Wie versorgt man die Haut mit Feuchtigkeit?

Dein Körper besteht zu 70 % aus Wasser, daher ist es nicht verwunderlich, dass auch deine Haut viel Wasser enthält. Allerdings kann Wasser verdunsten. Wie sorgst du dafür, dass deine Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt, und wie kannst du ihr Feuchtigkeit zuführen? In diesem Blogbeitrag erzählen wir dir alles darüber.

Wasser

Wasser ist das geheime Elixier für eine gute Gesundheit. Na ja, geheim – wir wissen ja alle, dass unser Körper zu 70 % aus Wasser besteht, also enthält auch die Haut viel Feuchtigkeit. Und das stimmt tatsächlich! Aber wissen wir auch, wie wir unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgen müssen? Denn Feuchtigkeit verdunstet unter dem Einfluss von Wärme, Wind und Luft. Aber auch durch: Luftfeuchtigkeit, hartes Wasser, Klimaanlagen und unsere Ernährung. All das kann dazu führen, dass wir wichtige Feuchtigkeit aus unserer Haut verlieren. Keine Panik, zum Glück lässt sich dagegen etwas tun!

Feuchtigkeitsarme Haut führt zu Beschwerden

Wenn die Barrierefunktion unserer Haut geschwächt ist, kann unsere Haut Feuchtigkeit verlieren und dehydrieren. Und das führt wiederum zu Rötungen, Unreinheiten und einer straffen, trockenen Haut. Du kannst die Hautbarriere mit der richtigen Hautpflege unterstützen, aber es ist auch eine gute Idee, den Feuchtigkeitshaushalt deiner Haut anzukurbeln. Wie? Trink weiterhin viel. Das ist vielleicht etwas viel verlangt, aber je mehr wir trinken, desto besser versorgen wir unsere Haut mit Feuchtigkeit (und desto mehr strahlt sie!).

Gute Inhaltsstoffe

Die richtigen Inhaltsstoffe sorgen für die Feuchtigkeitsversorgung deiner Haut. Aber liest du dir eigentlich mal durch, was in deinem Tiegel mit Tagescreme drin ist? Die Zutatenliste auf einem Joghurtbecher können wir noch lesen, aber wie sieht es mit den Inhaltsstoffen unserer Hautpflegeprodukte aus? Weißt du nicht so recht, wo du anfangen sollst? Dann wähle Produkte, die sanft zu deiner Haut sind und hautpflegende Inhaltsstoffe wie Pro-Vitamin B5, Vitamin E, Jojobaöl, Hyaluronsäure und Glycerin enthalten. Diese Inhaltsstoffe fühlen sich hautähnlich an oder sind hautidentisch und werden daher viel besser von deiner Haut aufgenommen.

Feuchtigkeit = Hydratisierung

Eine gute Tagescreme enthält Feuchtigkeit. Ein solches Produkt wird auch als Feuchtigkeitscreme bezeichnet. Eine Feuchtigkeitscreme ist ein Muss, um deine Haut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen und unsere Lipidbarriere (die natürliche Schutzschicht der Haut) stark zu halten.

Wusstest du, dass du die Wirkung deiner Feuchtigkeitscreme für deine Haut noch verstärken kannst? So geht’s: Trage sie zunächst innerhalb weniger Minuten nach dem Duschen oder Baden auf. So verliert deine Haut keine zusätzliche Feuchtigkeit. Reinige deine Haut natürlich vorher unter der Dusche. Wenn du eher fettige Haut hast, trage deine Feuchtigkeitscreme vor dem Schlafengehen auf.

Du kannst dich auch dafür entscheiden, ein feuchtigkeitsspendendes Serum unter deiner Tages- und/oder Nachtcreme aufzutragen. Das versorgt deine Haut mit einem zusätzlichen Feuchtigkeitskick.

Im Sommer kann es auch herrlich sein, ein feuchtigkeitsspendendes Gesichtsspray auf deine Haut zu sprühen. Das wirkt nicht nur kühlend, sondern auch erfrischend.

Bekämpfe Trockenheit mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtsmaske

Ein weiterer enormer Feuchtigkeitsschub für deine Haut ist eine Feuchtigkeitsmaske. Manchmal braucht trockene Haut einfach einen richtigen Energieschub. Einmal pro Woche eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske kann helfen, den Feuchtigkeitsgehalt deiner Haut aufrechtzuerhalten und sie straff und weich zu machen. Die feuchtigkeitsregulierenden Inhaltsstoffe wirken gegen Trockenheit, Rauheit und Spannungsgefühle und verleihen der Haut wieder ein schönes, frisches Aussehen! Es ist der perfekte schnelle Energieschub, der selbst in den vollsten Terminkalender passt!

Peele deine Haut jedoch zuerst, bevor du eine Maske aufträgst – so entfaltet die Maske eine besonders gute Wirkung, da die abgestorbenen Hautzellen durch das Peeling entfernt wurden.

Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit durch Essen und Trinken

Wir sind, was wir essen – daher ist es wichtig, auf unsere Ernährung zu achten. Wähle also Lebensmittel und Getränke mit hohem Flüssigkeitsgehalt und versorge deine Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit! Wassermelone, Gurke und Tomaten sind ein guter Anfang, aber auch Omega-3-Fettsäuren (z. B. in Lachs, Thunfisch und Chiasamen) stehen ganz oben auf der Liste der feuchtigkeitsspendenden Lebensmittel. Neben feuchtigkeitsreicher Ernährung sind 1,5–2 Liter Wasser oder Kräutertee ebenfalls gut für deine Haut, um alle Schlackenstoffe auszuscheiden.

Tipps:

Gib etwas Pfefferminze und Zitrone in dein Wasser für einen erfrischenden Geschmack – so trinkst du gerne weiter!
Hast du wenig Zeit? Gib dein Lieblingsobst in einen täglichen Smoothie, damit du unterwegs all deine Vitamine (und Wasser!) genüsslich zu dir nehmen kannst.

Häufig gestellte Fragen zur Feuchtigkeitsversorgung deiner Haut

Was ist der Unterschied zwischen feuchtigkeitsarmer und trockener Haut?FeuchtigkeitsarmeHaut weist einenWassermangelauf (vorübergehender Zustand), währendtrockeneHaut einen Mangel anFett/Talgaufweist (Hauttyp).
Brauche ich eine Feuchtigkeitscreme oder ein feuchtigkeitsspendendes Serum?Ein Serum dringt tiefer ein, um Feuchtigkeit zuzuführen, während eine Feuchtigkeitscreme eine Schutzschicht bildet, um diese Feuchtigkeit zu speichern. Für das beste Ergebnis verwendest du beides.
Was genau bewirkt Hyaluronsäure?Dieses Molekül kann bis zum 1000-Fachen seines Eigengewichts an Wasser binden. Es wirkt wie ein Schwamm, der Feuchtigkeit in die Haut zieht.
Warum sind Ceramide wichtig?Ceramide sind der „Klebstoff“ zwischen deinen Hautzellen. Sie stärken die Hautbarriere, sodass das Wasser, das du ihr zuführst, nicht sofort wieder verdunstet.
Was sind Okklusiva?Das sind Inhaltsstoffe wie Vaseline, Squalan oder bestimmte Öle, die die Haut „versiegeln“, um Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.
Muss ich meine Haut mit Feuchtigkeit versorgen, wenn ich fettige Haut habe?Ja! Auch fettige Haut kann feuchtigkeitsarm sein. Wenn du sie nicht mit Feuchtigkeit versorgst, produziert die Haut sogarnoch mehrTalg, um den Feuchtigkeitsmangel auszugleichen.
Wann ist der beste Zeitpunkt zum Eincremen?Direktnach dem Duschen oder Waschen, wenn deine Haut noch leicht feucht ist. So wird die Feuchtigkeit direkt in der Haut „versiegelt“.
Kann ich zu viel Feuchtigkeit zuführen?Übermäßige Feuchtigkeitszufuhr (Mazeration) kann die Hautbarriere schwächen, bei einer normalen Pflegeroutine kommt dies jedoch selten vor. Verwende Produkte, die zu deinem Hauttyp passen.
Hat das Trinken von Wasser Einfluss auf den Feuchtigkeitsgehalt meiner Haut?Ja, aber weniger direkt, als du denkst. Wasser zu trinken ist gut für deine Organe, aber die oberste Hautschicht profitiert vor allem vonlokaler (topischer) Pflege.
Warum fühlt sich meine Haut in einem Raum mit Klimaanlage oder Heizung trockener an?Diese Systeme entziehen der Luft Feuchtigkeit, wodurch die Feuchtigkeit aus deiner Haut schneller verdunstet. Ein Luftbefeuchter kann hier Abhilfe schaffen.
Ist eine teure Creme immer besser?Nein. Es kommt auf die Konzentration der Wirkstoffe (wie Glycerin, Hyaluronsäure und Lipide) an, nicht auf den Preis oder die Marke.
Macht ein Gesichtsspray meine Haut eher trockener?Wenn du ein Wasserspray (wie Thermalwasser) verwendest, ohne anschließend eine Creme aufzutragen, kann das verdunstende Wasser der Haut sogar Feuchtigkeit entziehen. Trage immer etwas darüber auf.

Was ist dein ultimativer Tipp für die Feuchtigkeitspflege? Lass es uns wissen.

Strahlende Grüße, Sandra

Über die Autorin

Mein Name ist Sandra van Leeuwen, Kosmetikerin und Beauty-Expertin seit 1998. Mit Viva Donna helfe ich dir, mit natürlichen Pflegeprodukten zu strahlen. Hoffentlich konnte ich dir mit diesem Blog weiterhelfen. Kontaktiere mich gerne für eine persönliche Hautpflegeberatung! Ich

bin gerne für dich da. Möchtest du mehr über mich erfahren?Lies hier mehr über mich.

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