Hoe ga je om met huidveroudering van je lichaamshuid?

Naar mate we ouder worden krijgen er allemaal te maken met huidveroudering. Niet alleen in het gezicht maar ook natuurlijk veroudert ook je lichaamshuid. Je lichaamshuid krijgt niet zo zeer rimpels als je gezichtshuid, het veroudert op een andere manier. We zullen je uitleggen hoe je lichaam veroudert en wat je er aan kan doen.

Koop hier de fijnste lichaamsverzorging ->

Wat is huidveroudering?

Huidveroudering is een normaal verschijnsel en is onvermijdelijk bij alle mensen. Huidveroudering begint eigenlijk al vanaf de twintigste jaar maar wordt pas echt zichtbaar tussen de 35ste en 40ste jaar. De snelheid en de mate waarmee de huid veroudert wordt deels door erfelijke en deels door uitwendige factoren bepaald. Ook de leefstijl van de persoon speelt bij huidveroudering een belangrijke rol. In het algemeen maken vrouwen zich eerder en vaker zorgen over de tekenen van huidveroudering dan mannen.

Hoe ontstaat huidveroudering?

Bij het ontstaan van huidveroudering spelen zowel biologische inwendige factoren als uitwendige factoren een rol.

Inwendige (intrinsieke) huidveroudering

Deze vorm van huidveroudering is de geprogrammeerde biologische veroudering en is onvermijdelijk voor ieder persoon. Het intreden van de eerste verschijnselen van huidveroudering alsmede de snelheid en de ernst waarmee huidveroudering gepaard gaat is erfelijk bepaald.

Uitwendige (extrinsieke) huidveroudering

Naast biologische factoren spelen ook omgevingsfactoren een rol. Een orgaan als de huid is voortdurend blootgesteld aan factoren uit de omgeving. Factoren die de huidveroudering kunnen versnellen zijn ultraviolette stralen (zonlicht en zonneapparatuur) , roken (nicotine), zwaartekracht (overgewicht) , hormonen (menopauze), voeding, luchtverontreiniging (rook en gassen) en klimatologische factoren (hitte, wind).

Zo veroudert de huid

In een verouderde huid zijn er enkele veranderingen in de structuur en samenstelling van de huid zichtbaar en aantoonbaar.

De opperhuid wordt steeds dunner. Het aantal cellagen neemt af. De bovenliggende hoornlaag kan daarentegen verdikt zijn. De huid is meer kwetsbaar voor beschadigingen van buitenaf. Doordat de huid barrière verstoord is wordt de huid droger en valer.
De lederhuid. Twee belangrijke structuren nemen af in aantal en kwaliteit.
De hoeveelheid collageen neemt af . Collageen is een onderdeel van het bindweefsel en zorgt voor stevigheid van de huid. Hyaluronzuur, een eiwit die ook deel uitmaakt van het bindweefsel neemt ook af.
De hoeveelheid elastine neemt af waardoor de huid minder rekbaar en soepel is.
Door afname van zowel het collageen als het elastine in de huid wordt de huid slapper, stugger en ontstaan er rimpels en plooien. Het onderhuidsbindweefsel bevat vetcellen. Tijdens de veroudering van je lichaam en je huid gaan die vetcellen een beetje bij elkaar geplakt zitten. Dit kan je goed zien aan je lichaamshuid als de sinaasappelhuid of cellulite. 

Lichamelijke huidveranderingen bij het ouder worden

• De veranderingen aan de huid zijn het opvallendst. Door de afname van het eiwit elastine en collageen (bindweefsel) wordt de huid minder elastisch, dunner en ontstaan er huidverslappingen.
• Doordat de weerstand iets afneemt genezen wondjes langzamer.
• Veranderingen aan het lichaamsvet. Specifiek bij vrouwen merken we lichamelijke veranderingen bij het ouder worden tijdens de overgang. Door de dalende oestrogeenproductie na de menopauze concentreert het vetweefsel zich meer rond de buik dan op de heupen, waardoor het figuur van de vrouw verandert.
• De tijd dat de huid kan herstellen is ook minder. Een jonge huid kan best snel herstellen, maar een oudere huid herstelt minder snel waardoor de huid sneller gaat irriteren en verouderen.

Het verouderingsproces vertragen

Hoe vlug we verouderen, hangt voor een deel af van onze levensstijl. Ons lichaam weer jonger maken, is uiteraard onmogelijk. Maar er zijn wel een aantal vuistregels waarmee we het verouderingsproces enigszins kunnen vertragen.

Voldoende bewegen is belangrijk om de veranderingen van het verouderingsproces te vertragen. Evenwichtige voeding met voldoende calcium en vitamine D kan het proces van osteoporose afzwakken. Ook veel drinken is belangrijk, omdat het uitdroging voorkomt.

Ouderen hebben meer slaapstoornissen. Gebrek aan slaap versnelt het verouderingsproces, daarom is een kwalitatief bed van groot belang. Door de verzwakte spieren en de minder sterke botdichtheid is een optimale ondersteuning van de rug noodzakelijk tijdens de slaap. 

Omdat mensen tegenwoordig steeds ouder worden, neemt ook vraag naar behandelingen tegen huidveroudering steeds toe. Er bestaan vele soorten behandelingen, waarvan sommigen niet wetenschappelijk aangetoond zijn dat ze dat echt werken. De behandelingen tegen huidveroudering op het lichaam zijn in grote lijnen hetzelfde als die tegen rimpels. Voor een overzicht kunt u hier klikken naar de informatie over het voorkomen van rimpels lees dan deze blog.

Wat kunt u doen om huidveroudering tegen te gaan?
Tot nu toe is het nog niet mogelijk om huidveroudering te stoppen. Met behulp van behandelingen kunnen we huid tot op een zekere hoogte weer verjongen. De klok wordt als het ware teruggezet. Echter, huidveroudering is een proces dat voortduurt, we kunnen het hooguit uitstellen of vertragen. Natuurlijk zijn er wel maatregelen die je zelf kunt nemen om je huid een handje te helpen om het verouderingsproces te vertragen.

• Smeer iedere een dagcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal spf 30). En natuurlijk ook de huid van je lichaam wat onbedekt is als de zon schijnt zoals je decollete, je handen, armen en benen.
• Als u in de felle zon terechtkomt, gebruik een factor met een spf 50, zeker als u gaat zonnebaden. En blijf niet te lang in de zon, 2 uur is meer dan voldoende. Houdt ook rekening met de heetste uren van de zon, Vermijdt zon tussen 11 en 3u.
• Stop met zonnebanken
• Verminder het nuttigen van alcohol
• Stop met roken
• Eet matig en gevarieerd
• Gebruik voedingssupplementen met anti-oxydanten erin
• Leid een regelmatig bestaan
• Zorg iedere nacht voor voldoende slaap
• Scrub je lichaamshuid 2-3x per week met een bodyscrub, net als dat je dat bij je gezicht doet.
• Zorg voor voldoende beweging. Sproten is erg goed, maar ook wandelen kan voldoende zijn als beweging als intensief sporten er niet meer inzit.
• Massage van de huid kan de doorbloeding stimuleren waardoor je de een goede toevoer van voedingsstoffen krijgt en goede afvoer van afvalstoffen. Massage kan je laten doen door een masseur, maar ook de hid iedere dag goed stevig insmeren met een bodycreme kan al effectief zijn.

Veel gestelde vragen over de huidverbetering van je lichaamshuid

• Welke ingrediënten verbeteren de lichaamshuid?
  Zoek naar producten met retinol (vitamine A), vitamine C, peptiden en fruitzuren (AHA/BHA) om dode huidcellen te verwijderen en de celvernieuwing te stimuleren.
• Welke externe factoren beïnvloeden de huidkwaliteit?
  Zonblootstelling is de grootste boosdoener, maar ook luchtvervuiling, roken en voeding spelen een rol bij de veroudering van je lichaamshuid.
• Wat is de belangrijkste regel voor het douchen?
  Dermatologen adviseren: douche niet te vaak, niet te lang en niet te heet. Heet water onttrekt vetten aan de huid, wat leidt tot een droge en kwetsbare barrière. 
• Waarom is een goede reiniging zo belangrijk voor het lichaam?
  Dagelijks wordt je huid blootgesteld aan vuil, talg en schadelijke stoffen. Zonder goede reiniging raken poriën verstopt, wat kan leiden tot onzuiverheden en een doffe uitstraling

Heb je nog vragen stuur dan een mail met je vraag naar [email protected].

Stralende Groetjes Sandra van Viva Donna 

Over de auteur