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Warum stinkt mein Schweiß?

Schweißgeruch entsteht, wenn der Schweiß mit Bakterien reagiert. Ein unangenehmer Schweißgeruch muss jedoch nichts mit der Körperpflege zu tun haben. Er kann nämlich auch eine Folge überaktiver apokriner Schweißdrüsen sein. Ein Symptom, das häufig bei Menschen auftritt, die unter übermäßigem Schwitzen (Hyperhidrose) leiden.

Geruchsproduzierende Schweißdrüsen

Jeder Mensch hat 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen, die über den gesamten Körper verteilt sind. Wir verfügen über zwei verschiedene Arten von Schweißdrüsen: die (1) ekkrinen und die (2) apokrinen Schweißdrüsen. Die ekkrinen Schweißdrüsen sorgen für die Flüssigkeitsproduktion. Die apokrinen Schweißdrüsen sind für die Geruchsbildung verantwortlich. Die apokrinen Schweißdrüsen entwickeln sich erst in der Pubertät und befinden sich hauptsächlich im Scham- und Achselbereich. Daher tritt ein Schweißgeruchsproblem oft ab einem Alter von etwa 14 Jahren auf. Wenn die apokrinen Schweißdrüsen überaktiv sind, entsteht ein starker Schweißgeruch. In diesem Fall können Sie also überhaupt nichts dagegen tun, dass Sie unter Schweißgeruch leiden.

Gründe, warum Schweiß zu riechen beginnt

Wie ich bereits erwähnt habe, riecht Schweiß erst dann unangenehm, wenn er mit Bakterien in Kontakt kommt. Wenn Bakterien durch Wärme und Feuchtigkeit wachsen, verursachen sie unangenehme Gerüche. Gründliches Duschen und Waschen verhindert zwar nicht, dass wir schwitzen, aber es verhindert, dass wir unangenehm riechen. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum man übermäßig schwitzen kann. Diese Gründe werde ich im Folgenden für Sie beschreiben.

Stresssituationen

Das ist eigentlich ganz logisch: In stressigen Situationen schwitzt man mehr. Was passiert dann in deinem Körper? Durch Angst und Stress schlägt unter anderem dein Herz schneller und deine Blutgefäße verengen sich. Dadurch steigt deine Körpertemperatur. Dein Körperthermometer registriert dies und sorgt dafür, dass du schwitzt, um die Temperatur wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Angstschweiß kann man übrigens auch wirklich riechen. Bei Angstschweiß vermischt sich dein Schweiß nämlich mit Adrenalin und anderen Stoffen, die du nur in diesem Moment riechen kannst, wie Untersuchungen zeigen.

So beugst du dem vor:Es handelt sich um eine natürliche Reaktion, daher kannst du sie nicht wirklich verhindern. Du kannst jedoch versuchen, stressige Situationen so weit wie möglich zu vermeiden.

Falsche Kleidung

Das kommt dir sicher bekannt vor: In diesem einen T-Shirt schwitzt du immer. Wahrscheinlich besteht es aus synthetischen Materialien. Diese sind nicht atmungsaktiv und sorgen so dafür, dass du schneller ins Schwitzen kommst. Außerdem bleibt der Schweiß länger im Stoff hängen.

So beugst du dem vor:Trage so viel Baumwolle wie möglich – Leinen ist ebenfalls gut – und so wenig synthetische Materialien wie möglich. Trage außerdem lockere, luftige Kleidung und zieh dir jeden Tag saubere Kleidung an. Und was viele Menschen vergessen: Kaufe auch Socken aus Baumwolle.

Hormonelle Veränderungen

Wenn du in der Pubertät bist oder in den Wechseljahren, kann dein Schweiß plötzlich unangenehm riechen. Auch wenn du schwanger bist oder kurz vor deiner Periode stehst, kann es sein, dass dein Schweiß stärker riecht. Das liegt daran, dass deine Hormone vorübergehend aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Möchtest du mehr über Schweiß in der Pubertät erfahren? Dann lies diesen Blogbeitrag

Möchtest du mehr über hormonbedingten Schweiß in den Wechseljahren erfahren? Dann lies diesen Blog

So beugst du dem vor: Das Loveli-Deo ist ideal gegen hormonell bedingten Schweißgeruch!

Das falsche Deodorant

Deodorants – die Auswahl ist riesig. Aber nicht jedes Deodorant wirkt bei jedem gleich gut. Die einen schwören auf einen Roll-on, während andere lieber eine Sprühdose verwenden. Und wenn du wirklich sehr stark schwitzt, reicht ein Deodorant nicht aus. Denn es verhindert das Schwitzen nicht.

So beugst du dem vor: Probier es einfach aus! Wenn du empfindliche Haut hast, achte auf die Inhaltsstoffliste und entscheide dich für ein möglichst natürliches Deodorant. Vor allem Produkte mit mehr als 15 Prozent Aluminiumsalz und solche, die Alkohol enthalten, können zu Reizungen führen. Wenn du unter übermäßigem Schwitzen leidest, kann ein Antitranspirant gut helfen. Es sorgt nämlich dafür, dass du weniger schwitzt. Lass dich gut beraten.

Mein Tipp: Verwende das Loveli -Deo, das hilft wirklich super gut und ist zu 100 % natürlich, frei von schädlichen Inhaltsstoffen und sogar nachfüllbar!

Einnahme von Medikamenten

Manche Medikamente enthalten Wirkstoffe, die zu nächtlichem Schwitzen führen, wie zum Beispiel die Antibabypille, Paracetamol und Antidepressiva.

So beugst du dem vor:Du kannst die Einnahme von Medikamenten nicht einfach so abbrechen, wenn du sie wirklich brauchst. Wenn du jedoch den Eindruck hast, dass dies die Ursache ist und es dich stört, kannst du deinen Hausarzt um Rat fragen. Bei manchen Medikamenten – wie zum Beispiel der Pille – gibt es mögliche Alternativen.

Falsche Ernährung

Ein leckerer Fruchtsaft, ein kühles Eis oder Schokolade. Wir lieben Süßes. Aber durch all den Zucker bekommst du eine Überdosis. Um alles auszuscheiden, wird dein ganzer Körper mobilisiert. Dazu gehören auch deine Schweißdrüsen. Vor allem Menschen mit Diabetes und Hypoglykämie können darunter leiden.

So beugen Sie dem vor:Essen und trinken Sie nicht zu viele Süßigkeiten. Wasser mit Minze und Zitrone schmeckt auch sehr lecker! Ernähren Sie sich außerdem abwechslungsreich, mit ausreichend Gemüse und Obst, und trinken Sie viel.

Proteinverbrennung

Durch körperliche Umstände kann es zu einem Mangel an Fett- oder Glukoseverbrennung kommen. Dadurch kann dein Körper auf eine andere Energiequelle umsteigen, wie zum Beispiel Proteine. Bei der Verbrennung von Proteinen entsteht jedoch ein Nebenprodukt … Ammoniak! Der Geruch ist vergleichbar mit Urin oder Katzenurin.

So beugst du dem vor:Es kann sich um ein vorübergehendes Phänomen handeln, tritt aber auch häufiger bei bestimmten Krankheiten auf. Dazu gehören Diabetes, Hypoglykämie und Eisenmangel. Wenn es länger anhält, wird empfohlen, den Hausarzt aufzusuchen.

Wie kann ich feststellen, ob ich nach Schweiß rieche?

Sich selbst zu riechen ist nicht einfach. Das kennst du sicher von deinem eigenen Parfüm: Kurz nachdem du es aufgesprüht hast, riechst du es an dir selbst schon nicht mehr. Das liegt daran, dass sich die Rezeptoren in deiner Nase abschalten, wenn sie längere Zeit demselben Geruch ausgesetzt sind. Er wird dann von deinem Gehirn nicht mehr wahrgenommen.

Das gilt nicht nur für Parfüm, sondern auch für deinen eigenen Körpergeruch. Da du auf diese Weise immun gegen deinen eigenen Geruch bist – vielen Dank auch, Mutter Natur –, merkst du nicht so schnell, wenn du stinkst. Und das kann zu peinlichen Situationen führen, denn nichts ist unangenehmer, als wenn andere früher als du selbst merken, dass du stinkst!

Kaffee hilft dir dabei, zu riechen, ob du nach Schweiß riechst.

Wie stellst du sicher, dass du dich trotzdem selbst riechen kannst? Das geht, indem du deine Kleidung ausziehst und deine Nase tief hineinsteckst. Das erscheint uns allerdings ein bisschen unpraktisch, wenn du gerade am Arbeitsplatz, im Club oder bei deinemSchwarm bist. Zum Glück gibt es noch eine andere Möglichkeit: Kaffeeduft. Häh? Ja, durch die neutralisierende Wirkung des Kaffeedufts kannst du deine Nase „zurücksetzen“. Du kannst zu Hause eine Dose mit Kaffeebohnen aufstellen und kurz daran riechen, bevor du an deinen Achseln riechst, aber das ist bei der Arbeit natürlich nicht wirklich praktisch. Schnuppere also bei der Arbeit oder auf einer Party erst einmal kräftig an deiner Tasse Kaffee, bevor du deine Nase unter deine Achseln steckst. Jetzt wirst du sicher riechen, wie deine Achsel riecht!

Was kannst du gegen übelriechenden Schweiß tun?

Zunächst einmal ist es natürlich wichtig, dass du deine Achseln jeden Morgen und Abend gründlich mit lauwarmem Wasser wäschst. Vermeide Produkte mit viel Seife! Ich nehme selbst manchmal einen Waschlappen in einer Plastiktüte mit, damit ich mich zwischendurch erfrischen kann, wenn ich einen langen Tag habe. Du machst dann die Hälfte des Waschlappens nass und wäschst dir damit die Achseln, und mit der anderen Seite des Waschlappens trocknest du deine Achseln wieder ab. Stecke ihn anschließend in die Plastiktüte, damit der Inhalt deiner Tasche nicht anfängt zu riechen und feucht wird.

Wie oben bereits erwähnt, ist ein gutes Deodorant sehr wichtig! Schau dir also schnell meine Deodorants an, um zu sehen, welches du gerne verwenden würdest. Gehe sparsam mit dem Deodorant um, denn oft hilft ein bisschen mehr als sehr viel. Es wird dann nicht aufgenommen und kann zu Reizungen führen. Trage es also jedes Mal nach dem Waschen deiner Haut in Maßen auf!

Hast du noch Fragen zu diesem Blog oder brauchst du Hilfe? Dann hinterlasse doch einen Kommentar unter diesem Beitrag. Ich helfe dir gerne weiter.

Strahlende Grüße, Sandra von Viva Donna