Alles über Retinol in Hautpflege

Alles über Retinol in der Hautpflege

Retinol (auch bekannt als Vitamin-A-Säure) ist ein Inhaltsstoff, den man oft auf Kosmetikverpackungen findet. Aber was ist Retinol eigentlich? Was bewirkt Retinol auf der Haut und wann ist es ratsam, es nicht zu verwenden? Ich werde Ihnen alles darüber erzählen.

Alle Produkte mit Retinol finden Sie hier ->

Was ist Retinol?

Retinol ist ein Retinoid – eine Form von Vitamin A – das in der Hautpflegebranche als Goldstandard für die Reduzierung der Anzeichen vorzeitiger Hautalterung gilt. Es hat die Kraft, die Hauterneuerung zu beschleunigen, Falten, feine Linien und Pigmentflecken zu verblassen und für eine straffere, glattere und ebenmäßigere Haut zu sorgen. Darüber hinaus kann Retinol auch dazu beitragen, die äußeren Anzeichen von Akne zu reduzieren, indem es hilft, Verstopfungen der Poren durch abgestorbene Hautzellen zu verhindern.

Was ist die Wirkung von Retinol?

Retinol hat eine schöne Wirkung bei Hautalterung. Hautalterung tritt aus verschiedenen Gründen auf, die von Umweltfaktoren bis hin zu Stress und natürlicher Alterung reichen. Mit zunehmendem Alter der Haut verlangsamt sich die Zellerneuerung und die Kollagenproduktion nimmt ab. Sichtbare Anzeichen der Hautalterung (Flecken, feine Linien, Falten usw.) treten infolge der natürlichen Abwehrmechanismen unserer Haut und infolge der langsameren Zellerneuerung und Hautregeneration auf. Eine Retinol Creme oder ein Retinol Serum beschleunigt die verlangsamte Zellerneuerung und ist daher eine ausgezeichnete Option zur Behandlung der sichtbaren Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, einschließlich Pigmentflecken.

Wie wirkt Retinol auf die Haut und was bewirkt es?

Eine Retinol Creme oder Vitamin-A-Säure Creme stimuliert die Erneuerung der Hautzellen. Dies verleiht der Haut ein glatteres, gleichmäßigeres Aussehen und kann Pigmentflecken verblassen lassen. Um Retinol zu tolerieren, muss die Haut oft zuerst sogenannte Retinoid-Rezeptoren aufbauen. Diese Rezeptoren sind Proteine, die natürlicherweise in der Haut vorhanden sind und Retinol helfen, seine Wirkung zu entfalten. Die Haut kann Retinoid-Rezeptoren durch kontrollierte Exposition aufbauen. Das bedeutet, dass Sie die Anwendung langsam aufbauen müssen. Das ist auch der Grund, warum oft empfohlen wird, langsam mit Retinol-Produkten zu beginnen und dann schrittweise zu höheren Konzentrationen überzugehen.

Alles, was Sie über Retinol wissen wollen

Welche Arten von Retinol gibt es?

Retinol gehört zu einer Familie namens Retinoide, dies sind Formen von Vitamin A, die die Zell- und Hauterneuerung fördern. Auf diese Weise sind sie wirksam beim Verblassen von Verfärbungen, einschließlich Pigmentflecken, und beim Mildern von Schäden, die bei der Hautalterung auftreten.
Retinoide haben die stärkste Wirkung auf Kollagen. Retinoide haben hier eine doppelte Wirkung:

sie helfen, die Menge des Kollagenabbaus infolge von Sonneneinstrahlung zu reduzieren
sie stimulieren die Produktion von neuem Kollagen.

Sie haben die folgenden Arten von Retinol:

Retinsäure (auch Vitamin-A-Säure genannt) ist ein Retinoid, das nur auf Rezept in Formen wie Isotretinoin und Tretinoin erhältlich ist. Dies ist die biologisch aktive Form von Vitamin A mit der größten Wirkung, aber auch mit dem größten Risiko für Hautirritationen.
Retinol ist das stärkste Retinoid, das ohne Rezept erhältlich ist. Obwohl immer noch sehr wirksam, ist Retinol etwa 20 % schwächer als Retinsäure. Es wird von der Haut langsam in Retinsäure umgewandelt. Dies bedeutet auch, dass es weniger Hautirritationen gibt als bei Retinsäure.
Retinylpalmitat, Retinylpropionat und Retinylacetat sind die mildesten Retinoide, auch bekannt als Retinylester. Sie wandeln sich langsamer in Retinsäure um und stellen daher ein minimales Risiko für Hautirritationen dar.
Mikroverkapseltes Retinol. Einige Formen von Retinol sind mikroverkapselt, was dazu beiträgt, das Retinol zu stabilisieren, um maximale Wirksamkeit zu gewährleisten. Mikroverkapseltes Retinol bildet auch einen unsichtbaren Schutzschild auf der Hautoberfläche, um Feuchtigkeitsverlust zu reduzieren, was entscheidend ist, um das Auftreten von Falten und feinen Linien zu mindern.

So verwenden Sie Retinol?

Beginnen Sie immer schrittweise mit der Anwendung eines Retinol Serums: Der langsame Aufbau der Hauttoleranz hilft, Irritationen zu vermeiden und zu reduzieren, während Sie auf eine glattere, ebenmäßigere Haut mit weniger Pigmentflecken hinarbeiten. Beginnen Sie mit der Anwendung einmal pro Woche, dann jeden zweiten Tag und schließlich täglich.
Tragen Sie Retinol nachts auf, um Irritationen durch Sonneneinstrahlung zu vermeiden.
Verwenden Sie tagsüber immer Sonnenschutz mit LSF, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen.
Vermeiden Sie andere Peelings, es sei denn, sie sind dafür konzipiert, in Kombination mit Retinol im selben Produkt verwendet zu werden und Ihr Hautexperte / Arzt stimmt dem zu.

Darf man Retinol während der Schwangerschaft verwenden?

Nein! Es wird davon abgeraten, Produkte mit Retinol zu verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Kann Retinol Schuppen, Pickel oder Rötungen verursachen?

Es kann einige Wochen dauern, bis sich Ihre Haut an Retinol gewöhnt hat. In der Zwischenzeit können Sie unter Schuppen und kleinen Unebenheiten, die wie Pickel aussehen, sowie anderen Formen von Empfindlichkeit leiden. Dies ist normal und sollte aufhören, sobald Ihre Haut ihre Retinoid-Rezeptoren aufgebaut hat. Helfen Sie der Haut dabei, indem Sie es etwas ruhiger angehen lassen, zum Beispiel indem Sie Ihr Produkt jeden zweiten Abend statt jeden Abend verwenden. Manche Leute nennen dies eine „Reinigungsphase“, aber es ist tatsächlich Ihre Haut, die die Rezeptoren durch kontrollierte Exposition aufbaut. Dauert die Schuppung oder Rötung zu lange an oder schmerzt es? Dann stoppen Sie mit dem Retinol!

Kann Retinol Pigmentflecken verursachen?

Retinol verursacht keine Altersflecken (Hyperpigmentierung); tatsächlich wird es gerade verwendet, um deren Sichtbarkeit zu reduzieren. Allerdings macht Retinol Ihre Haut empfindlicher gegenüber der Sonne, daher sollten Sie am besten einen hohen Lichtschutzfaktor tragen und diesen regelmäßig erneut auftragen, wenn Sie Retinol in Ihrer Hautpflegeroutine verwenden. Verwenden Sie Retinol zum Beispiel in Kombination mit einer täglichen Feuchtigkeitscreme mit Breitband-Sonnenschutz wie der Decaar Advanced SPF 50. Jeder Sonnenschaden kann den Fortschritt zunichtemachen und sogar zu mehr Pigmentflecken und anderen Anzeichen der Hautalterung führen.

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Was darf nicht zusammen mit Retinol verwendet werden?

Retinol (Vitamin A) + Benzoylperoxid ist keine gute Kombination! Retinol wird häufig in Anti-Aging-Produkten, gegen Akne und gegen einen ungleichmäßigen Teint verwendet. Für viele Hauttypen ein Superprodukt, aber Benzoylperoxid und Retinol zu kombinieren ist keine gute Idee. Die beiden konkurrierenden Inhaltsstoffe können sich gegenseitig entgegenwirken.

Retinol, AHA/BHA, Glykolsäure, Salicylsäure, Benzoylperoxid, Vitamin C, Niacinamid: jeder für sich wunderbare Inhaltsstoffe, die viel für Ihre Haut bedeuten können. Verwenden Sie sie nicht einfach durcheinander, das funktioniert nicht immer. Sie können sich jedoch gegenseitig verstärken, indem Sie sie zu verschiedenen Tageszeiten verwenden.

Wie lange dauert es, bis Retinol wirkt?

Es kann eine Weile dauern, bis Sie wirklich einen Unterschied in Ihrer Haut sehen, wenn Sie Produkte mit Retinol verwenden. Es dauert durchschnittlich vier bis sechs Wochen, bis Ihr Retinoid wirklich wirkt, und durchschnittlich zwölf Wochen, bis Sie bei frei verkäuflichen Retinol-Formeln spürbare Veränderungen in der Haut sehen.

Welche Inhaltsstoffe zusammen mit Retinol?

Mit AHA/BHA: Ein Retinolprodukt kann gut in Kombination mit AHA oder BHA verwendet werden. AHA und BHA peelen abgestorbene Hautzellen auf der Hautoberfläche und verbessern so sonnengeschädigte Haut. Retinol ist ein Inhaltsstoff, der Hautzellen „anweist“, sich durch die Bildung neuer, gesunder Zellen zu regenerieren.
Mit Hyaluronsäure: Retinol kann wiederum die Aufnahme von Hyaluronsäure erhöhen, wodurch sie tiefer in die Haut eindringen und länger Feuchtigkeit spenden kann.

Retinol in der Hautpflege

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie das Wort Retinol in Hülle und Fülle auf Hautpflegeprodukten gesehen haben. Retinol ist eine Form von Vitamin A. Gut zu wissen ist, dass mit „Vitamin A“ oft eine Form von Vitamin A gemeint ist. Und davon gibt es viele; sie werden auch Retinoide genannt.

Retinoide verbessern die gesunde Zellteilung. Sie stimulieren die Produktion von Kollagen und Elastin. Gleichzeitig hemmen sie Enzyme, die Kollagen und Elastin abbauen. Dadurch verschwinden und reduzieren sich Falten.

Die Unterschiede in der Wirksamkeit sind jedoch groß. Unabhängig von der Wirkung gilt auch für diese Vitamin-A-Produkte und somit auch für Retinol, dass man die Anwendung immer langsam aufbauen sollte.

Retinol in der Ernährung

Wussten Sie, dass Vitamin A auch in Lebensmitteln vorkommt? Vitamin A (Retinol) in der Nahrung ist wichtig für eine gesunde Haut, Haare und Nägel.

Vitamin A ist in tierischen Produkten wie Fleisch und Wurstwaren, Milch und Milchprodukten, Fisch und Eigelb enthalten. Insbesondere Leber enthält viel Vitamin A. Der Körper stellt Vitamin A auch selbst aus Carotinoiden her. Diese Stoffe kommen in pflanzlichen Produkten vor. Hier sind einige Lebensmittel, die Vitamin A enthalten:

Rinderleber – 9,8 mg pro 100 Gramm = 1089 % des Tagesbedarfs
Karotten – 1,5 mg pro 100 Gramm = 167 % des Tagesbedarfs
Pak Choi – 1 mg pro 100 Gramm = 111 % des Tagesbedarfs
Spinat – 0,8 mg pro 100 Gramm = 89 % des Tagesbedarfs
Süßkartoffel – 0,7 mg pro 100 Gramm = 78 % des Tagesbedarfs

Retinol in Eclat's Vitamin Gummies

Vitamin A ist auch in den Vitamin Gummies von Eclat enthalten. Diese enthalten 0,4 mg Vitamin A pro 2 Gummies; das sind 50 % des Tagesbedarfs. Daher eine perfekte Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung.

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WICHTIG:
Beachten Sie, dass ein Überschuss an Retinol / Vitamin A für schwangere Frauen und Kinder gefährlich sein kann. Es wird davon abgeraten, Retinol während der Schwangerschaft zu verwenden.

Die Eclat Gummies finden Sie hier

Häufig gestellte Fragen zu Retinol in Kosmetika

Was genau bewirkt Retinol? Es beschleunigt die Zellerneuerung und stimuliert die Produktion von Kollagen. Dadurch verblassen feine Linien, Pigmentflecken und Poren werden weniger sichtbar.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse? Retinol ist ein Marathon, kein Sprint. Es dauert durchschnittlich 3 bis 6 Monate bei täglicher Anwendung, bis Sie wirklich einen Unterschied in der Hautstruktur und bei Falten sehen.
Ist es auch gut gegen Pickel? Ja, da es verhindert, dass abgestorbene Hautzellen die Poren verstopfen, ist es sehr wirksam bei hormoneller Akne und Mitessern.
Wie fange ich mit Retinol an? Die wichtigste Regel ist: langsam aufbauen. Beginnen Sie mit zweimal pro Woche einer niedrigen Konzentration (z.B. 0,1 % oder 0,3 %), um Ihre Haut daran zu gewöhnen.
Darf ich es tagsüber tragen? Nein, Retinol macht die Haut besonders empfindlich gegenüber Sonnenlicht und der Inhaltsstoff selbst wird durch UV-Strahlung weniger wirksam. Verwenden Sie es daher nur in Ihrer Abendroutine und tragen Sie am nächsten Morgen immer einen LSF auf.
Was ist die 'Sandwich-Methode'? Wenn Sie empfindliche Haut haben, tragen Sie zuerst eine Schicht Feuchtigkeitscreme auf, dann das Retinol und dann wieder Feuchtigkeitscreme. Dies reduziert das Risiko von Irritationen.
Ist es normal, dass meine Haut schuppt? Am Anfang ja (der 'Retinol-Burn'). Ihre Haut kann rot werden, schuppen oder sich trocken anfühlen. Wenn dies anhält, sollten Sie seltener schmieren oder eine niedrigere Konzentration wählen.
Darf ich Retinol verwenden, wenn ich schwanger bin? Nein, die Verwendung von Vitamin-A-Derivaten wird strikt abgeraten während der Schwangerschaft und Stillzeit.
Darf ich es mit Vitamin C oder Säuren kombinieren? Verwenden Sie Vitamin C morgens und Retinol abends. Seien Sie vorsichtig mit exfolierenden Säuren (wie AHA/BHA) in derselben Routine; dies kann die Hautbarriere zu stark belasten.

Haben Sie noch eine gute Ergänzung zu diesem Blog oder haben Sie Fragen?

Strahlende Grüße Sandra von Viva Donna

Über die Autorin

Mein Name ist Sandra van Leeuwen, Kosmetikerin und Beauty-Expertin seit 1998. Mit Viva Donna helfe ich Ihnen, mit natürlichen Pflegeprodukten zu strahlen. Ich hoffe, ich konnte Ihnen mit diesem Blog helfen. Kontaktieren Sie mich gerne für eine persönliche Hautpflegeberatung! Ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung. Möchten Sie mehr über mich erfahren? Lesen Sie mehr über mich.

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Was ist Retinol?

Was ist die Wirkung von Retinol?

Wie wirkt Retinol auf die Haut und was bewirkt es?

Welche Arten von Retinol gibt es?

Sie haben die folgenden Arten von Retinol:

So verwenden Sie Retinol?

Darf man Retinol während der Schwangerschaft verwenden?

Kann Retinol Schuppen, Pickel oder Rötungen verursachen?

Kann Retinol Pigmentflecken verursachen?

Was darf nicht zusammen mit Retinol verwendet werden?

Wie lange dauert es, bis Retinol wirkt?

Welche Inhaltsstoffe zusammen mit Retinol?

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Retinol in der Ernährung

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