Collageen; Is het een hype of werkt het echt?

Collageen is het wondermiddel tegen rimpels. Tenminste als je beauty bloggers moet geloven. Klopt dat wel en zo ja hoe kun je het het beste gebruiken?

Hier vind je de beste collageen producten ->

Collageen is een kleverige lichaamseigen eiwit dat er voor zorgt dat organen en weefsels op z'n plek blijven. Botten, kraakbeen, pezen en banden, maar ook haren en nagels bestaan uit Collageen.

In je huid zorgt het eiwit voor stevigheid en elasticiteit. Je lichaam maakt zelf dit eiwit aan, maar rond je 30e neemt de hoeveelheid Collageen dat je lichaam aanmaakt jaarlijks met 1% af. Dus hoe ouder je wordt, hoe dunner en slapper je huid wordt. Dit proces kun je niet voorkomen, maar je kunt het wel een beetje vertragen.

Klopt het dat je na je 40e een tekort hebt aan collageen?

Ja dat klopt zeker. In de afbeelding hieronder zie je dat duidelijk afgebeeld.

Collageen neemt af in de loop van de jaren

Collageen is geen trend. Maar een eeuwenoude voedingsstof, die onze huid strak en elastisch houdt. U moet zich dat zo voorstellen – collageen is het korset van ons bindweefsel. Het houdt elke huidvezel, elke pees, elk stukje huid bij elkaar. Zonder dit grote structurele eiwit in de huid zouden we allemaal compleet onherkenbaar zijn.

Het speciale: het lichaam kan collageen eigenlijk zelf aanmaken. Maar juist hier ontstaat het grootste obstakel, waar we allemaal vroeg of laat last van hebben, want het lichaam verliest vanaf je 25e steeds meer het vermogen om voldoende collageen aan te maken. Het bindweefsel verslapt – en ziet er elk jaar ouder uit in de spiegel. Halverwege de 40 bevat het lichaam nog maar de helft(!) van het oorspronkelijke collageengehalte. Vooral na de overgang kun je echt van een ‘collageentekort’ spreken.

Dit zijn de feiten van onderzoek naar collageen inname

Ruim 2.300 klinische onderzoeken hebben bewezen dat het verstrakkende effect na 6 tot 8 weken echt plaatsvindt – met slechts één lepel collageen per dag…
TV-programma’s zoals Radar (van Avrotros) hebben het over aanzienlijke verschillen qua merken.
Ook online en op social media kanalen vind je volop vrouwen die soms schaamteloze ‘voor na kiekjes’ lieten zien – en de snelle effecten van collageen overwegend prijzen.

Kun je collageen smeren?

Collageen smeren gaat helaas niet, want de moleculen van Collageen zijn vaak te groot om door de huid te worden opgenomen. Wel kun je de huid zelf stimuleren om meer Collageen aan te maken. Bijvoorbeeld door je huid te exfolieren met glycolzuur. Dit stofje verwijderd niet alleen dode huidcellen, maar zorgt voor meer aanmaakt van lichaamseigen Collageen. Stimuleert de aanmaakt van Collageen.

Daarnaast helpt het smeren van vitamine a, retinol en vitamine c, ascorbinezuur. Beide vitamines verhogen de productie van Collageen in de huid. Hierdoor krijg je minder snel rimpels en je huid voelt steviger aan.

Inmiddels is er een hele goede stabiele collageen serum van Loveli die super goed wordt opgenomen door de huid en echt veel belovend resultaat geeft.

Let wel op dat je deze ingrediënten langzaam opbouwt en voeg ze een voor een toe aan je huidverzorgingsroutine. Je huid moet er nl aan wennen om irritaties te voorkomen.

Begin Bijvoorbeeld met 2x per week.

Daarnaast maken vitamine a en glycolzuur je huid gevoeliger voor zonlicht. Goed met een spf smeren is dus echt een must!

Wanneer werkt collageen niet?

Dat niet iedere vrouw na 2-3 maanden dezelfde ervaring heeft, spreekt voor zich. In sommige gevallen lezen we bijvoorbeeld dat de nagels snel steviger zijn geworden – maar de gezichtshuid er na 2 maanden nog weinig baat bij had. Andere vrouwen melden dat hun billen steviger werden, maar de wallen onder hun ogen nog steeds hetzelfde zijn.

Natuurlijk werkt collageen niet bij elke vrouw hetzelfde. Maar na hooguit 2-3 maanden zouden de eerste verbeteringen zichtbaar moeten worden. Gebeurt dat niet, dan is er naar mijn ervaring in de meeste gevallen een van de twee fouten gemaakt.

Maak deze fouten iet bij collageen inname

Fout nummer 1: Collageenpoeder wordt niet regelmatig ingenomen en de poging wordt na enkele dagen afgebroken. Regelmatige inname is voor de lichaamseigen stimulatie veel belangrijker dan de hoeveelheid. Een volle eetlepel per dag (ca. 20 gram collageen) is daarvoor al voldoende.

Fout nummer 2: De kwaliteit van het poeder is onvoldoende. Want als de feitelijk gezonde voedingsstof niet 100% natuurlijk is, ontbreekt het belangrijke type-1 collageen of is de bron van het collageen goedkoop en niet duurzaam – dan vallen de resultaten vaak tegen. Als een minderwaardig poeder dan ook nog eens veel te duur is en twijfelachtige ingrediënten bevat – blijf er dan met je vingers vanaf. Deze merken collageen zijn hoogwaardig

Collageen weetjes:

Collageen killers:

Als je je huid zo lang mogelijk mooi wilt houden, ben je dan bewust van Collageen killers.

Collageen killers zijn situaties, producten, omgevingen die sneller collageen afbreken.

Niet alleen ouder worden heeft effect op de collageen aanmaak. Uv straling, luchtvervuiling, stress en roken vertragen de aanmaak van collageen. Nicotine vernauwd de bloedvaten in de huid, waardoor er minder voeding en zuurstof naar de cellen vervoerd kan worden en collageen minder aangemaakt kan worden.

Daarnaast breken suikers uit voeding en drinken collageen af. De collageen verhard door de suiker. Dat noemen ze glycatie. Hierdoor verharden en beschadigen de cellen. Hoe meer de cellen beschadigd raken, hoe minder stevig je huid is.

Eet daarom zo min mogelijk suikers, rook niet, zorg voor voldoende ontspanning en smeer je iedere dag goed in.

Collageenrijk voedsel

Collageen zit vooral in de botten en huid van vissen en dieren. Ouderwetse botten bouillon is een ware collageen bom. Of voed wat gelatine poeder toe aan bepaalde gerechten. Gelatine is een dierlijk bindmiddel dat bij verschillende recepten wordt gebruikt om verschillende soorten lekkernijen stevig te laten worden (te laten opstijven). De meeste gelatine wordt gemaakt van varkens. Het product wordt vaak gebruikt bij kwarktaarten, cheesecakes en allerlei dessert recepten.

Welke vitamines stimuleren de aanmaak van collageen?

Ook zijn er vitamines en mineralen die collageen stimuleren in de aanmaak.

De volgende voedingsstoffen stimuleren collageen aan te maken.

Vitamine c zit in groente en fruit
Zink zit in vis en schelpdieren (vooral oesters, krab, garnalen en mosselen), vlees (vooral rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en kalkoen), peulvruchten (kikkererwten, linzen), veel noten, zaden en pitten (hennepzaad, pompoenpitten, sesamzaad, cashewnoten)
Koper zit in orgaanvlees zoals lever en schaal- en schelpdieren waaronder oesters. Daarnaast bevatten diverse peulvruchten en zaden koper, zoals cashewnoten, paranoten, hazelnoten, pistache, walnoten, pijnboompitten, sesamzaad en zonnebloempitten, sojabonen en linzen bronnen van koper.
Selenium zit in veel voedingsmiddelen. Vooral in vis en bepaalde soorten noten (vooral paranoten) zit veel selenium. Ook vlees, volkoren graanproducten en zuivelproducten leveren in Nederland een belangrijke bijdrage aan de hoeveelheid selenium die we binnenkrijgen.
Zwavel zit in voeding rijk aan dierlijke eiwitten. Vlees, vis, zeevruchten en eieren zijn erg rijk aan zwavelhoudende aminozuren. Daarnaast vinden we zwavel ook in interessante hoeveelheden in planten van de lookfamilie (knoflook, sjalot, bieslook enz.)

Hoe kom ik het gemakkelijkste aan voldoende collageen?

Als je de collageen supplementen van Eclat of Revitaltrax gebruikt, dan krijg je dagelijks de juiste hoeveelheid collageen binnen wat voor het beste resultaat zorgt. Deze voedingssupplementen bevatten namelijk ook vitamines en mineralen, zoals hierboven genoemd, die de opname van collageen bevorderen.

Welke collageen is het beste?

Mijn favoriete collageen product is de Eclat Marine collageen smaakloos. Bekijk het maar eens, het is echt een aanrader! Mijn huid was binnen 3 maanden verbeterd en mijn haar werd al voller na 2 maanden!

Verder zijn andere producten van Eclat collageen en de producten van Revitaltrax collageen ook heel goed!

Je kan nu de Eclat producten proberen met 10% korting met de Eclat kortingscode #testeclat

Wil je meer weten over collageen voedingssupplementen? Laat dan je vraag achter in de comments. Ik help je graag!

Stralende groetjes Sandra van Viva Donna

Collageen; Is het een hype of werkt het echt?

Collageen; Is het een hype of werkt het echt?

Klopt het dat je na je 40e een tekort hebt aan collageen?

Dit zijn de feiten van onderzoek naar collageen inname

Kun je collageen smeren?

Wanneer werkt collageen niet?

Maak deze fouten iet bij collageen inname

Collageen weetjes:

Collageen killers:

Collageenrijk voedsel

Welke vitamines stimuleren de aanmaak van collageen?

Hoe kom ik het gemakkelijkste aan voldoende collageen?

Welke collageen is het beste?

Je kan nu de Eclat producten proberen met 10% korting met de Eclat kortingscode #testeclat

Blog

Alles wat je wilt weten over zweet

Zelfverzekerd in je lichaam

Hyperpigmentatie en een vette huid

Rosacea behandelen bij een donkere huid

Zo vind je de perfecte foundation: jouw ultieme gids

Collageen; Is het een hype of werkt het echt?

Collageen; Is het een hype of werkt het echt?

Klopt het dat je na je 40e een tekort hebt aan collageen?

Dit zijn de feiten van onderzoek naar collageen inname

Kun je collageen smeren?

Wanneer werkt collageen niet?

Maak deze fouten iet bij collageen inname

Collageen weetjes:

Collageen killers:

Collageenrijk voedsel

Welke vitamines stimuleren de aanmaak van collageen?

Hoe kom ik het gemakkelijkste aan voldoende collageen?

Welke collageen is het beste?

Je kan nu de Eclat producten proberen met 10% korting met de Eclat kortingscode #testeclat

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief!

Blog

Alles wat je wilt weten over zweet

Zelfverzekerd in je lichaam

Hyperpigmentatie en een vette huid

Rosacea behandelen bij een donkere huid

Zo vind je de perfecte foundation: jouw ultieme gids