Vitamin C ist zweifellos eines der bekanntesten Vitamine. In der Pharmazie ist Vitamin C auch als Ascorbinsäure bekannt. Wahrscheinlich verbinden Sie es mit einem starken Immunsystem und seiner wirksamen Wirkung gegen Erkältungen. Früher haben wir in der Schule gelernt, dass es den Skorbut ausgerottet hat! Aber Vitamin C hat noch viele weitere positive Wirkungen, wie zum Beispiel die Förderung der Kollagenbildung für eine schöne Haut. Wir werden Ihnen mehr darüber erzählen.

Kaufen Sie hier die besten Produkte mit Vitamin C ->

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin C beträgt 75 mg

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin C beträgt 75 mg pro Tag. Das bedeutet: Um sich gesund zu fühlen (oder zu bleiben), benötigen Sie täglich 75 Milligramm Vitamin C. Es sorgt dafür, dass wir körperlich und geistig weniger schnell ermüden. Ein Gefühl der Vitalität trägt zu unserer Lebensqualität bei, unabhängig vom Alter. Revitaltrax Anti-Aging-Kollagen-Komplexenthält 100 mg Ester-C®, eine patentierte und einzigartige Form von Vitamin C, die doppelt so schnell resorbiert wird und doppelt so lange im Gewebe verbleibt.

Vitamin C für ein starkes Immunsystem

Wie bereits in der Einleitung erwähnt: Vitamin C ist sehr gut für die Abwehrkräfte! Vitamin C regt die Bildung zusätzlicher weißer Blutkörperchen an, jener Blutzellen, die ein wichtiger Bestandteil unseres Immunsystems sind. Darüber hinaus wirkt sich dieses Vitamin positiv auf die Senkung des Histaminspiegels aus. Ein hoher Histaminspiegel wird mit einer verminderten Funktion des Immunsystems in Verbindung gebracht. Es hält unser Immunsystem gesund und wirkt sich beispielsweise auch positiv auf den Schweregrad und die Dauer einer Erkältung aus. 

Vitamin C ist eine Wohltat für Ihre Haut

Vitamin C gegen Hautunreinheiten 

Wenn du unter Pickeln und anderen Hautunreinheiten leidest, kennst du das sicher: Nachdem der Pickel verschwunden ist, bleibt ein roter Fleck zurück. Auch bei Hautunreinheiten schützt Vitamin C vor Reizungen, wirkt Entzündungen entgegen und hilft der Haut, sich zu regenerieren, wodurch rote Flecken nach einem Pickel schneller verblassen. Sowohl das Serum als auch der Kollagenkomplex wirken sich hier positiv aus. 

Vitamin C hilft gegen Pigmentflecken

Vitamin C hilft nicht nur gegen rote Flecken, sondern wirkt sich auch positiv auf Pigmentflecken aus. Pigmentflecken entstehen, weil die Haut unter Sonneneinstrahlung (über-)aktiv Pigmente bildet. Vitamin C sorgt dafür, dass die Pigmentbildung gehemmt wird. Auch zur Vorbeugung von Pigmentflecken kann Vitamin C beitragen. Sowohl das Serum als auchderKollagenkomplexwirken sich hier positiv aus.

Was enthält viel Vitamin C?

Für unseren Körper ist es wichtig, die Abwehrkräfte aufrechtzuerhalten, um ausreichend Vitamin C aufzunehmen. Unser Körper kann Vitamin C jedoch nicht speichern. Ihr Körper kann also keine Reserven anlegen. Wenn Sie zu viel Vitamin C zu sich nehmen, scheiden Sie es wieder über den Urin aus. Der Körper nimmt nicht mehr auf, als er benötigt. Deshalb ist es wichtig, jeden Tag ausreichend Vitamin C zu sich zu nehmen. Vitamin C ist auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Nachfolgend finden Sie echte Vitamin-C-Spitzenreiter.

Vitamin C in Gemüse

• Paprika
• Rosenkohl
• Brokkoli
• Blumenkohl
• Spinat
• Grünkohl
• Grüne Bohnen
• Erbsen
• Rotkohl
• Grünkohl
• Chicorée
• Süßkartoffeln

Vitamin C in Obst

• Gelbe Kiwi
• Grüne Kiwi
• Orange
• Zitrone
• Grapefruit
• Mango
• Ananas
• Wassermelone
• Cantaloupe-Melone
• Erdbeeren
• Schwarze Johannisbeeren
• Rote Johannisbeeren
• Himbeeren
• Mandarine
• Papaya
• Guave

Vitamin C in Superfoods

• Camu-Camu
• Weizengras
• Hagebutte
• Acerola-Beere

Vitamin C in Revitaltrax

Revitaltrax enthält ein 12-prozentiges Vitamin-C-Serum und einen Kollagenkomplex mit einer einzigartigen Form von Vitamin C. 

Häufig gestellte Fragen zu Vitamin C als hautpflegender Inhaltsstoff

• Was bewirkt Vitamin C für meine Haut?Es hat drei wichtige Wirkungen: Es regt dieKollagenbildungan (gegen Falten), helltPigmentfleckenauf und schützt Ihre Haut vor Schäden durch Sonne und Umweltverschmutzung.
• Verleiht es mir einen „Glow“? Ja, Vitamin C peelt die Haut ganz sanft und verbessert die Durchblutung, was für den bekannten frischen Teint sorgt.
• Wann trage ich es auf?Am bestenmorgens. Da es deine Haut vor UV-Strahlung und freien Radikalen schützt, wirkt es tagsüber wie eine Art zusätzlicher Schutzschild unter deiner Sonnencreme.
• Muss ich die Anwendung schrittweise steigern?Ja, besonders bei einem hohen Anteil an reinem Vitamin C (L-Ascorbinsäure) kann die Haut kribbeln oder sich röten. Beginne jeden zweiten Tag und beobachte, wie deine Haut reagiert.
• Mein Serum ist orange/braun geworden, ist das schlimm?Ja, das bedeutet, dass das Vitamin Coxidiert ist. Es verliert dann seine Wirkung und kann sogar kontraproduktiv sein, indem es freie Radikale bildet. Ein gutes Vitamin-C-Serum sollte transparent oder hellgelb sein.
• Wie bewahre ich es auf?Vitamin C ist sehr licht- und luftempfindlich. Bewahre es an einemdunklen, kühlen Ortauf (manche schwören auf den Kühlschrank) und schraube den Deckel immer fest zu.
• Welche Form ist am besten?L-Ascorbinsäureist die wirksamste, reinste Form, aber auch die am wenigsten stabile. Hast du empfindliche Haut? Dann suche nach milderen, stabilen Varianten wieNatriumascorbylphosphatoderTetrahexyldecylascorbat.
• Welche Konzentration brauche ich?Für ein gutes Ergebnis ist eine Konzentration zwischen10 % und 20 %ideal. Ab 20 % wird es nicht wirksamer, aber dafür viel reizender.
• Darf ich es mit LSF kombinieren?Mehr noch: Es ist dieperfekte Kombination. Vitamin C und Sonnencreme verstärken gegenseitig ihre Wirkung bei der Vorbeugung von Sonnenschäden.
• Was sollte man nicht zusammen anwenden?Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Vitamin C undRetinoloder starke Säuren (AHA/BHA) gleichzeitig in derselben Pflegeroutine anwenden; dies kann die Hautbarriere zu sehr belasten. Verwenden Sie Vitamin C morgens und Ihre anderen Wirkstoffe abends.

Strahlende Grüße, Sandra von Viva Donna 

Über die Autorin