Ergänze deinen Kollagenhaushalt mit diesen Ernährungstipps

Ab dem 25. Lebensjahr nimmt der Kollagengehalt in Ihrem Körper langsam ab, und es wird nicht mehr ausreichend gebildet. Der Verlust von Kollagen bedeutet einen Verlust an Festigkeit und Elastizität der Haut. Dies führt zu mehr und tieferen Falten und verstärkt die Erschlaffung des Gesichts: Die Haut wird schlaff.

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Die Ergänzung von Kollagen ist daher wichtig, um eine junge(re) und straffe(re) Haut zu erlangen bzw. zu erhalten. Du kannst Kollagen mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln oder beispielsweise den DermaBoost-Kollagen-Faserpads ergänzen. Aber neben diesen beiden Möglichkeiten kannst du deinen Kollagenhaushalt auch über die Ernährung auffüllen.

Auf dem Foto unten siehst du die DermaBoost-Kollagen-Pads. Möchtest du sie dir direkt ansehen? Dann klicke auf das Foto. Hier gebe ich dir gerne weitere Informationen dazu!

Kollagen aus Fleischprodukten:

Fleisch ist reich an Kollagen und Proteinen. Dazu zählen vor allem Rindfleisch, Hähnchen, Pute, Ziegenfleisch, Ochsenfleisch und Wild. Auch Brühe enthält viel Kollagen. Bestimmte Teile von Tieren, wie beispielsweise die Beine, sind besonders kollagenreich. Entscheiden Sie sich daher dafür, regelmäßig Fleisch zu essen, um Ihren Kollagenhaushalt optimal aufzufüllen.

Kollagen aus (fetten) Fischprodukten

Fisch hat einen geringeren Kollagengehalt als Fleisch. Dennoch enthalten die Schuppen eines Fisches viel Kollagen. Außerdem enthält Fisch viele Omega-3-Fettsäuren, die für den Erhalt einer gesunden Haut unerlässlich sind. Lachs und Thunfisch enthalten beispielsweise viele Omega-3-Fettsäuren und schützen die Membranen (dünne Faserschicht, die sich unter dem Endothel und dem Epithel der meisten Organe befindet) in Ihren Hautzellen. Dadurch werden Entzündungen gemildert und Ihre Haut wird straffer.

Kollagen aus Obst und Gemüse

Der Verzehr von Obst und Gemüse ist immer gut. Die roten Sorten enthalten jedoch besonders viel Lycopin. Dieser Stoff sorgt für eine verbesserte Kollagenproduktion. Beeren wie Brombeeren, Johannisbeeren und Heidelbeeren, aber auch ähnliche Obstsorten wie Erdbeeren enthalten sehr viel Lycopin. Weitere Produkte, die Sie für eine gesunde Haut in Betracht ziehen können, sind: Orangen, Zitronen, Kiwis, Mangos, Grapefruits und Ananas. Auch Gemüse fördert die Kollagenproduktion. Rote Paprika, Tomaten, Möhren, (Weiß-)Kohl, Spinat, Auberginen, Avocados und Endivien sorgen ebenfalls für eine straffe, schöne Haut.

Weitere Lebensmittel, die Kollagen enthalten

Schwefelhaltige Lebensmittel enthalten ebenfalls Stoffe, die die Kollagenbildung fördern. Wählen Sie zur Förderung der Kollagenproduktion schwefelreiche Lebensmittel. Dazu gehören Sellerie, Lauch, schwarze und grüne Oliven, Gurken, Knoblauch, Zwiebeln, Bananen und Tofu.

Darüber hinaus gibt es noch weitere Lebensmittel, die für die Kollagenproduktion Ihrer Haut wichtig sind. Dazu gehören Sojamilch, Käse, Tee und Nüsse. Auch lysinreiche Produkte wie Bierhefe, Kartoffeln und Seetang sind für den Erhalt von Kollagen unerlässlich.

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Natürlich kannst du deinen Kollagenmangel auch mit einem Kollagenpräparat ausgleichen. Revitaltrax ist dafür ein sehr gutes Beispiel! Revitaltrax ist eines der besten Kollagenpräparate, die du einnehmen kannst, um den Zustand deiner Haut zu verbessern.

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Strahlende Grüße, Sandra von Viva Donna

Über die Autorin

Mein Name ist Sandra van Leeuwen, Kosmetikerin und Beauty-Expertin seit 1998. Mit Viva Donna helfe ich dir, mit natürlichen Pflegeprodukten zu strahlen. Hoffentlich konnte ich dir mit diesem Blog weiterhelfen. Kontaktiere mich gerne für eine persönliche Hautpflegeberatung! Ich bin gerne für dich da. Möchtest du mehr über mich erfahren?Lies mehr über mich.

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