So pflegst du deine Haut beim Wintersport am besten

Sonnenschutz und Wintersport scheinen nicht gerade die naheliegendste Kombination zu sein. Im Sommer sind wir uns mittlerweile bewusst, dass wir unsere Haut gut vor den schädlichen Einflüssen der Sonne schützen müssen. Aber beim Wintersport ist dies mindestens genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger als im Sommer. In diesem Urlaub bist du viel draußen. Außerdem befindest du dich in der Höhe und somit näher an der Sonne. Und dann bist du auch noch mitten in einer weißen, das Sonnenlicht reflektierenden Fläche. Kurz gesagt: Sonnenstrahlen treffen von allen Seiten auf dich ein. Selbst an bewölkten Tagen auf der Piste nimmt deine Haut noch ziemlich viel Sonne auf. Und gerade in dieser Zeit zeigt sich die Sonne oft und lange. Genug Gründe also, dich beim Wintersport vor der Sonne zu schützen. Genieße also die Wintersonne in vollen Zügen. Aber vergiss nicht, dich gut einzucremen.

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Sonnenschutz beim Wintersport

Obwohl du auf der Piste nicht so viel unbedeckte Haut hast (in der Regel nur den kleinen Teil des Gesichts zwischen Kragen und Skibrille), ist es wichtig, deine Haut und deine Augen gut vor UV-Strahlung zu schützen. Gerade bei einem Wintersporturlaub später in der Saison kann es sehr sonnig sein. Sonnenschutz beim Wintersport besteht aus drei Elementen:

• Schutz der Augen vor Licht und UV-Strahlung.
• Hautschutz vor UV-Strahlung.
• Lippenschutz vor UV-Strahlung, Kälte und Austrocknung.

Da sich die Bedingungen beim Wintersport stark von denen im Sommerurlaub unterscheiden, ist auch die Art des Schutzes etwas anders.

Sonnencreme für den Wintersport

Eine Sonnencreme für den Wintersport muss immer einen hohen Lichtschutzfaktor haben. Erstens, weil es Winter ist und deine Haut nicht darauf vorbereitet ist, sieben Tage lang draußen in der Sonne zu sein. Zweitens, weil die UV-Strahlung intensiv ist und reflektiert wird. Lichtschutzfaktor 30 ist eigentlich das Minimum, um deine Haut in der dünnen, klaren Bergluft gut zu schützen. Fährst du im Wintersport in ein Gletschergebiet? Dann ist Lichtschutzfaktor 50 empfehlenswert. Sonnencreme für den Wintersport wird meist auch nur in diesen Lichtschutzfaktoren angeboten, aber jetzt weißt du auch, warum.

Entscheide dich beim Wintersport für eine reichhaltige Sonnencreme. Diese schützt nicht nur vor UV-Strahlung, sondern auch vor dem Austrocknen deiner Haut. Außerdem gefriert eine reichhaltige Variante bei extrem niedrigen Temperaturen nicht so schnell. Mit einer speziellen Sonnencreme für Wintersport oder Bergsport bist du natürlich bestens gerüstet. Nachfolgend findest du einige gute Sonnencremes für Wintersportler.

Ist die Tube Sonnencreme vom letzten Jahr noch gut?

Die Sonne scheint (ja, das macht uns ganz schön glücklich). Und das heißt: Eincremen! Aber wie lange ist diese Tube Sonnencreme in deinem Schrank eigentlich haltbar?

Geöffnet: Überprüfe die Verpackung
Kurz gesagt: nicht unbegrenzt. Achte auf das Symbol mit dem offenen Töpfchen auf der Rückseite der Verpackung. Steht dort „12M“? Dann ist deine Sonnencreme nach dem Öffnen noch 12 Monate haltbar.

Ungeöffnet: 2,5 Jahre
Hast du die Sonnencreme noch nicht geöffnet? Dann ist sie 2,5 Jahre haltbar. Aber: Innerhalb dieses Zeitraums musst du sie auch aufbrauchen. Du kannst sie also nicht erst 2,5 Jahre liegen lassen und dann noch ein Jahr lang verwenden.

Also eincremen!
Genug geredet, tragt die Creme vor allem großzügig auf. 

Was sind die Folgen einer schlechten Hautpflege beim Wintersport?

Zunächst einmal die Sonne. Wie oft sieht man Leute, die sonnenverbrannt aus dem Wintersporturlaub zurückkommen? Man ist viel näher an der Sonne, und durch die gute Luftqualität kann die UV-Strahlung viel besser eindringen. Die Folge: Man bekommt viel schneller einen Sonnenbrand. Außerdem spielt die Kälte eine wichtige Rolle bei der Schädigung deiner Haut. Die Kälte kann die Haut gefrieren lassen, wodurch sie taub wird, kribbelt oder einfach nur schmerzt. Wenn du deine Haut während des Wintersports nicht weiterhin gut pflegst, kann sie schnell austrocknen. Schließlich beschleunigt auch der Wind die durch Sonne und Kälte verursachten Hautschäden.

Tipp: Verfärbt sich deine Haut und sieht sie weiß aus? Dann könnte deine Haut erfroren sein. Geh sofort ins Haus und versuche, dich langsam aufzuwärmen. Trink etwas Warmes oder tränke ein Geschirrtuch in 40 Grad Celsius warmem Wasser und halte es an die weiße Stelle. Was du auf keinen Fall tun solltest: über die Haut reiben oder dich ganz nah an ein offenes Kaminfeuer setzen. Trockene Wärme (wie ein Kaminfeuer) kann die Haut zu schnell erwärmen, wodurch mehr Risse und geplatzte Blutgefäße entstehen.

Was ist die beste Hautpflege beim Wintersport?

Solche Hautprobleme möchte man natürlich lieber vermeiden als sie zu bekommen. Wie kannst du deine Haut am besten pflegen, damit du den Wintersport einfach nur genießen kannst? Nachfolgend haben wir die wichtigsten Tipps für dich zusammengestellt.

Das sind unsere 10 Hautpflegetipps für den Wintersport:

1. Trinke ausreichend Wasser

Über diesen Punkt wird viel diskutiert: Ist es nun eine Tatsache oder ein Mythos, dass Wasser gut für die Haut ist? Regelmäßiges Trinken von Wasser verbessert die Durchblutung deiner Haut. In diesem Sinne ist Wasser also gut für Ihre Haut, da es dazu beiträgt, die Haut geschmeidig zu halten. Und diese geschmeidige und elastische Haut können wir bei diesem kalten Wetter nur zu gerne haben. Es reicht jedoch nicht aus, nur ein paar Gläser Wasser zu trinken, um Ihre Haut zu schützen. Die Haut braucht sowohl von innen als auch von außen Feuchtigkeit. Achte einfach darauf, dass du genauso viel trinkst wie sonst auch (vor allem auf der Piste vergisst man manchmal, ausreichend Pausen zum Trinken einzulegen).

2. Gute Kleidung

Eine gute Skibekleidung ist die Grundlage für alles. Achte darauf, dass du gute Kleidung trägst, die nirgendwo drückt. Schütze dein Gesicht am besten vor dem Wind mit einem Helm, einer Skibrille, einem Schal und/oder einer Skimaske (auch als Sturmhaube bekannt). So verhinderst du, dass die Gesichtshaut austrocknet.

3. Verwende eine Tagescreme mit LSF (UV-Filter)

Entscheide dich für eine Tagescreme mit LSF, um deiner Haut den besten Schutz zu bieten. Die Meinungen darüber, welche Art von Tagescreme du verwenden solltest, gehen auseinander: Die einen empfehlen eine wasserfeste Creme, während andere darauf hinweisen, dass du eine wasserfreie Creme wählen solltest. DieKWFsagt dazu Folgendes:

„Verwende für den Wintersport eine fettige Sonnencreme. Ein Produkt auf Wasserbasis – wie die meisten sommerlichen Sonnenschutzmittel – gefriert bei Kälte auf der Haut. Wintersportcremes enthalten daher viele Fette, wodurch sie auch bei niedrigen Temperaturen gut verteilbar bleiben. Außerdem verhindern diese Cremes das Austrocknen der Haut; das passiert schnell, wenn es kalt ist.“Quelle: KWF 

Das scheint uns also klar zu sein! Entscheiden Sie sich sowohl bei der Tagescreme als auch bei der Sonnencreme für Produkte auf Ölbasis.

4. Verwende Sonnencreme

Ein logischer, aber deshalb nicht weniger wichtiger Schritt: Sonnencreme. Trage die Sonnencreme eine halbe Stunde vor dem Start auf die Piste auf und nimm auch eine kleine Tube mit, damit du dich unterwegs zwischendurch noch einmal eincremen kannst. Im Skilift hast du zum Beispiel genügend Zeit, dich noch einmal einzucremen. Versuche, dies alle zwei Stunden zu tun.

5. Vergiss nicht, deine Lippen einzucremen

Deine Lippen sind aufgrund ihrer dünnen Haut ohnehin besonders empfindlich. Wähle einen reichhaltigen Lippenbalsam (also am besten auf Ölbasis) mit Lichtschutzfaktor und trage ihn regelmäßig auf. 

6. Verwende (zusätzlich) eine Augencreme

Beim Wintersport trägst du oft deine Skibrille, aber natürlich längst nicht immer. In den Pausen, in denen du nicht auf der Piste bist, trägst du vielleicht eine Sonnenbrille, aber eine Augencreme kann dabei eine schöne Ergänzung sein. Im grellen Licht blinzelst du vielleicht häufiger, da ist es schön, wenn die Haut dort besonders gepflegt ist.

7. Verwende eine Gesichtsmaske (zusätzlich) 

Eine Gesichtsmaske kann eine schöne Ergänzung sein. Wenn du abends in deinem Hotelzimmer noch ein wenig entspannst, kannst du eine Gesichtsmaske auftragen. So gibst du deiner Haut einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub.

8. Achte auf die Luftfeuchtigkeit in deinem Hotel

Hast du deine Haut den ganzen Tag gut vor der Sonne geschützt? Gehst du anschließend in dein warmes Hotelzimmer, wo alles fest verschlossen ist? Ein trockenes, warmes Zimmer kann deine Haut dann doch noch austrocknen. Das wäre ein bisschen schade um all deine Mühen. Schau nach, ob ein Luftbefeuchter vorhanden ist, oder hänge gegebenenfalls selbst eine Schale mit Wasser in die Nähe der Heizung.

9. Dusche nicht zu heiß

Nach einem Tag in der Kälte kann das zwar herrlich sein, aber sei vorsichtig mit einer heißen Dusche oder einem heißen Bad. Das heiße Wasser kann dazu führen, dass deine Haut schneller austrocknet. Die großen Temperaturunterschiede lassen deine Haut schneller austrocknen.

10. Gib deinem Haar zusätzliche Pflege

Das kalte, raue Wetter und insbesondere der Wind können deinem Haar zusätzlichen Schaden zufügen. Trage etwas häufiger eine Haarkur auf und verwende bei jeder Haarwäsche eine Spülung.

11. Vergiss deine Wimpern und Augenbrauen nicht

Auch deine Wimpern und Augenbrauen leiden stark unter dem kalten Wind und dem Schnee. Pflege sie daher schon im Vorfeld gut mit einem Serum, damit deine Wimpern und Augenbrauen für den Wintersport in optimalem Zustand sind.

12. Vermeide reichhaltige Hautpflegeprodukte

Versuche, kräftigere Hautpflegeprodukte wie Scrubs, Peelings und stark reinigende Masken oder Tücher so weit wie möglich zu vermeiden. Diese Produkte sind für die Winterhaut etwas zu intensiv, vor allem, wenn du den ganzen Tag draußen bist.

Das waren unsere Tipps zur besten Hautpflege beim Wintersport. Hast du aufgrund dieses Artikels noch Fragen oder Tipps? Dann schick uns doch unbedingt eine E-Mail! Wenn du mehr über die Verwendung einerGesichtscreme bei eisiger Kälte erfahren möchtest, lies dir unbedingt unseren Artikel zu diesem Thema durch.

Braucht man beim Wintersport eine spezielle Sonnencreme oder kann man auch die Sommersonnencreme verwenden?

Ja, du kannst deine normale Sommer-Sonnencreme verwenden, aber eine spezielle Wintersport-Sonnencreme hat doch einige Vorteile, die im Schnee und bei Kälte wichtig sein können.

Normale (Sommer-)Sonnencreme

• Schützt gut vor UV-Strahlung – das bleibt wichtig, denn in der Höhe und durch die Reflexion des Schnees ist die Sonne oft noch stärker.

• Oft gut in Bezug auf den Lichtschutzfaktor (wähle beim Wintersport mindestens LSF 30 oder 50 ).

Wintersport-Sonnencreme (oder Berg-Sonnencreme)

Speziell an die Bedingungen in den Bergen angepasst:

• Bessere Kältebeständigkeit – lässt sich auch bei niedrigen Temperaturen gut auftragen.

• Besonders reichhaltige oder balsamartige Formel – schützt Ihre Haut vor Kälte, Wind und Austrocknung.

• Oft wasser- und schweißbeständiger (praktisch beim Skifahren oder Snowboarden).

• Manche enthalten einen UV-Filter für die Lippen oder sind in praktischen Stiften erhältlich.

Tipp

• Verwende immer LSF 30 oder höher und trage das Produkt regelmäßig erneut auf (vor allem bei Schweißbildung oder Wind).

• Vergiss deine Lippen, Nase, Ohren und Kinn nicht – diese verbrennen im Schnee schnell.

• Wenn deine Sonnencreme aus dem Sommer noch in Ordnung ist (nicht abgelaufen und nicht zu wässrig), kannst du sie gerne mitnehmen. Füge gegebenenfalls einen Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor hinzu.

Häufig gestellte Fragen zum Sonnenschutz beim Wintersport

• Welcher Lichtschutzfaktor ist am besten?Für den Wintersport wird mindestensLSF 30empfohlen, aberLSF 50ist aufgrund der dünnen Luft und der Reflexion oft kein überflüssiger Luxus.
• Schützt es auch bei bewölktem Wetter?Ja, auch bei Bewölkung erreicht ein großer Teil der UV-Strahlung die Haut. Das Eincremen bleibt also notwendig.
• Wie oft muss ich mich eincremen?Es wird empfohlen, das Gesicht alle2 bis 3 Stundenerneut einzucremen, also häufiger als an einem durchschnittlichen Sommertag.
• Wann sollte man die Creme auftragen?Trage die Creme immer mindestens20 bis 30 Minutenvor dem Aufbruch auf die Piste auf, damit sie gut einziehen kann.
• Muss ich eine spezielle Creme verwenden?Bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt solltest du am besten einewasserfreie oder fettige Creme wählen. Cremes auf Wasserbasis können theoretisch auf der Haut gefrieren oder diese durch den kalten Wind schneller austrocknen lassen.
• Wie schütze ich meine Lippen?Verwende immer einen Lippenbalsam mitmindestens LSF 30, da die Haut deiner Lippen sehr dünn ist und schnell verbrennt oder austrocknet.
• Möchtest du die aktuelle Sonneneinstrahlung überprüfen?Nutze dasSonnenindex-Widget des Huidfonds, um stündlich zu sehen, wie stark die Sonne an deinem Standort scheint.

Strahlende Grüße, Sandra von Viva Donna 

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