Vul je collageen aan door deze voedingstips

Vanaf je 25e levensjaar neemt collageen in je lichaam langzaam af en dit wordt niet voldoende meer aangemaakt. Het verlies van collageen betekent het verlies van stevigheid en elasticiteit in de huid. Dit resulteert in meer en diepere rimpels en het verhoogt het doorhangen van het gezicht: de huid zal invallen.

Liever een collageen supplement kopen? ->

Collageen aanvullen is dus belangrijk voor het verkrijgen/behouden van een jonge(re) en strakke(re) huid. Je kan collageen aanvullen door middel van voedingssupplementen of bijvoorbeeld de Dermaboost Collagene vezelspads. Maar naast het aanvullen van collageen op deze 2 manieren, kun je ook met voedsel uw collageen aanvullen.

Op de foto hieronder zie je de Dermaboost collageen pads. Wil je ze direct bekijken? Klik dan op de foto. Hier geven ik je graag wat meer informatie over!

Collageen uit vleesproducten:

Vlees bevat rijke bronnen van collageen en eiwitten. Denk hierbij vooral aan rundvlees, kip, kalkoen, geit, os en hert. Bouillon bevat tevens veel collageen. Sommige delen van dieren, zoals de poten, bevatten veel collageen. Kies er dus voor om regelmatig vlees te eten, zodat u uw collageen optimaal aanvult.

Collageen uit (Vette)Visproducten

Vis heeft een lager collageengehalte dan vlees. Toch bevatten de schubben van een vis veel collageen. Tevens bevat vis veel omega 3-vetzuren en deze zijn essentieel voor het behoud van een gezonde huid. Zalm en tonijn bevatten bijvoorbeeld veel omega 3-vetzuren en beschermen de membranen (dun vezelig laagje dat zich onder het endotheel en het epitheel van de meeste organen bevindt) in uw huidcellen. Hierdoor verminderen ontstekingen en wordt uw huid steviger.

Collageen uit groente en fruit

Groenten en fruit eten is altijd goed. Echter bevatten de rode varianten veel lypoceen. Dit middel zorgt voor een verbeterde productie van collageen. Bessen, zoals bramen, aalbessen en bosbessen maar ook soortgelijke fruitsoorten zoals aardbeien bevatten erg veel lycopenen. Producten waaraan u verder kunt denken voor een gezonde huid, zijn: sinaasappels, citroenen, kiwi’s, mango, grapefruit en ananas. Groenten zijn ook bevorderlijk voor de productie van collageen. Rode paprika, tomaten, wortels, (witte) kool, spinazie, aubergine, avocado en andijvie zorgen ook voor een strakke, mooie huid.

Overige voedingsmiddelen die collageen bevatten

Zwavelhoudende producten bevatten ook stofjes die de aanmaak van collageen bevorderen. Kies om de productie van collageen te bevorderen voor zwavelrijke voedingsmiddelen. Denk hierbij aan selderij, prei, zwarte en groene olijven, komkommer, knoflook, uien, bananen en tofu.

Verder zijn er nog andere voedingsmiddelen die belangrijk zijn voor de collageenproductie van uw huid. Denk aan sojamelk, kaas, thee en noten. Ook producten die rijk zijn aan lysine, zoals biergist, aardappelen en zeewier zijn essentieel voor het behoud van collageen.

Wil je weten welke producten in mijn assortiment de aanmaak van Collageen sterk bevorderen? klik dan hier.

Natuurlijk kun je ook je collageen tekort aanvullen met een collageen supplement. Revitaltrax is daar een heel goed voorbeeld van! Revitaltrax is een van de beste collageen supplementen die je in kunt nemen om je huid te verbeteren.

Op de foto hieronder zie je de collageen supplementen van Revitaltrax. Klik op de foto of op deze link om direct naar dit super goed werkende te gaan en het in je winkelmandje te stoppen. Want dit product moet je geprobeerd hebben!