Pijnlijke gezwollen voeten met de warmte? Dit doe je er tegen!

Met het warme weer van de afgelopen dagen hebben mensen sneller last van opgezwollen voeten en enkels?

Wij hebben hier tips wat je tegen gezwollen voeten kunt doen:

Water; Drink genoeg water, dat helpt bij tal van kwaaltjes en problemen. Heb je snel opgezwollen voeten, dan moet je genoeg blijven drinken, vooral als de temperaturen stijgen. Vergeet ook in het vliegtuig niet om regelmatig te drinken.
Beweging; Blijven bewegen is beter dan de hele tijd zitten. Ook al is het warm. Af en toe een rondje lopen, kan er al voor zorgen dat je voeten minder opgezwollen raken. Las dus gedurende de dag moment voor beweging in. Dit geeft een betere doorbloeding dus een betere afvoer.
Voeten omhoog; Leg je voeten hoger dan de rest van je lichaam als je zit. Dit zorgt voor verlichting en het vocht trekt zo makkelijker weg uit je voeten. Eventueel kun je als je gaat slapen een kussen onder je voeten leggen, of je bedframe omhoog zetten als je die optie hebt.
Geen strakke schoenen; Strakke schoenen zijn niet comfortabel als je voeten opgezwollen zijn. Dit geeft extra drukplekken.
Let op met zout; Zout zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt en dat is precies niet wat je wilt als je lichaam al te veel vocht vasthoudt.
Vochtafdrijvende Thee; Je hebt speciale thee die vocht helpt afdrijven. Dat is guldenroede thee.
Wisselbaden; Als je een wissel bad neemt voor je voeten dan stimuleert dat de doorbloeding. Start altijd met een warm voeten bad en eindig met een koude. Wissel dit een aantal keren af!