt Verstopfungen vor.✔
• Glykolsäure (AHA) – Entfernt abgestorbene Hautzellen und hilft, Narben zu verblassen.
• Milchsäure (AHA) – Ein milderes Peeling, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und verfeinert.

Entzündungshemmende & talgregulierende Inhaltsstoffe

• Niacinamid (Vitamin B3) – Reduziert Rötungen, lindert Entzündungen und reguliert die Talgproduktion.
• Zink – Wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Wundheilung.
• Grüntee-Extrakt – Reich an Antioxidantien, beruhigt die Haut und mindert Entzündungen.

Antibakterielle & gegen Akne wirkende Inhaltsstoffe

• Benzoylperoxid – Tötet Akne verursachende Bakterien ab und lindert Entzündungen.
• Teebaumöl – Natürliches antibakterielles Mittel, das Pickel austrocknet und beruhigt.
• Schwefel (Sulfur) – Trocknet Pickel aus und wirkt antibakteriell.

Hautregenerierende & porenverfeinernde Inhaltsstoffe

• Retinol (Vitamin A) – Regt die Zellerneuerung an, beugt verstopften Poren vor und mildert Narben.
• Vitamin C – Hellt die Haut auf und hilft, Hyperpigmentierung zu reduzieren.
• Hyaluronsäure – Spendet der Haut Feuchtigkeit, ohne die Poren zu verstopfen.

Beruhigende Inhaltsstoffe (zur Linderung von Reizungen)

• Aloe Vera – Beruhigt und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit.
• Kamillenextrakt – Lindert Rötungen und Reizungen.
• Panthenol (Provitamin B5) – Wirkt feuchtigkeitsspendend und regenerierend.

Make-up-Tipps für Akne-Haut.

Wenn du zu Akne neigende Haut hast, solltest du Make-up verwenden, das deine Haut nicht verstopft und die Entzündungen nicht verschlimmert. Hier sind die besten Make-up-Tipps für zu Akne neigende Haut:

Wähle die richtigen Produkte

• Ölfreie und nicht komedogene Formeln – Verhindern, dass die Poren verstopfen.
• Mineral-Make-up – Enthält oft Zink und beruhigt die Haut, ohne sie zu reizen.
• Matte Foundations – Reduzieren den Glanz ohne schwere Öle.
• Leichte, atmungsaktive Texturen – Verhindern, dass die Haut erstickt wird.

Beginnen Sie mit einer gereinigten und mit Feuchtigkeit versorgten Haut

• Reinige dein Gesicht gründlich, bevor du Make-up aufträgst.
• Verwende eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme, um deine Haut im Gleichgewicht zu halten.
• Trage einen Sonnenschutz mit LSF 30+ auf (vorzugsweise eine mineralische Sonnencreme mit Zinkoxid).

Verwende eine geeignete Grundierung

• Wähle eine Silikon-Grundierung, wenn du grobe Poren kaschieren möchtest.
• Mattierende Primer helfen dabei, überschüssigen Talg zu absorbieren.
• Feuchtigkeitsspendende Grundierungen mit Niacinamid lindern Rötungen.

Foundation und Concealer auftragen

• Verwenden Sie eine leichte Foundation anstelle einer schweren, deckenden Formel.
• Tragen Sie Concealer punktuell auf, anstatt dicke Schichten Foundation aufzutragen.
• Tupfen Sie das Make-up auf, anstatt es zu verreiben, um Hautirritationen zu vermeiden.
• Verwenden Sie einen sauberen Beautyblender oder Pinsel, um Bakterien zu vermeiden.

Mit Puder fixieren (aber nicht zu viel!)

• Verwenden Sie ein leichtes, transparentes Puder, um die Haut zu mattieren.
• Vermeiden Sie dicke Puder-Schichten, da diese die Poren betonen können.

Entfernen Sie Make-up immer gründlich!

• Doppelte Reinigung – Zuerst mit Mizellenwasser oder Reinigungsöl, anschließend mit einem milden Gesichtsreiniger.
• Vermeide aggressive Peelings, diese können Akne verschlimmern.
• Versorgen Sie die Haut nach der Reinigung gut mit Feuchtigkeit, um ein Austrocknen zu verhindern.

Zusätzliche Tipps

• Verwende saubere Pinsel und Schwämmchen – Wasche sie wöchentlich, um Bakterienbildung zu vermeiden.
• Vermeide reizende Inhaltsstoffe wie Alkohol und Parfüm in Make-up.
• Gönne deiner Haut ab und zu eine Make-up-freie Pause, damit sie atmen kann.

Kann ich meine Haut bei Akne rasieren?

Männer, ihr kennt das sicher alle, die meisten von euch schon in den Teenagerjahren: Akne. Genau in dieser Zeit wächst dir buchstäblich und im übertragenen Sinne der Bart. Gerade wenn du mit dem Rasieren anfangen willst, kommt ein zusätzliches Hindernis hinzu: Jugendpickel. Ärgerlich! Für alle, die unter Akne leiden – vom Rasieranfänger bis zum erfahrenen Mann – habe ich zusammengestellt, worauf du alles achten musst.

Der Beginn deiner Rasurkarriere

Es ist natürlich ein sehr ungünstiger Zeitpunkt, den dein Körper gewählt hat: Gerade in dem Moment, in dem du dir deines Aussehens bewusst wirst und beginnst, deine eigene Identität zu entwickeln, taucht die Akne auf. Hinzu kommt, dass dein beginnender Bartwuchs rasiert werden muss, was bei Akne leichter gesagt als getan ist. Schlechte Rasiergewohnheiten können zudem den Ausbruch von Akne verstärken.

Akne: Jeder hat schon einmal darunter gelitten, der eine etwas mehr als der andere. Daran kannst du nichts ändern; wohl aber daran, wie du damit umgehst. Zum Beispiel, indem du deine Rasurkarriere richtig beginnst.

Wie oft muss ich mich rasieren?

Lange Haare können die Haut reizen, aber auch das Rasieren selbst belastet die Haut. Bei glatt rasierten Pickeln können Bakterien zusätzliche Entzündungen und Reizungen verursachen. Das Ergebnis ist dann mehr Akne. Finde für dich selbst die ideale Rasierhäufigkeit. Tägliches Rasieren solltest du besser vermeiden; alle 2 bis 3 Tage zu rasieren, kann eine bessere Option sein.

Trockenrasur oder Nassrasur?

Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach: Rasiere dich immer nass! Reinige dein Gesicht vor der Rasur mit lauwarmem Wasser oder verwende ein mildes Reinigungsgel anstelle von normaler Seife. Erlebe den Komfort der Nassrasur nach einer guten Vorbereitung. Weniger Hautspannung und weiche Barthaare sind die Voraussetzungen für eine erfolgreiche Rasur. Verwende außerdem eine saubere und scharfe Klinge. Optimal ist es, die Klinge nach der Rasur mit einem Desinfektionsmittel zu behandeln. Mit der praktischen Sprühflasche kannst du das Desinfektionsmittel ganz einfach auf die Klinge auftragen. Bakterien haben keine Überlebenschance – und als Bonus bleibt deine Klinge länger scharf!

Das elektrische Trockenrasieren ist oft die erste Wahl für junge Rasieranfänger. Da Elektrorasierer die Barthaare eher abreißen als abschneiden, steigt das Risiko für eingewachsene Barthaare und damit verbundene Entzündungen. Durch Vibration und Wärmeentwicklung verdickt und verhärtet sich die Haut, was das Risiko für eingewachsene Barthaare erhöht.

Der sich immer wieder erwärmende Scherkopf ist ein Nährboden für Bakterien. Aus den Erfahrungen mit unseren Kunden können wir schließen, dass die Nassrasur – sofern sie richtig angewendet wird – vorzuziehen ist, auch bei zu Akne neigender Haut.

Welche Produkte solltest du beim Rasieren bei Akne verwenden?

Entscheide dich immer für ein gutes Rasiermesser. Wähle ein Ein-Klingen-Rasierersystem, das ist bei Akne besser als ein Mehr-Klingen-Rasierersystem.

Um deine Haut bestmöglich zu schützen, solltest du auch bei anderen Pflegeprodukten darauf achten, was genau du auf dein Gesicht aufträgst und was nicht. Verzichte möglichst auf alkoholhaltige Produkte: Entscheide dich lieber für unparfümierte oder mild parfümierte, hypoallergene und parabenfreie Produkte. Gerade bei zu Akne neigender Haut solltest du Produkte verwenden, die aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen. So beruhigst und pflegst du die Haut und schaffst die richtige Grundlage für ein gutes Rasurergebnis.

Ich erhalte sehr viele positive Rückmeldungen zu Produkten wie beispielsweise: Loveli Beard and Facewash (milde Reinigung auf natürlicher Basis) und Decaar Oxygen-Gel (beruhigende Pflege gegen Pickel). Vermeide Rasierschaum oder -gel aus der Sprühdose. Rasierschaum aus Rasierseifen und -cremes auf natürlicher Basis ist die beste Option für deine Haut. 

Wie rasiert man sich am besten bei Akne?

Jetzt, da du weißt, welchen Rasierer du verwenden solltest und welche Produkte am besten gegen Akne wirken, ist es Zeit, mit dem Rasieren zu beginnen. Aber wie? 

1. Nimm dir Zeit, sowohl vor als auch während der Rasur. Lass den Rasierschaum zunächst kurz einwirken, damit deine Barthaare weicher werden und du dich angenehmer rasieren kannst.
2. Verwende ein parfümfreies Pre-Shave-Produkt oder eine Rasiercreme für zu Akne neigende Haut als zusätzlichen Schutz zwischen deiner Haut und dem Rasierer.
3. Rasieren Sie sich mit sanften, leicht diagonalen Bewegungen, um die Haut so wenig wie möglich zu reizen. Rasieren Sie ohne starken Druck in Wuchsrichtung der Barthaare.
4. Verwende immer ein sauberes und scharfes Rasiermesser.
5. Weniger ist mehr. Verwende lieber ein Ein-Klingen- als ein Mehrklingen-Rasiersystem.

Worauf solltest du nach der Rasur bei Akne achten?

Nach der Rasur tupfen Sie die Haut am besten mit einem Handtuch trocken. Verwenden Sie als Nachbehandlung einen natürlichen Alaunstein. Oft profitieren Männer mit empfindlicher Haut von einer solchen leicht desinfizierenden Nachbehandlung. Eventuelle kleine Wundchen wurden auf sanfte Weise stillt. Beruhigen Sie die Haut anschließend mit dem Decaar-Sauerstoffgel oder einem anderen Aftershave-Balsam.  
Auch hier gilt: kein Alkohol.

Kaufen Sie hier das Decaar-Oxygengel, das die Haut nach der Rasur beruhigt und die Entstehung von Akne mindert!

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