Fakt oder Mythos? Bekommt man Pickel, wenn man Schokolade isst?

Untersuchungen haben gezeigt, dass Schokolade die von Frauen am häufigsten verzehrte Süßigkeit ist. Sie enthält Stoffe, durch die man sich besser fühlt! Es gibt nichts Schöneres als abends eine Tasse Tee und ein leckeres Stück Tony Chocolony dazu. Das bleibt wirklich mein Favorit!! Und es ist obendrein faire Schokolade. Ich gönne mir fast jeden Abend ein Stück! Das tut meiner Stimmung und meinem Energielevel sehr gut. Aber dass man davon Pickel bekommt – ist das nun ein Mythos oder eine Tatsache?

Abgesehen davon, dass sie gut für deine Stimmung und deine Energie ist, ist sie auch sehr gut für deine Blutgefäße. Das ist doch mal schön zu hören, oder? Aber wir müssen dir dazu sagen, dass das eigentlich nur gilt, wenn du dunkle Schokolade isst. Und damit meinen wir mindestens 70 % dunkle Schokolade! Also nicht, wenn du Milch- oder weiße Schokolade bevorzugst. Der Verzehr von dunkler Schokolade senkt offenbar den Blutdruck. Dafür musst du allerdings 85 Gramm pro Tag essen. Dann hast du denselben Effekt wie bei der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten. (Lass jetzt bloß nicht plötzlich deine Blutdruckmedikamente stehen, um stattdessen täglich eine leckere Schokoladentafel zu genießen! Denn es ist immer fraglich, ob diese Theorie auch auf dich zutrifft. Aber es ist auf jeden Fall eine interessante Tatsache!

Bekommt man Pickel vom Schokoladenessen?

Das passiert einem natürlich gerade dann: Du hast gestern genüsslich ein großes Stück Schokolade gegessen und am nächsten Tag hast du plötzlich einen Pickel. Es liegt nahe, dass die Pickel eine Folge der Schokolade sind, aber ist das wirklich so?

Untersuchungen haben gezeigt, dass Milchprodukte und Lebensmittel mit weniger gesunden Kohlenhydraten Pickel verschlimmern können. Wenn man bedenkt, dass die meisten Schokoladenprodukte aus Milch und Zucker bestehen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass man davon beeinträchtigt wird. Und weiße Schokolade sowie Milchschokolade sind nämlich vollgepackt mit Milch und zuckerreichen Zutaten. Außerdem enthalten diese beiden Schokoladensorten zudem noch viel Kakaobutter. Das gilt nicht nur für Schokolade, auch andere Produkte enthalten Milchprodukte und schlechte Kohlenhydrate. Wenn man es so betrachtet, ist es gar nicht so sicher, dass das große Stück Schokolade der einzige Übeltäter für die Entstehung dieses Pickels auf deiner Wange, Nase oder am Kinn (oder wo auch immer) ist. Es könnte nämlich genauso gut an deiner Ernährungsweise liegen. Es ist auf jeden Fall sinnvoll, deine Ernährungsgewohnheiten einmal genau unter die Lupe zu nehmen. 

Ist Schokolade der Auslöser deiner Akne?

Studien zeigen, dass Menschen, die häufig Schokolade essen und zu Akne neigen, ein erhöhtes Risiko haben, nach dem Verzehr von Schokolade Akne zu entwickeln. Dies kann zwei Ursachen haben:

Milch und Zucker in Schokolade regen die Produktion von Talg und abgestorbenen Hautzellen an, was Akne verursachen kann. Es gibt jedoch noch eine interessantere Untersuchung zu Kakaobutter. Studien zeigen, dass Kakaobutter einen Einfluss auf das Hormon Östrogen hat. Kakaobutter könnte dieses Hormon unterdrücken, wodurch akneauslösende Hormone stärker die Oberhand gewinnen. 

Achte also darauf, Schokolade zu essen, die so rein wie möglich ist und so wenig 

Reinheit der Schokolade

Auch der Reinheitsgrad der Schokolade ist wichtig. Wenn du sehr billige Schokolade kaufst, enthält sie viel mehr Kakaobutter und Kakaoersatzstoffe als hochwertige Schokolade. Diese Zutaten sind zwar billiger, wirken sich aber stärker auf deine Haut aus! Je reiner die Schokolade, desto besser ist sie für deine Haut und deinen Körper!

Weitere Auslöser für Pickel:

Wie wir bereits erwähnt haben, kann der Verzehr von Milchprodukten manchmal Auslöser für Pickel sein. Sie können Akne (Pickel) verschlimmern. Auch schnelle Kohlenhydrate können ein Auslöser sein. Was sind schnelle Kohlenhydrate (Kohlenhydrate sind Stärke, Zucker und Ballaststoffe)? Das sind Nährstoffe, die schnell ins Blut aufgenommen werden. Nach dem Essen oder Trinken kommt es dadurch zu einem starken Anstieg deines Blutzuckerspiegels. Schnelle Kohlenhydrate sind vor allem in Süßigkeiten, Keksen und Limonaden enthalten. Aber auch in Honig, Eis und Produkten mit Weißmehl (Nudeln, weißer Reis und Weißbrot). Nicht zu vergessen Schokolade, die neben Zucker auch Milch und Fett enthält.

Wie entstehen Pickel dann eigentlich?

Wie wir dir gerade erklärt haben, kann deine Ernährung eine Ursache für die Entstehung von Pickeln (Akne) sein. Der Verzehr von Schokolade kann deine Akne zwar verschlimmern, ist aber nicht die Ursache. Die Entstehung von Akne erfolgt durch einen komplexen Prozess in deinem Körper. Dieser Prozess wird in Gang gesetzt, wenn die männlichen Sexualhormone aktiv werden. Diese Hormone werden Androgene genannt. Wir bezeichnen sie als männliche Sexualhormone, aber auch Frauen haben diese Hormone im Blut. Diese Androgene sind der Auslöser für eine erhöhte Talgproduktion. Sobald dieser Prozess in Gang gesetzt wird, verstopft der Ausführungsgang einer Talgdrüse sehr schnell. Dort sammelt sich der Talg an, woraufhin er durch das Eingreifen eines Hautbakteriums entzündet wird. Für dich zeigt sich dies durch den (manchmal mehreren) Pickel(n) auf deiner Haut. An dieser Stelle muss ich jedoch eine Anmerkung machen. Denn es gibt noch zu viele Diskussionen zu diesem Thema. Es erscheint mir durchaus logisch, dass deine Haut durch die verstopften Talgdrüsen fettiger wird und sich entzündet. Ob dies jedoch unbedingt auf den Verzehr von Schokolade zurückzuführen ist, bleibt ein strittiger Punkt. Es gibt auch so viele Geschichten zu diesem Thema. Die einen sagen, sie bekämen Pickel von Schokolade, andere wiederum behaupten, das liege daran, dass man sich ins Gesicht fasst, wenn man gerade Schokolade gegessen hat. Letzteres erscheint mir unwahrscheinlich – oder dass man die Schokolade so tief in die Poren einreiben kann. Aber gut, ich habe das schon öfter gelesen und gehört. Es ist jedoch nie wissenschaftlich bewiesen worden, dass man durch den Verzehr von Schokolade oder anderen fettreichen Lebensmitteln Pickel bekommt oder dass dies zur Entstehung von Pickeln führen würde. Fest steht jedoch, dass Pickel durch eine Entzündung der Haut rund um die Talgdrüsen entstehen. Bei einer Entzündung – und auch zur Vorbeugung – ist es wichtig, die Haut gründlich zu reinigen. Ein wichtiger Punkt also in deiner Pflegeroutine!

Genieße Schokolade also in Maßen!

Deine Pickel können also nicht allein durch den Verzehr eines kleinen oder großen Stücks Schokolade entstehen! Du darfst also ruhig ein bisschen genießen, wenn du abends mit einer großen Tasse Tee auf dem Sofa sitzt! Entscheide dich für eine leckere dunkle Schokolade und genieße sie! Das tut dir auch gut!

Wenn du jedoch Pickel hast, musst du deine Haut gut pflegen. Wie das geht, erfährst du in meinem Blog, in dem ich alles über Pickel erzähle .

Es ist also ein Mythos, dass man allein vom Schokoladenessen Pickel bekommen kann!

Häufig gestellte Fragen dazu, wie sich der Verzehr von Schokolade auf deine Haut auswirkt

• Bekomme ich sofort Pickel, wenn ich Schokolade esse?
  • Nicht direkt durch den Kakao selbst, aber durch denZucker und die Milch, die in den meisten Schokoriegeln enthalten sind. Diese sorgen für einen Anstieg deines Blutzuckerspiegels (Insulin), was die Talgproduktion anregt und Entzündungen (Akne) begünstigt.
• Ist weiße Schokolade schlechter für meine Haut als dunkle Schokolade?
  • Ja. Weiße und Milchschokolade enthalten viel mehr Zucker und Milchprodukte.Dunkle Schokolade(mindestens 70 % Kakao) hat einen viel niedrigeren glykämischen Index und verursacht weniger schnell Hautunreinheiten.
• Kann dunkle Schokolade sogar gut für meine Haut sein?
  • Überraschenderweise ja! Kakao ist reich anFlavonolen(Antioxidantien). Diese helfen, die Haut vor Schäden durch UV-Strahlung zu schützen und verbessern die Durchblutung, was für einen gesünderen Teint sorgt.
• Hilft Schokolade gegen Falten?
  • Die Antioxidantien in rohem Kakao können zu einer besseren Hautelastizität und Feuchtigkeitsversorgung beitragen. Aber Vorsicht: Dieser Effekt wiegt oft nicht die Schäden auf, die der Zucker in einer gewöhnlichen Tafel Schokolade an Ihrem Kollagen verursacht (durch einen Prozess namensGlykation).
• Sieht meine Haut nach dem Verzehr von viel Süßigkeiten/Schokolade stumpfer aus?
  • Ja, ein Zuckerschuss kann zu einem „Sugar Sag“ führen. Zuckermoleküle lagern sich an Kollagenfasern an, wodurch diese steif werden und Ihre Haut ihren Glanz und ihre Festigkeit verliert – ähnlich wie bei den Symptomen einermüde aussehenden Haut.
• Verursacht Schokolade verstopfte Poren?
  • Indirekt schon. Der durch den Zucker in Milchschokolade ausgelöste Insulinanstieg signalisiert deinen Talgdrüsen, mehr Fett zu produzieren, was zu verstopften Poren und einer glänzenden T-Zone führen kann.
• Kann ich auf Schokolade auf meiner Haut allergisch reagieren?
  • Eine echte Schokoladenallergie ist selten, aber Reaktionen auf Zusatzstoffe wieNüsse, Soja oder Nickel(das natürlicherweise im Kakao vorkommt) können Juckreiz, Rötungen oder Nesselsucht verursachen.
• Verschlimmert Schokolade Rosazea oder Rötungen?
  • Bei manchen Menschen können die Hitze (wenn die Schokolade geschmolzen ist) oder bestimmte Inhaltsstoffe in der Schokolade ein „Auslöser“ für Rötungen sein, ähnlich wie die Reaktionen während derWechseljahre.
• Wie kann ich trotzdem Schokolade essen, ohne Hautprobleme zu bekommen?
  • Entscheide dich für Sorten mitmindestens 70–85 % Kakaoanteil. Je reiner die Schokolade, desto weniger Zucker und Milch enthält sie und desto mehr gesunde Antioxidantien nimmst du zu dir.
• Muss ich meine Haut nach einem „Schokoladen-Sündenfall“ besonders gründlich reinigen?
  • Wie wir imAbschnitt über Akne besprochen haben, ist eine gründliche Reinigung (Double Cleanse) unerlässlich, um überschüssigen Talg zu entfernen, aber das Wichtigste ist, deinen Blutzuckerspiegel durch reichliches Trinken von Wasser wieder zu stabilisieren.

Strahlende Grüße, Sandra

Über die Autorin

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