Natürlicher Sonnenschutz ohne weißen Film

Es ist Zeit für: Sonne, Meer und… Sonnencreme! Denn bei sommerlichem Sonnenschein muss man sich noch besser eincremen – am besten mit der besten natürlichen Sonnencreme. Aber möchtest du eine, die frei von schädlichen Stoffen ist, vegan und sicher für deinen Hormonhaushalt sowie für die Korallenriffe? Und natürlich möchtest du auch eine Sonnencreme, die keinen weißen Film hinterlässt! Lies unten mehr über natürliche Sonnencreme, worauf du achten solltest, wenn du eine natürliche Sonnencreme suchst, und natürlich auch, welche Sonnencreme keinen weißen Film hinterlässt!

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So gehst du mit Sonne und Sonnencreme um

Guter Sonnenschutz ist sehr wichtig, aber ich bin auch ein Fan davon, ungeschützt in die Sonne zu gehen. Denn wenn du dich täglich 10 bis 15 Minuten ungeschützt der Sonne aussetzt, bildest du mehr Vitamin D und gibst deinem Immunsystem einen ordentlichen Schub. Gehe dabei aber vernünftig vor und wähle den Morgen, den späten Nachmittag oder den Abend und creme dich zwischen 11:00 und 16:00 Uhr auf jeden Fall gut ein! Und geh nach 15 Minuten wirklich aus der Sonne!

Was ist die beste natürliche Sonnencreme?

Ein Sonnenschutzmittel mit einem mineralischen Filter wird als natürliches Sonnenschutzmittel bezeichnet. Mineralische Filter bestehen aus Titandioxidund/oderZinkoxid. Andere Sonnenschutzprodukte verwenden sogenannte chemische Filter, die deinen Hormonhaushalt stören, die Fortpflanzungsorgane negativ beeinflussen, die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen und deinen Fruchtbarkeitszyklus verändern. Außerdem gibt es Inhaltsstoffe, die das Hautkrebsrisiko erhöhen. Am sichersten ist eine natürliche Sonnencreme mit einem mineralischen Filter, der sozusagen auf der Haut verbleibt und nicht in die Haut eindringt.

Welche Inhaltsstoffe solltest du in Sonnenschutzmitteln meiden?

Glücklicherweise kommen immer mehr natürliche Sonnenschutzprodukte auf den Markt. Aber wenn der Begriff „natürlich“ auf der Verpackung steht, bedeutet das nicht automatisch, dass man eine „gesunde“ Sonnencreme in den Händen hält. Erst als ich begann, mich mit den Schadstoffen in (natürlichen) Sonnenschutzprodukten auseinanderzusetzen, wurde mir klar, dass ich mir immer noch giftige Stoffe auf die Haut schmierte. Die EWG bietet eine sehr übersichtliche Auflistung der Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln, aus der hervorgeht, inwieweit diese in die Haut eindringen, den Hormonhaushalt stören oder andere bedenkliche Auswirkungen haben.

Die folgenden Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln solltest du laut EWG besser meiden (die schädlichsten Stoffe stehen ganz oben):

• Oxybenzon
• Octinoxat
• Homosalat (auch bekannt als Homomenthylsalicylat, HMS, HS; 3,3,5-Trimethylcyclohexylsalicylat)
• Octisalat
• Octocrylen
• Ethylhexylsalicylat
• Avobenzon

Oxybenzon und Octinoxat sind mit Abstand am schädlichsten für das Leben im Meer. Außerdem wirkt sich Vitamin A (Retinylpalmitat) sehr nachteilig auf Fortpflanzung und Entwicklung aus. Schrecklich, oder? Es klingt so gesund, erweist sich aber als alles andere als gesund. Auch wenn die Auswirkungen bestimmter Stoffe manchmal gering erscheinen, können sie dennoch sehr schädlich sein, wenn man sie in großen Mengen verwendet, wie es bei Sonnencreme der Fall ist. 

Tipps, um die beste natürliche Sonnencreme zu finden

• Entscheide dich für mineralische Filter aus Titandioxid oder Zinkoxid, die aus Nicht-Nano-Partikeln bestehen! Mehr dazu weiter unten.
• Sonnenschutzprodukte in Spray- oder Puderform enthalten einen höheren Anteil an Titandioxid und Zinkoxid und sind daher schädlicher als Produkte, die man auftragen muss. Außerdem kann man die Partikel einatmen und so Lungenschäden davontragen.
• Entscheide dich nach Möglichkeit für beschichtetes Zink- oder Titandioxid. Wenn Mineralpartikel nämlich mit inerten Chemikalien beschichtet sind, bleiben sie stabiler und sind sicherer in der Anwendung.
• Bewahre deine Sonnencreme in Plastikflaschen vor direkter Sonneneinstrahlung auf. Wenn du diese Flaschen in der Sonne liegen lässt, verändern sich bestimmte Stoffe durch die Hitze und die Sonneneinstrahlung. Dabei können schädliche Stoffe wie Weichmacher freigesetzt werden, die du beim Eincremen wieder in deinen Körper aufnimmst.

Mehr über Nanopartikel

In verschiedenen Produkten liest man manchmal von Nanopartikeln und „nanopartikelfreien“ Produkten. Den Unterschied erklären wir dir gerne:

Mineralische Filter bilden eine Schicht auf der Haut, die das Sonnenlicht reflektiert, sodass du vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne geschützt bist. Die mineralischen Filter bestehen aus sehr kleinen Partikeln aus Zink oder Titandioxid und kommen in Nano-undNon-Nano-Größe vor. Nanopartikel sind noch kleiner als Non-Nano-Partikel und können beim Eincremen in die Haut eindringen.

Diese Begriffe sagen also etwas über die Größe aus und sollten dir helfen, eine sichere Sonnencreme ohne Nanopartikel auszuwählen. Leider ist die Verwendung von Nano- und Nicht-Nano-Partikeln noch kaum reguliert, und manche Marken verwenden irreführende Begriffe auf den Verpackungen. Es kann also sein, dass du eine Sonnencreme mit einem angeblichnicht-nanotechnologischenFilter kaufst, die tatsächlich Nanopartikel enthält. Sonnenschutzprodukte, die einen weißen Schleier hinterlassen, fühlen sich für mich daher sicherer an. Sie können diesen weißen Schleier hinterlassen, weil die Wirkstoffe noch auf deiner Haut verbleiben.Wenn das Sinn ergibt?

Vorteile von Non-Nano-Partikeln

• bieten einen hohen UVA-Schutz
• bieten sofortigen Schutz nach dem Auftragen
• verursachen kaum bis gar keine Hautreizungen
• hinterlassen einen weißen Schleier, sodass man sieht, wo man bereits eingecremt hat (das Eincremen ist etwas schwieriger als bei Nanopartikeln)
• Nanopartikel sorgen für einen transparenten Sonnenschutz
• erhöhen den Lichtschutzfaktor
• lassen sich leichter auftragen

Und nun fragst du dich vielleicht, ob du dich für einen hohen Lichtschutzfaktor oder für einen hohen UVA-Schutz entscheiden sollst?

Ist der höchste Lichtschutzfaktor auch die beste natürliche Sonnencreme?

Die Antwort ist ganz einfach: Nein. Studien zufolge werden Menschen durch Produkte getäuscht, die angeblich einen hohen Lichtschutzfaktor enthalten. Und ehrlich gesagt: Das war auch immer das Kriterium, nach dem ich meine Wahl getroffen habe, denn ein hoher Lichtschutzfaktor schützt doch viel besser, oder?

SPF = Sun Protection Factorund gibt an, wie viel UVB-Strahlung dein Sonnenschutz absorbiert oder reflektiert. Mit anderen Worten: Wie lange du dich in der Sonne aufhalten kannst, bevor du einen Sonnenbrand bekommst, denn UVB-Strahlung verursacht die bekannte rote, verbrannte Oberhaut.

Bei einem LSF 15 kannst du 15 Mal länger in der Sonne bleiben, bevor du einen Sonnenbrand bekommst, als wenn du ungeschützt in die Sonne gehst. Wenn du normalerweise fünf Minuten draußen sein kannst, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, sind das mit einem LSF 15 plötzlich 5 × 15 = 75 Minuten. EinLSF 30 schützt also 30 Mal länger und ein LSF 50 schützt dich 50 Mal länger. Interessant ist, dass der Schutz einer Sonnencreme mit LSF 50 nur 1,4 % höher ist als der einer Creme mit LSF 30. Dabei sind viel mehr Wirkstoffe erforderlich, die beispielsweise deinen Hormonhaushalt stören können. Und je höher der Lichtschutzfaktor, desto geringer ist der Schutz vor UVA-Strahlung. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die einen hohen Lichtschutzfaktor verwenden, sich so gut geschützt fühlen, dass sie gerade ein höheres Risiko für Hautschäden eingehen, weil sie sich (zu) lange in der Sonne aufhalten. Die EWG äußert daher Bedenken, dass Produkte mit einem höheren SPF/UVB-Schutz langfristig mehr Hautschäden verursachen. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Wirkung von UVA- und UVB-Strahlung

UVA & UVB: Was hat es damit auf sich?

Wir wissen inzwischen, dass der Lichtschutzfaktor(SPF) angibt, wie viel UVB-Strahlung deine Haut absorbieren oder reflektieren kann, bevor du einen Sonnenbrand bekommst. Und dass die kleinsten (Nano-)Partikel besser vor dieser UVB-Strahlung schützen, du dadurch aber weniger vor UVA-Strahlung geschützt bist. Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlung sind den ganzen Tag über und das ganze Jahr hindurch vorhanden. Hersteller von natürlicher Sonnencreme suchen daher nach der perfekten Balance zwischen transparenten Nanopartikeln und den „weißen“ Nicht-Nanopartikeln, die besser vor Hautalterung schützen. Die beste natürliche Sonnencreme ist daher eine mitBreitspektrumschutz, die Sie sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlung schützt.

UVA – von „Aging“ = Hautalterung

UVA ist UV-Strahlung, die vorzeitige Hautalterung verursacht und das Hautkrebsrisiko erhöht. Im Gegensatz zu UVB dringt UVA tief in die Haut ein und verursacht dort Falten und Mutationen, die zu Hautkrebs führen können. Diese Strahlung ist vielen Menschen kaum bekannt, und man spürt nicht, wie sie in die Haut eindringt. Es ist daher sehr wichtig, sich vor UVA zu schützen, wenn man ein langes und faltenfreies Leben führen möchte. Eine natürliche Sonnencreme mitNon-Nano-Partikelnschützt normalerweise besser vor UVA.

UVB– von „Burning“ = Verbrennen

UVB-Strahlung führt zu einer geröteten, verbrannten Oberhaut, wenn man sich zu lange ohne ausreichenden Schutz der Sonne aussetzt. Sonnenschutzprodukte mit Nanopartikeln schützen vor dieser Strahlung. Wie stark dieser Schutz ist, lässt sich am Lichtschutzfaktor (LSF) ablesen. Du kannst dich auch mit Kleidung vor dieser Strahlung schützen. Je dicker und dichter der Stoff gewebt ist, desto höher ist der Schutz. Wie hoch der Lichtschutzfaktor (LSF) verschiedener Kleidungsstoffe ist, findest duhier. In einer praktischen Tabelle ist hier aufgeführt, welchen Stoff du am besten tragen solltest, um einen hohen Schutz zu erzielen

Wichtige Aspekte natürlicher Sonnenschutzmittel

Ein Sonnenschutzmittel sollte dich unmittelbar vor Sonnenbrand durch UVB-Strahlung und vor Hautalterung durch UVA-Strahlung schützen. Es gibt jedoch noch weitere Aspekte, die bei der Auswahl des besten natürlichen Sonnenschutzmittels wichtig sein können. Wähle ein Produkt, das deinen Bedürfnissen entspricht, zum Beispiel:

• vegan
• tierversuchsfrei
• parfümfrei/hypoallergen
• frei von Konservierungsstoffen wie Parabenen und Phenoxyethanol
• in plastikfreier Verpackung

Um zu prüfen, ob eine Sonnencreme deinen Anforderungen entspricht, kannst du die Gütesiegel überprüfen oder die Inhaltsstoffliste durchsehen.

Riffverträgliche Sonnencreme: Schütze auch das Meeresleben und die Korallen

Viele Sonnenschutzprodukte sind äußerst schädlich für Korallen und andere Meereslebewesen. Durch bestimmte Inhaltsstoffe können Korallenriffe ausbleichen und unnötig Viren ausgesetzt werden, was zum Absterben der Korallenriffe führt. Korallenriffe sind nicht nur wunderschön, sondern auch sehr wichtig, da sie:

• die Küste vor Schäden durch starken Wellengang oder tropische Stürme schützen
• einen Lebensraum und Zufluchtsort für unzählige Organismen bilden
• die Quelle für Stickstoff und andere wichtige Nährstoffe für viele Meereslebewesen sind
• Kohlenstoff und Stickstoff speichern können
• ein wichtiger Bestandteil der Nahrungskette (mit Recycling) sind

Die Wahl einerSonnencreme mit mineralischem Filterist der wichtigste Schritt, den du unternehmen kannst. Denn die chemischen FilterOxybenzonundOctinoxatverursachen den größten Schaden an Korallenriffen. Aber auch mineralische Filter können die Korallenriffe und das Meeresleben schädigen, wenn sie aus Nanopartikeln bestehen. Entscheide dich daher für eine Sonnencreme mit Nicht-Nanopartikeln, die größer als 100 Nanometer sind. Ach ja, und denk daran: Das Einreiben ist auch für das Korallenleben gesünder als das Aufsprühen!

• Little Urchin Sonnencreme: ist reef safe, tierversuchsfrei und wasserfest.
• Loveli Sonnencreme: korallenriffverträglich, tierversuchsfrei, ohne weißen Film, Verpackungen aus Zuckerrohr.
• Laouta Sonnencreme: ist reef-safe, tierversuchsfrei, wasserfest, ohne weißen Film und vegan. Die Verpackungen bestehen aus Zuckerrohr.
• Sol de Ibiza Sonnencreme: ist rifffreundlich, tierversuchsfrei, wasserfest, plastikfrei, ohne weißen Film und vegan.
• Happysoaps Sonnencreme: ist korallenriffverträglich, tierversuchsfrei, wasserfest, plastikfrei, hinterlässt keinen weißen Film und ist vegan.
• The Lekker Company Sonnencreme: ist korallenriffverträglich, tierversuchsfrei, wasserfest, plastikfrei, hinterlässt keinen weißen Film und ist vegan.

Genießt die Sonne, aber geht sorgsam damit um. Vor allem mit kleinen Kindern!

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Häufig gestellte Fragen zum Thema Sonnenschutz

• Was ist der Unterschied zwischen LSF 30 und LSF 50?Viele Menschen glauben, dass LSF 50 doppelt so stark ist, aber LSF 30 blockiert 97 % der UV-Strahlung und LSF 50 etwa 98 %. Der Unterschied ist also gering, aber wichtig für sehr helle oder empfindliche Haut.
• Schützt Sonnencreme auch vor UVA-Strahlung?Oft wird gefragt, ob ein hoher Lichtschutzfaktor auch vor Hautalterung schützt. Der Lichtschutzfaktor sagt nur etwas über UVB-Strahlung (Sonnenbrand) aus; für UVA-Strahlung (Hautalterung) muss man auf dasUVA-Logoachten (ein Kreis mit der Aufschrift „UVA“).
• Wie oft muss ich mich eincremen?Die Standardfrage. Die Empfehlung lautet: allezwei Stunden und häufiger nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
• Was ist der Unterschied zwischen mineralischen und chemischen Filtern?Die Leute wollen wissen, was gesünder ist. Mineralische Filter (wie Zinkoxid) bleiben auf der Haut liegen; chemische Filter ziehen in die Haut ein.
• Ist in meiner Sonnencreme „Müll“ enthalten?Es besteht eine große Nachfrage nach Produkten ohneMikroplastik, Parabene oder hormonstörende Substanzen. Marken wie Loveli oder Naïf reagieren darauf.
• Ist Sonnencreme schädlich für Korallen?Mit dem Aufkommen von „ocean friendly“-Labels fragen sich Verbraucher, ob Stoffe wie Oxybenzon ihrem Urlaubsziel schaden.
• Bekomme ich Pickel von Sonnencreme?Vor allem Männer und Menschen mit fettiger Haut fragen nachnicht komedogener(die Poren nicht verstopfender) Sonnencreme, die sich nicht fettig anfühlt.
• Hinterlässt mineralische Sonnencreme einen weißen Schleier?Dies ist ein großes Anliegen bei natürlichen Varianten. Moderne mineralische Filter sind oft „non-nano“, lassen sich aber immer besser verteilen.
• Kann ich die Sonnencreme vom letzten Jahr noch verwenden?Die meisten Flaschen sind nach dem Öffnen12 Monatehaltbar. Danach nimmt der Lichtschutzfaktor (LSF) schnell ab.
• Muss ich mich auch bei bewölktem Himmel oder drinnen eincremen?Oft wird gefragt, ob UV-Strahlung durch Glas oder Wolken dringt (ja, das tut sie).
• Wie kombiniere ich Sonnencreme mit Tagescreme?Die Reihenfolge ist eine häufig gestellte Frage: Zuerst die Pflege (Tagescreme), dann erst die Sonnencreme.

Strahlende Grüße, Sandra

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