Wann duschst du mit warmem oder kaltem Wasser?

Wann duscht man mit warmem oder kaltem Wasser?

Workshops mit Eisbadsitzungen sind derzeit total angesagt. Viele meiner Kunden haben das schon ausprobiert. Ich habe noch kein wirkliches Bedürfnis danach, aber mein Interesse ist geweckt, und seitdem dusche ich jeden Tag kalt ab. Es ist aber auch sehr gesund, komplett kalt zu duschen. Und manchmal mache ich das im Sommer auch. „Gut für dich, bei mir kommt das nicht in Frage“, höre ich dich denken, und die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass du jetzt abschaltest, aber warte noch einen kleinen Moment.

Ich bin überhaupt nicht gegen warmes Duschen. So ein herrlicher Moment für sich selbst, mit dem warmen Strahl auf dem Kopf und angenehmen Düften um dich herum und diesem Seufzer der Entspannung … Oh, warme Duschen sind sicher nichts Schlechtes. Aber alles zur richtigen Zeit. Denn manchmal ist warmes Wasser sogar besser als kaltes.

Wann duscht man mit warmem und wann mit kaltem Wasser?

Das erkläre ich dir gerne. Ich fange mit meiner neuen Entdeckung an: dem kalten Duschen. Morgens ist das natürlich die beste Art, wach zu werden. Das kannst du dir sicher gut vorstellen. Auf jeden Fall bist du damit schneller fertig als mit einer warmen Dusche. Denn unter einer warmen Dusche trödelst du oft ein bisschen herum, aber die kalte Dusche schaltest du gerne schnell wieder aus! ;-)

Kaltes Duschen ist gut für dein Energieniveau und wirkt gleichzeitig stressmindernd. Und das ist nicht nur Theorie – Menschen mit einer Smartwatch können das auch tatsächlich auf ihrem Stressmonitor ablesen. Nun haben manche von Natur aus schon ein niedriges Stressniveau, aber wenn man die warme Dusche am Morgen durch eine kalte ersetzt, ist das noch mehr Zen.

Ich selbst bin meistens schon nach 30 Sekunden bis 1 Minute fertig. Denn es ist bekannt, dass das bereits ausreicht, um entzündungshemmend zu wirken. Länger als 30 Sekunden kalt zu duschen, ist also gar nicht nötig. Und mit kaltem Wasser spült man den wasserlöslichen Schmutz (wie zum Beispiel normalen Schweiß vom Sport) einfach so von sich ab.Kaltes Wasser ist auch viel besser, wenn man wie ich unter trockener Haut leidet. Denn warmes Wasser öffnet die Poren, wodurch noch mehr Wasser aus der Haut verdunstet. Kaltes Wasser schließt die Poren und die Haarschuppen, wodurch das Haar mehr Glanz bekommt.Also lauter Vorteile, aber auch warmes Duschen hat seine Vorzüge. Warmes Wasser wirkt entspannend und ist sehr angenehm, um am Ende des Tages den Stress abfließen zu lassen. Warmes Wasser reinigt zudem besser als kaltes Wasser, da sich deine Poren und Haarschuppen öffnen und du so tiefer reinigen kannst. Das ist besonders praktisch, wenn du viele Stylingprodukte oder Make-up verwendest. Oder wenn du mal nach Stressschweiß riechst. Oder wenn du fettige Haut hast und diese gründlich reinigen möchtest.Nährstoffe werden von warmer Haut auch besser aufgenommen, also creme dich danach schön mit einem reichhaltigen Körperöl voller wertvoller Fettsäuren und Nährstoffe ein. Sprühe aber vorher kurz etwas Loveli Face Mist auf deine Haut, auch auf deinen Körper, um den hohen pH-Wert des Leitungswassers auszugleichen. Denn solange deine Haut einem hohen pH-Wert ausgesetzt ist, ist sie anfälliger für Entzündungen und Reizungen. Und je älter du wirst, desto langsamer kann sich deine Haut wieder auf einen angenehmen, niedrigen pH-Wert einpendeln. Mit einem Gesichtsspray hilfst du deiner Haut enorm.Gesichtsnebel kannst du auch für dein Haar verwenden, damit sich die Haarschuppen wieder schließen. Dann lässt es sich auch leichter durchkämmen. Und dein Haar bekommt mehr Glanz.

Kaltes Duschen wirkt sich ebenfalls positiv auf die Haut aus!

Kaltes Duschen ist nicht nur besser für trockene Körperhaut. Kaltes Duschen ist auch besser für deine Gesichtshaut. Es trocknet die Haut weniger aus und es verdunstet weniger Feuchtigkeit aus deiner Haut, wodurch sich deine Haut nach dem Duschen weniger gespannt anfühlt! Trockene, feuchtigkeitsarme Haut neigt schneller zu Trockenheitsfältchen, die sich später zu Falten ausweiten können!

Daher ist es auch für dein Gesicht gut, ab und zu kalt (oder lauwarm) zu duschen!

Mein Duschritual

Ich selbst entscheide mich morgens immer für eine kalte Dusche, sogar vor dem Sport, denn auch das Training scheint dann besser zu gelingen.Abends dusche ich immer warm. Wenn ich abends kalt dusche, kann ich schlechter einschlafen. Mein Körper wird dann aktiver, während ich mich lieber etwas entspannen möchte! Und natürlich dusche ich auch warm, wenn ich meine Haare waschen möchte. Nicht zu lange und nicht zu heiß, denn das mag meine trockene Haut nicht so gerne. Nach dem Haarewaschen trage ich ein wenig Loveli-Spülung als Leave-in in mein Haar auf und etwas Loveli-Körperöl für meinen Körper, und dann schlafe ich wie ein Stein. (Natürlich vergesse ich meine Gesichtspflege nicht!)

Wenn du es noch nie ausprobiert hast, würde ich sagen: Probier es einfach mal aus, egal wie unangenehm dir kaltes Duschen vielleicht klingt. Man gewöhnt sich wirklich so schnell daran, dass ich morgens gar nicht mehr darüber nachdenken muss. Und jetzt, wo die Temperaturen wieder sommerlich werden, ist es doch der perfekte Zeitpunkt, es einmal auszuprobieren, oder?

Hast du es schon ausprobiert? Dann lass mich in einem Kommentar unten wissen, wie es dir gefallen hat!

Strahlende Grüße, Sandra von Viva Donna

Über die Autorin

Mein Name ist Sandra van Leeuwen, Kosmetikerin und Beauty-Expertin seit 1998. Mit Viva Donna helfe ich dir, mit natürlichen Pflegeprodukten zu strahlen. Hoffentlich konnte ich dir mit diesem Blog weiterhelfen. Kontaktiere mich gerne für eine persönliche Hautpflegeberatung! Ich bin gerne für dich da. Möchtest du mehr über mich erfahren?Lies hier mehr über mich.

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