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Hautalterung / Hautverbesserung

Obst & Hautverbesserung

Was kann Obst für Ihre Haut tun?

Obst ist gesund für Leib und Seele. Auch der Verzehr von Obst ist gut für Ihre Haut. Eigentlich eines der gesündesten Dinge, die Sie tun können. Allerdings sollten Sie es natürlich nicht übertreiben, da Obst auch viele natürliche Zucker enthält.

Was bewirkt Obst für Ihre Haut?

Im Gegensatz zu raffiniertem Zucker ist Fruktose aus Obst für uns nicht so schädlich. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von viel Obst und Gemüse dazu beiträgt, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren und die Lebenserwartung zu erhöhen.

Es gibt auch: Ellagsäure. Dieser Stoff wirkt als Antioxidans. Unsere Haut enthält ebenfalls Antioxidantien, die uns vor Sonnenlicht und Oxidation der Haut schützen. Wenn wir also mehr Obst essen, nutzen wir die Antioxidantien im Obst, die über das Blut in die Haut aufgenommen werden. Je mehr Obst und Gemüse wir essen, desto besser sind wir geschützt. Und wir sehen weniger Faltenbildung bei Menschen, die viel Obst und Gemüse essen.

Des Weiteren hilft Ellagsäure, das Erschlaffen der Haut zu verlangsamen, indem sie die Elastinfasern in gutem Zustand hält. Dadurch leiden Sie weniger schnell unter Fältchen und Hauterschlaffung.

Das beste Obst zur Hautverbesserung

Beeren und rote Früchte; Beeren hemmen die Bildung von AGEs, schützen die DNA und verbessern die Durchblutung sowie die Qualität der Blutgefäße. Und sie enthalten das Antioxidans Vitamin C.
Zitrusfrüchte; Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C. Es ist erwiesen, dass man bei einer hohen Vitamin-C-Zufuhr weniger unter Faltenbildung leidet. Des Weiteren haben Zitrusfrüchte einen sehr positiven Effekt auf die allgemeine Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Haut.
Kiwi; Kiwi hat eine starke DNA-schützende und -reparierende Wirkung. Durch den sehr hohen Vitamin-C-Gehalt verbessert Kiwi das Immunsystem. Erkältungen werden durch den Verzehr von Kiwis verkürzt und sorgen für eine schnellere Genesung nach Krankheiten.
Avocado; Avocado ist reich an Kalium, Vitamin E, Folsäure und Betacarotin. Des Weiteren enthält sie Omega-9-Fettsäuren, die eine gesundheitsfördernde Wirkung haben. So wirkt sie cholesterinsenkend und regt den Stoffwechsel an.
Tomate; fällt eigentlich unter Gemüse, möchten wir hier aber erwähnen. Der Verzehr von Tomaten fördert nämlich den Schutz vor schädlichen Sonneneinflüssen.
Ingwer; eigentlich auch ein Gemüse, aber so gesund, dass wir es erwähnen möchten. Ingwer wirkt entzündungshemmend. Enthält B1, B2, B6 und Vitamin C, Natrium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kupfer und Zink. Natrium und Kalium sind gut für den Flüssigkeitshaushalt und den Blutdruck. Kalzium und Phosphor sind gut für Knochen und Zähne. Eisen unterstützt den Sauerstofftransport im Blut und den Stoffwechsel. Magnesium ist gut für die Muskeln, und Kupfer und Zink verbessern den Stoffwechsel.

Hautalterung

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