Entgiften für schöne Haut

Jeden Tag lassen wir uns von allerlei Leckereien verführen. Eis, Kekse, Kuchen, Chips, Süßigkeiten, aber auch Dips oder Alkohol. Wir wissen es alle: Für den Körper ist das nicht gerade gesund. Und was für den Körper nicht so gut ist, ist sicherlich auch nicht gut für die Haut. Deshalb ist es gut, den Körper ab und zu von all diesen Giftstoffen zu befreien. Das geschieht durch eine Entgiftung. Aber wie geht das? Wir erzählen dir hier alles darüber.

Warum entgiften?

In deinem Körper lagern sich alle giftigen Stoffe, die du zu dir nimmst, in deinen Organen und Geweben ab. Mit der Zeit ist der Körper nicht mehr in der Lage, all diese Schlacken zu verarbeiten und auszuscheiden. Dies kann die Funktionsfähigkeit deines Körpers (und deines Geistes!) beeinträchtigen. Und wenn dein Körper Schlacken zurückhält, spiegelt sich das auch in deiner Haut wider. Deine Haut kann stumpf und leblos wirken. Außerdem kannst du vermehrt unter Hautunreinheiten und Pickeln leiden. Deshalb ist es wichtig, dass du deinen Körper ab und zu entgiftest.

Entgiften – wie geht das?

Entgiften bedeutet, deinen Körper von Giftstoffen zu befreien. Das geschieht auf natürliche Weise, aber wie du dabei vorgehst, bleibt ganz dir überlassen. Es gibt nämlich viele Möglichkeiten, eine Entgiftung durchzuführen. Denk zum Beispiel an Säfte, Shakes und andere Getränke. Die Flüssigkeiten erleichtern den Abtransport der Schlackenstoffe. Du kannst dies auch erreichen, indem du das richtige Obst und Gemüse isst – darauf kommen wir später noch zurück. Aber wusstest du, dass auch Kräuter deinen Körper wiederreinigenkönnen? Wir verraten dir im Folgenden, wie das geht.

Entgiften mit Kräutern

Eine Entgiftung mit Kräutern kannst du auf verschiedene Arten durchführen. Du kannst Kräuter in gesunde Gerichte integrieren, sie aber auch über Kräutertee zu dir nehmen. Kräuter enthalten viele Antioxidantien, die deinen Körper vor freien Radikalen schützen, die Krankheiten verursachen können. Die Kräuter können auch dazu beitragen, deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Die besten Kräuter zur Entgiftung sind:

Zimt;
Süßholz;
Ingwer;
Fenchel;
Anis;
Petersilie;
Schwarzer Pfeffer;
Cayennepfeffer;
Knoblauch;
Salbei;

Entgiften mit Obst und Gemüse

Natürlich lässt sich mit Obst und Gemüse hervorragend entgiften. Obst und Gemüse sind rein natürlich und eignen sich daher hervorragend zur Entgiftung deines Körpers. Sie enthalten viele Ballaststoffe, wodurch sie die meisten Abfallstoffe problemlos aus deinem Darm entfernen. Das sorgt also für eine gesündere Darmflora. Obst und Gemüse enthalten außerdem allerlei gesunde Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und starke Antioxidantien, die zudem den Alterungsprozess verlangsamen, auch für deine Haut. Obst sorgt vor allem für die Neutralisierung saurer Abfallstoffe

Zitronen spielen eine Hauptrolle bei der Entgiftung. Sie enthalten nämlich unglaublich viel Vitamin C und wirken sich sehr positiv auf Ihre Leber aus. Essen Sie vor allem dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Rucola, Grünkohl, Brunnenkresse und Brokkoli. Diese Gemüsesorten sind reich an Chlorophyll und enthalten wichtige Mineralstoffe, die gut für Ihre Organe sind. Chlorophyll ist nämlich eine gute Quelle für Antioxidantien wie Vitamin A, C und E. Außerdem regt es die Bildung roter Blutkörperchen an und unterstützt die Wundheilung. Chlorophyll hemmt zudem die Bakterien in Ihrem Körper und wirkt desinfizierend. Kurz gesagt: Helfen Sie Ihrem Körper ab und zu dabei, sich mit gesunder Ernährung zu entgiften. Das sorgt für zusätzliche Abwehrkräfte und verringert das Risiko für allerlei Erkrankungen.

Entscheide dich bei Obst und Gemüse immer für Bio-Produkte. Das schmeckt besser und ist gesünder.

Häufig gestellte Fragen zur Entgiftung für eine schöne Haut

Kann ich Giftstoffe „ausschwitzen“, um eine schönere Haut zu bekommen?
Nein, Schweiß besteht zu 99 % aus Wasser und Salzen, nicht aus Abfallstoffen. Allerdings regt das Schwitzen (durch Sport oder Sauna) die Durchblutung an, was deiner Haut einen gesunden Glanz verleiht.
Hilft es wirklich gegen Akne, viel Wasser zu trinken?
Wasser spült deine Nieren durch, ist aber kein Wundermittel gegen Akne. Es sorgt jedoch dafür, dass deine Hautzellen mit Feuchtigkeit versorgt bleiben, wodurch feine Fältchen weniger sichtbar sind und sich deine Haut elastischer anfühlt.
Welchen Einfluss hat Zucker auf meine Haut?
Zucker verursachtGlykation: Er bindet sich an Kollagenfasern, wodurch diese steif werden. Dies führt schneller zu Falten und Hauterschlaffung. Eine Zucker-Entgiftung hilft also direkt gegen vorzeitige Hautalterung.
Muss ich während einer Entgiftungskur auf Make-up verzichten?
Das ist nicht zwingend erforderlich, aber eine „make-up-freie“ Woche gönnt deinen Poren eine Pause und beugt Verstopfungen durch Talg und Pigmente vor.
Welche Inhaltsstoffe sind unverzichtbar?
Achte aufAntioxidantien(wie Vitamin C),AktivkohleoderTonerde(um überschüssiges Fett zu absorbieren) undNiacinamid(um die Hautbarriere zu beruhigen und zu stärken).
Was ist der Unterschied zwischen Peeling und Entgiftung?
DasPeeling (das Entfernen abgestorbener Hautzellen) istTeileinerEntgiftung. Es sorgt dafür, dass deine Haut wieder atmen kann und Pflegeprodukte besser aufnimmt.
Warum bekomme ich gerade zu Beginn mehr Pickel?
Das nennen wir„Purging“. Durch Wirkstoffe oder eine veränderte Ernährung gelangen Unreinheiten, die bereits „unter der Haut“ lagen, schneller an die Oberfläche. Dies dauert in der Regel 1 bis 2 Wochen.
Wann sollte ich die Anwendung eines neuen Produkts abbrechen?
Wenn die Reizung mit Juckreiz, extremer Rötung oder Brennen einhergeht, handelt es sich wahrscheinlich um eine allergische Reaktion und nicht um einen Detox-Effekt. Brechen Sie die Anwendung dann sofort ab.
Ist eine Bindegewebsmassage während einer Entgiftung sinnvoll?
Ja, das ist sehr effektiv. Sie fördert den Lymphabfluss und regt den Abtransport von Abfallstoffen im Gewebe an, wodurch Schwellungen (vor allem unter den Augen) abklingen.
Ist eine Detox-Maske zu Hause dasselbe wie im Kosmetiksalon?
EinKosmetiksalon verwendet oft höhere Säurekonzentrationen oder Geräte (wie Dampf oder Ultraschall), um die Poren tiefer zu reinigen, als dies zu Hause mit einer Standardmaske möglich ist.

Hast du ein leckeres Rezept für einen Detox-Smoothie? Dann teile es doch mit uns!

Strahlende Grüße, Sandra

Über die Autorin

Mein Name ist Sandra van Leeuwen, Kosmetikerin und Beauty-Expertin seit 1998. Mit Viva Donna helfe ich dir, mit natürlichen Pflegeprodukten zu strahlen. Hoffentlich konnte ich dir mit diesem Blog weiterhelfen. Kontaktiere mich gerne für eine persönliche Hautpflegeberatung! Ich

bin gerne für dich da. Möchtest du mehr über mich erfahren?Lies mehr über mich.

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