Das macht die Haut, während du schläfst

Wusstest du schon, dass deine Haut nachts wirklich sehr hart arbeitet?

Während du schläfst, ist deine Haut fleißig am Werk. Wusstest du das schon? Der Prozess verläuft in verschiedenen Phasen. Wie das alles abläuft, erfährst du weiter unten:

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Vor dem Schlafengehen gibt es die Abendphase

Die Abendphase beginnt etwa um 21:00 Uhr. Dein Körper bereitet sich auf die Nacht vor. Er produziert mehr Melatonin, wodurch du schon ein wenig schläfrig wirst. Dies sorgt für einen Schub bei der Selbstregenerationsfähigkeit deiner Haut. Es ist sehr gut, die Haut in dieser Phase mit deinem Lieblingsreinigungsprodukt zu reinigen.

Die erste Schlafphase ist der Leichtschlaf

Der leichte Schlaf setzt unmittelbar nach dem Einschlafen ein. Deine Herzfrequenz verlangsamt sich, während deine Durchblutung zunimmt. Dadurch wird deine Haut zusätzlich mit Sauerstoff versorgt, um Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe abzutransportieren. Du kannst diesen Regenerationsprozess unterstützen, indem du eine Nachtpflege mit regenerierenden Wirkstoffen aufträgst, darunter feuchtigkeitsregulierende Inhaltsstoffe, da deine Haut nachts viel Feuchtigkeit verliert.

Gegen Mitternacht

Gegen Mitternacht erreicht die Zellerneuerung deiner Haut ihren Höhepunkt und produziert dreimal so viele Zellen wie normalerweise. Jetzt werden also die meisten Hautpflegeprodukte von der Haut aufgenommen, da sie aktiver ist. Die Inhaltsstoffe deines Serums, das du unter deiner Nachtcreme aufträgst, werden nun von der Haut dankbar aufgenommen.

Gegen Ende der Nacht.

Gegen Morgen befindet sich deine Haut noch immer im Regenerationsmodus, während sich dein Körper auf einen neuen Tag vorbereitet. Die Haut scheidet Abfallstoffe aus.

Guten Morgen, Haut!

Wenn du morgens aufwachst, ist deine Haut am trockensten und es liegen Abfallstoffe auf ihr. Das Erste, was du also tun solltest, ist, die Haut wieder gründlich zu reinigen. Außerdem ist eine feuchtigkeitsspendende Pflege wichtig. Verwende daher ein nährendes und feuchtigkeitsspendendes Serum sowie eine Tagescreme. Am besten eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor (LSF). Und du solltest deine Haut auch von innen mit Feuchtigkeit versorgen. Das erreichst du, indem du zwei Gläser Wasser trinkst.

Du siehst also, dass Schlaf wirklich wichtig für deine Haut ist. Und damit nicht nur für deinen Körper und Geist! Am besten ist es, einen regelmäßigen Schlafrhythmus einzuhalten, zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine Bildschirme mehr zu nutzen und keinen Alkohol zu trinken. Denn das stört den Schlaf und damit auch die Regeneration deiner Haut!

Häufig gestellte Fragen zur Haut während des Schlafs

Was genau macht meine Haut nachts?Deine Haut konzentriert sich auf Zellerneuerung und Regeneration. Die Zellteilung verläuft nachts bis zu dreimal schneller als tagsüber. Außerdem wird mehr Kollagen gebildet und Schäden durch UV-Strahlung oder Umweltverschmutzung werden repariert.
Warum fühlt sich meine Haut morgens oft trockener an?Während des Schlafs steigt deine Körpertemperatur und du verlierst Feuchtigkeit über die Haut (transepidermaler Wasserverlust). Deshalb ist eine gute Nachtcreme oft reichhaltiger und feuchtigkeitsspendender als eine Tagescreme.
Ist eine Nachtcreme wirklich notwendig?Eine Nachtcreme enthält oft Wirkstoffe (wie Retinol oder Glykolsäure), die im Sonnenlicht zu Reizungen führen können, nachts jedoch optimal wirken, ohne durch UV-Strahlung abgebaut zu werden.
Bekomme ich Falten vom Kissen?Ja, sogenannte „Schlaffalten“ entstehen durch den Druck deines Gesichts auf das Kissen. Auf dem Rücken zu schlafen ist am besten für deine Haut. Wenn du auf der Seite schläfst, kann einKissenbezug aus Seide oder Satinhelfen, Reibung und Faltenbildung in der Haut zu verringern.
Wie oft sollte ich meinen Kissenbezug waschen?Für eine gesunde Haut (insbesondere bei Akne) empfiehlt sichalle 2 bis 3 Tage. Auf Kissenbezügen sammeln sich abgestorbene Hautzellen, Talg und Rückstände von Haarpflegeprodukten an, was die Poren verstopfen kann.
Ist es besser für meine Haut, mit offenem Haar zu schlafen?Wenn du fettiges Haar hast oder viele Haarpflegeprodukte verwendest, solltest du dein Haar besser in einem lockeren Zopf oder Dutt tragen. So gelangen die Öle aus deinem Haar nicht auf deine Gesichtshaut.
Muss ich mein Gesicht waschen, wenn ich kein Make-up getragen habe?Ja. Im Laufe des Tages sammeln sich Schmutz, Feinstaub und Schweiß auf deiner Haut an. Wenn du diese Rückstände nicht abwäschst, blockierst du den natürlichen Regenerationsprozess deiner Haut während der Nacht.
Was passiert, wenn ich mit Make-up schlafe?Deine Poren verstopfen, was zu Pickeln und Mitessern führt. Außerdem beschleunigt es die Hautalterung, da freie Radikale (Schmutz) auf der Haut verbleiben und das Kollagen abbauen.
Wann trage ich meine Hautpflege auf?Am besten30 Minuten vor dem Schlafengehen. So haben die Produkte Zeit, in deine Haut einzuziehen, anstatt in dein Kopfkissen.

Fazit:

Man kann also ganz klar sagen: Wenn du spät ins Bett gehst, kann sich die Haut nicht richtig erholen, und sie hat auch weniger Zeit, deine Nachtpflege aufzunehmen – und das ist doch eine riesige Verschwendung deiner Produkte! Geh also rechtzeitig ins Bett und gönne dir mindestens 6–8 Stunden Schlaf – ganz nach deinem Bedarf!

Hast du noch Fragen zu diesem Blogbeitrag über die richtige Nachtcreme für deine Haut?
Dann hinterlasse doch einen Kommentar unter diesem Blogbeitrag. Ich helfe dir gerne weiter.

Strahlende Grüße, Sandra

Über die Autorin

Mein Name ist Sandra van Leeuwen, Kosmetikerin und Beauty-Expertin seit 1998. Mit Viva Donna helfe ich dir, mit natürlichen Pflegeprodukten zu strahlen. Hoffentlich konnte ich dir mit diesem Blog weiterhelfen. Kontaktiere mich gerne für eine persönliche Hautpflegeberatung! Ich

stehe dir gerne zur Verfügung. Möchtest du mehr über mich erfahren?Lies hier mehr über mich.

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