Schmerzende geschwollene Füße bei Hitze? Das kannst du dagegen tun!

Bei dem warmen Wetter der letzten Tage leiden Menschen schneller unter geschwollenen Füßen und Knöcheln?

Wir haben hier Tipps, was du gegen geschwollene Füße tun kannst:

Wasser; Trinke genug Wasser, das hilft bei zahlreichen Beschwerden und Problemen. Wenn du schnell geschwollene Füße hast, solltest du ausreichend trinken, besonders wenn die Temperaturen steigen. Vergiss auch im Flugzeug nicht, regelmäßig zu trinken.
Bewegung; In Bewegung zu bleiben ist besser, als die ganze Zeit zu sitzen. Auch wenn es warm ist. Ab und zu ein Spaziergang kann bereits dazu führen, dass deine Füße weniger anschwellen. Plane also über den Tag verteilt Momente für Bewegung ein. Dies fördert eine bessere Durchblutung und somit einen besseren Abtransport.
Füße hochlegen; Lege deine Füße höher als den Rest deines Körpers, wenn du sitzt. Das sorgt für Erleichterung und die Flüssigkeit kann so leichter aus deinen Füßen abfließen. Eventuell kannst du beim Schlafen ein Kissen unter deine Füße legen oder dein Bettgestell hochstellen, wenn du diese Option hast.
Keine engen Schuhe; Enge Schuhe sind nicht bequem, wenn deine Füße geschwollen sind. Dies führt zu zusätzlichen Druckstellen.
Vorsicht mit Salz; Salz führt dazu, dass du Wasser einlagerst, und das ist genau das, was du nicht willst, wenn dein Körper bereits zu viel Flüssigkeit speichert.
Wassertreibender Tee; Es gibt spezielle Tees, die helfen, Flüssigkeit auszuschwemmen. Das ist Goldruten-Tee.
Wechselbäder; Wenn du ein Wechselbad für deine Füße nimmst, stimuliert das die Durchblutung. Beginne immer mit einem warmen Fußbad und beende es mit einem kalten. Wechsle dies mehrmals ab!

Viel Erfolg und genieße diesen herrlichen Sommer!

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Strahlende Grüße Sandra von Viva Donna

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