Leiden Sie unter Akne? Hier sind einige Tipps von einer Hauttherapeutin!

Leiden Sie unter Akne? Hier sind Tipps von einer Hauttherapeutin!

Akne tritt häufig in der Pubertät auf, kann aber auch in späteren Lebensjahren Probleme bereiten. Manchmal ist sie so schlimm, dass man wirklich nicht mehr weiterweiß. Wir haben eine Hauttherapeutin um Rat gefragt und sie um gute Tipps gebeten. Diese findest du weiter unten!

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Tipps gegen Akne von einer Hauttherapeutin

Akne ist ein Hautproblem, bei dem die richtige Pflege sehr wichtig ist! Die Hauttherapeutin gab uns folgende Tipps:

Reinigung ist wichtig, aber nicht zu oft; Die Reinigung deiner Haut ist einer der wichtigsten Schritte bei der Hautpflege bei Akne, aber zu häufiges Reinigen führt gerade dazu, dass sich deine Beschwerden verschlimmern. „Wenn du deine Haut zu oft und zu aggressiv reinigst, verliert sie Feuchtigkeit, wodurch wiederum nur noch mehr Talg produziert wird. Es wird empfohlen, deine Haut zweimal täglich mit einem milden, seifenfreien Reinigungsmittel zu reinigen.
Vermeide reizende Inhaltsstoffe; Das klingt vielleicht logisch, aber ein häufig gemachter Fehler ist die Verwendung von Produkten mit zu vielen reizenden Inhaltsstoffen wie Alkohol und Parfüm. Diese Inhaltsstoffe reizen deine Haut, wodurch die Entzündungen in deiner Haut langsamer abheilen oder sich sogar verschlimmern.
Verzichte auf das Peeling und greife stattdessen zu einem Gesichtswasser; Deine Haut schön glatt peelen? Das ist ein absolutesNo-Go,wenn du unter Akne leidest. Die Körnchen eines Peelings schädigen die zu Akne neigende Haut nur noch mehr. Die Folge: mehr Hautunreinheiten. Sei sanft zu deiner Haut und wähle lieber ein Gesichtswasser mit Salicylsäure, das abgestorbene Hautzellen und überschüssigen Talg sozusagen auflöst. Du kannst dich natürlich auch für ein Peeling entscheiden, das keine Körnchen enthält, sondern proteolytisch wirkt!
Halte die Hände vom Gesicht fern; so schwer es auch fällt: Lass die Hände vom Gesicht. Kratzen und Ausdrücken sind einer der Gründe, warum Akne nicht verschwindet. Wenn du die Pickel ausdrückst oder aufkratzt, gelangen Bakterien und Schmutz hinein, wodurch sich die Wunde weiter entzünden und ausbreiten kann. Außerdem steigt dadurch das Risiko, Narben zu bekommen. Gehörst du zu den Menschen, die unbewusst an ihren Pickeln herumdrücken, ohne es selbst zu merken? Versuche, dich abzulenken, indem du während der Arbeit oder in Ruhepausen einen Gegenstand in den Händen hältst, zum Beispiel einen Stressball.
Verwende Mineral-Make-up; Akne ist nichts, wofür man sich schämen müsste, aber wir verstehen, dass du die roten Stellen am liebsten mit etwas Foundation kaschieren möchtest. Sei jedoch vorsichtig mit flüssigen Foundations, denn durch die abdeckende Schicht stauen sich überschüssiger Talg und abgestorbene Hautzellen auf der Haut an, was das Risiko von Entzündungen erhöht. Ganz auf Make-up zu verzichten ist am besten, aber möchtest du trotzdem Make-up verwenden? Dann greife am besten zu Mineral-Make-up.
Buche ein Peeling; Hast du schon einmal ein Gesichtspeeling gemacht? Das solltest du unbedingt einmal ausprobieren! Ein Peeling ist eine Behandlung auf Basis von Säuren oder Algen, die die Zellerneuerung der Haut anregt, wodurch die Hautoberfläche glatter und ebenmäßiger wird. Das wirkt also positiv auf Akne-Haut! Und das ist noch nicht alles, denn die Behandlung mildert Narben, verfeinert die Poren und wirkt gegen Hautalterung. Möchtest du es selbst erleben? Dann vereinbare einen Termin bei einer Kosmetikerin.

Was verschlimmert Akne?

Hormone können Akne verschlimmern.
Kontakt mit Substanzen, die eine Verstopfung der Talgdrüsen verursachen, wie beispielsweise bestimmte Kosmetika.
Der Kontakt mit ölhaltigen oder chemischen Produkten, wie er in bestimmten Berufen und Branchen vorkommt.
Mechanische Faktoren (Druck, Reibung oder Hitze) können bereits bestehende Akne verschlimmern. Zum Beispiel Akne im Bereich unter dem Kinn- oder Stirnband eines Helms.

Wie wird man Akne auf natürliche Weise los?

Leider gibt es kein Wundermittel, mit dem Akne verschwindet und nie wieder auftritt. Es gibt jedoch einige Mittel, die Akne lindern können.

Ernährung: Essen Sie Lebensmittel mit gesunden Fetten wie Fisch und Nüsse. Auch eine Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, hilft gegen hormonell bedingte Akne.
Hautpflege: So rein wie möglich mit biologischen Inhaltsstoffen. Zum Beispiel die Ann Kathy-Anti-Akne-Serie oder die Loveli-Hautpflege für unreine Haut.
Vitaminpräparate mit Zink, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B3. Sie unterstützen die Regeneration und Heilung der Haut.
Kosmetikerin: Sie kann dir helfen, Pickel und Mitesser richtig zu entfernen.

Was sind die Ursachen von Akne?

Akne entsteht, weil die Talgdrüsen in Ihrem Gesicht, auf Ihrem Rücken oder Ihrer Brust größer werden und mehr Talg produzieren. Wenn zu viel Talg gebildet wird, sammelt sich dieser an und verstopft den Ausgang der Talgdrüse. Das sind Mitesser. Der Ausgang der Talgdrüse verengt sich durch Verhornung der Haut und Verstopfung der Poren durch abgestorbene Hautzellen.

Wenn sich eine verstopfte Talgdrüse entzündet, entsteht ein Pickel.

Häufig treten die vermehrte Talgproduktion und die Vergrößerung der Poren in der Pubertät unter dem Einfluss von Hormonen auf.

Wie wird man Akne am schnellsten los?

Wasche deine Haut. Lass deine Haut so viel wie möglich in Ruhe.
Nicht ausdrücken, nicht daran herumstochern. Drücke Pickel nicht aus.
Make-up und Cremes. Verwendest du Make-up?
Ernähre dich gesund und trinke ausreichend. Achte auf eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Schütze deine Haut vor der Sonne. Schütze deine Haut gut vor der Sonne.

Kann Akne von selbst verschwinden?

Akne wird oft durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht, aber es ist schwierig, dass sie ganz von selbst abklingt, wenn du gar nichts dagegen unternimmst. Oft bleiben dann später doch noch Spuren der Akne zurück, wie kleine Narben oder vergrößerte Poren.

Wenn du deine Haut gründlich reinigst, pflegst und schützt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass die Akne nach der Pubertät von selbst abklingt! Vorausgesetzt, du drückst oder kratzt nicht selbst daran herum. Überlasse die Entfernung deiner Hautunreinheiten lieber einer Kosmetikerin.

Wie werde ich Akne los?

Reinige deine Haut gründlich

Lass deine Haut so viel wie möglich in Ruhe. Wasche dein Gesicht jeden Tag mit lauwarmem Wasser. Dazu kannst du seifenfreie Reinigungsmittel verwenden, wie zum Beispiel das Loveli Facewash oder das Ann Kathy Facewash. Beide enthalten keine reizenden Inhaltsstoffe. Du bekommst sie in der Drogerie. Tupfe deine Haut anschließend vorsichtig trocken.
Reiben, Peeling und häufiges Waschen reizen die Haut und helfen nicht.

Nicht ausdrücken, nicht daran herumstochern

Drücke keine Pickel aus. Kratze oder zupfe auch nicht daran herum. Denn dadurch können Narben entstehen.

Make-up und Cremes

Verwendest du Make-up? Dann verwende ölfreies Make-up. Entferne das Make-up jeden Tag von deinem Gesicht.

Möchtest du eine Creme auf deine Haut auftragen? Zum Beispiel eine Tagescreme oder eine Sonnencreme? Verwende dann ein Produkt ohne Öl. Durch Öl kann deine Haut fettiger werden.

Iss und trink gesund

Es gibt keine fundierten Studien, die belegen, ob bestimmte Lebensmittel oder Getränke gegen Akne helfen. Stellst du dennoch fest, dass du nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel jedes Mal mehr Pickel bekommst? Dann kannst du versuchen, diese eine Zeit lang nicht zu essen. Achte dabei aber darauf, dass du dich weiterhin gesund ernährst.

Schütze deine Haut vor der Sonne

Sich häufig in der Sonne aufzuhalten, hilft nicht gegen Akne. Auch das Solarium hilft nicht. Trage in der Sonne immer ein ölfreies Produkt mit Lichtschutzfaktor auf, wie zum Beispiel die Decaar BB-Creme

In einer feuchten Umgebung können sich Pickel durch die Sonne verschlimmern. Zum Beispiel in den Tropen.

Wie bekomme ich einen Pickel so schnell wie möglich los?

Wenn du zufällig gerade einen Pickel hast, wenn du zur Schule musst oder ausgehen willst, möchtest du ihn natürlich loswerden. Es ist sehr wichtig, dass du das nicht täglich machst, sondern das einer Kosmetikerin überlässt.

Aber für dieses eine Mal möchtest du es natürlich selbst loswerden. So gehst du vor:

Desinfiziere die Haut um den Pickel herum. Das geht mit einer Desinfektionslotion oder 70-prozentigem Alkohol.
Nimm eine kleine Nadel und desinfiziere diese ebenfalls. Dazu kannst du eine Desinfektionslotion oder 70-prozentigen Alkohol verwenden
Wasche dir die Hände.
Wenn du einen großen gelben Kopf hast, stichst du ganz sanft in die Mitte des gelben Kopfes, sodass er gerade aufbricht.
Nimm ein Taschentuch oder Toilettenpapier und wickle es um deine Zeigefinger. Drücke einen Pickel niemals mit den bloßen Fingern aus, denn daran befinden sich Bakterien, auch wenn du dir die Hände gewaschen hast. Und diese können deinen Pickel nur noch verschlimmern.
Drücke ganz sanft auf die Haut rund um den Pickel. Und damit meine ich wirklich sanft. Du musst nicht fest drücken, um alles herauszuholen, denn dadurch beschädigst du nur die Haut. Wenn du sanft drückst, kommt schon viel Schmutz heraus, und das reicht fürs Erste.
Desinfiziere die Haut erneut.
Pflege deine Haut nun wie gewohnt.
Ab in die Schule oder auf deine Party.

Was sollte ich nicht tun, wenn ich Akne habe?

Deine Haut zu intensiv und aggressiv waschen oder peelen. Lass deine Haut so viel wie möglich in Ruhe.
Nichtausdrücken,nichtdaran herumstochern. Drückekeine Pickel aus.
Wenn du Make-up trägst, schlaf nicht damit ein, sondern reinige die Haut immer gründlich!
Vermeide Rauchen, Alkohol und viel Zucker.
Geh niemals ungeschützt in die Sonne! Dann ist das Risiko für Pigmentflecken und Narben viel größer!

Welche Lebensmittel verschlimmern Akne?

Einige häufige Auslöser sindMilchprodukte, insbesondere fettarme Milch, aufgrund ihres potenziellen hormonellen Einflusses. Darüber hinaus können bei manchen Menschen bestimmte Lebensmittel wie Schokolade, Schweinefleisch, Koffein oder stark gewürzte Speisen negative Reaktionen hervorrufen.

Häufig gestellte Fragen zum Thema Akne an einen Hauttherapeuten

Was ist der Unterschied zwischen Jugendakne und Erwachsenenakne (Acne tarda)?
Jugendakne entsteht oft durch einen Hormonschub während der Pubertät. Erwachsenenakne (oft ab dem 25. Lebensjahr) hängt häufiger mit chronischem Stress, einem hormonellen Ungleichgewicht oder einer gestörten Darmflora zusammen. Die Behandlung bei Erwachsenen muss oft sanfter sein, da sich die Haut langsamer regeneriert.
Kann meine Ernährung Akne verursachen?
Die Ernährung ist selten dieeinzigeUrsache, aber Zucker und Milchprodukte können Entzündungen begünstigen. Ein Hauttherapeut achtet oft auf denglykämischen IndexIhrer Ernährung; schnelle Zucker sorgen für einen Insulinanstieg, der die Talgproduktion anregt.
Warum hilft das „Austrocknen“ der Haut nicht gegen Akne?
Dies ist ein häufiger Fehler. Wenn man die Haut mit aggressivem Alkohol oder Seife austrocknet, wird die Hautbarriere geschädigt. Als Reaktion darauf produziert die Haut gerademehr Talg, um den Mangel auszugleichen, was zu einem Teufelskreis mit noch mehr Pickeln führt.
Wie wirken chemische Peelings bei Akne?
Therapeutische Peelings, beispielsweise mitSalicylsäureoderGlykolsäure, lösen den „Klebstoff“ zwischen den abgestorbenen Hautzellen auf. Dadurch verstopfen die Poren weniger schnell und aktive Entzündungen können schneller abheilen.
Hilft eine Antibiotika-Creme wirklich langfristig?
Sie kann einen akuten Ausbruch hemmen, bekämpft aber nicht die Ursache (Talgverstopfung und abgestorbene Hautzellen). Außerdem kann die Haut resistent werden. Ein natürlicher, unterstützender Ansatz mitantibakteriellen Pflanzenextraktenist oft nachhaltiger.
Verschwinden diese roten und braunen Flecken nach Akne von selbst?
Dies bezeichnen wir als postinflammatorische Hyperpigmentierung (PIH). Sie klingen schließlichab, doch dies kann Monate dauern. Inhaltsstoffe wieVitamin CundNiacinamidbeschleunigen diesen Prozess und schützen die Haut vor weiteren Verfärbungen.
Was kann ich gegen „Dellen“ (Narben) tun?
Sobald sich die Akne beruhigt hat, kann ein Hauttherapeut Techniken wiedas Microneedlinganwenden. Damit regt man die Bildung von neuem Kollagen an, um die Hautstruktur von innen heraus wieder aufzufüllen.
Muss ich meinen Kissenbezug jeden Tag wechseln?
Ja, das ist ein einfacher, aber wirksamer Tipp! Auf einem Kissenbezug sammeln sich Bakterien, Schweiß und Haarpflegeprodukte an. Wenn du deinen Kissenbezug alle zwei Tage wechselst, kann das einen großen Unterschied für die nächtliche Regeneration deiner Haut machen.
Darf ich Sonnencreme auftragen, wenn ich Akne habe?
Auf jeden Fall, aber wähle einenicht komedogeneVariante auf Wasserbasis. Sonnenlicht scheint Pickel manchmal auszutrocknen, aber die UV-Strahlung führt gerade zu einer Verdickung der Haut, wodurch du nach dem Urlaub oft einen heftigen Ausbruch bekommst.

Strahlende Grüße, Sandra

Über die Autorin

Mein Name ist Sandra van Leeuwen, Kosmetikerin und Beauty-Expertin seit 1998. Mit Viva Donna helfe ich dir, mit natürlichen Pflegeprodukten zu strahlen. Ich hoffe, ich konnte dir mit diesem Blog weiterhelfen. Kontaktiere mich gerne für eine persönliche Hautpflegeberatung! Ich

stehe dir gerne zur Verfügung. Möchtest du mehr über mich erfahren?Lies hier mehr über mich.

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